性格与身体要双重健康

性格与身体要双重健康

有了健康的性格，才能享有健康的人生。人生的许多不幸，许多疾患都与性格息息相关。人虽然不能控制先天的遗传因素，但有能力掌握和改变自己的性格。因为人可以自己拯救自己，自己塑造自己，自己表扬自己，自己驾驭自己。

情绪的时涨时落，原本是正常现象，愉快喜悦给人以正面的刺激，有益于健康；而苦恼消极会给人以负面影响，诱发各种疾病，或使原有的病情加重。我们应该调控好喜怒哀乐，让内在力量“性格”有利于我们的健康。

考试即将来临，紧张繁重的学业压得小李喘不过气。这些天，她常莫名其妙地烦燥和焦虑，到了晚上，终于可以一个人静下来时，她却失眠了。

专家给小李安排了一个特殊的游戏课程。一种类似于耳机的微电极一头戴在小李的头部，耳机另一头用连线接在电脑上。启动程序，电脑屏幕上出现了游戏界面，随着轻松的音乐，小李逐渐放松，并进入游戏中，面对屏幕上滑稽可爱的动画，还有富有趣味性的提问，小李的脑电波信号传输到电脑设备上，用自己头脑中传出来的电波操纵着游戏进程，一路过关。

游戏结束后，紧张烦躁的症状没了，整个人也彻底放松了一次。经历过几次这样的游戏课程，小李笑着说，这几天睡得可真香！

“这是生物反馈治疗”。目前这种治疗已经在国内试用，通过这种类似控制大脑思想的治疗，可以稳定患者的情绪波动，调整控制躯体功能。

有的人平时特别容易激动，生活中一遇到困难或稍有不如意的事情，就整天焦虑、紧张，还有恐惧感，这种性格的人很容易得高血压疾病。有的人生来乐观，而有的人却容易悲观失望，抑郁性格的人遇到一点不顺心的事就容易情绪消沉，对工作、活动丧失兴趣和愉快感，忧心忡忡，有时还有自杀念头，很容易得抑郁症。

性格与健康之间应该是互动的关系，我们常说的身心平衡，就是这个意思。一个人心情好了健康状况就会好，人的身体健康了心情也就自然会舒畅。

坚强的意志和毅力，能增强人体的免疫力。而免疫力又受到神经系统和内分泌系统调节和支配。神经系统是由中枢神经（大脑和周围神经）组成。由这两个系统通过神经纤维与激素来调节和支配免疫系统，而免疫系统同样对神经、内分泌系统有调节作用，相互调控使机体与外界保持动态平衡、维护身体健康。一旦某个环节发生故障，自身调节障碍，都可能对其他系统的功能产生影响而致病。

比如，妇女因精神情绪紊乱、生活不规律可导致月经失调，在哺乳期可导致泌乳停止。美国抗癌协会曾有统计资料说明，约有10%的癌症病人可以自愈，这说明坚强的意志和毅力激发体内产生“脑啡吠”样物质，增强机体免疫力，在体内产生了很强的抗癌力甚至自愈力。

了解了免疫力与神经、内分泌的关系后，就不难理解性格因素对健康的重要性。

乐观、知足、友善的个性和恬淡、平和的心态，能刺激人体释放大量有益于健康的激素。大脑可以合成50余种有益物质，指令自身免疫功能，其功能状况往往决定人对疾病的易感性和抵抗力。

恐慌、自我封闭、敏感多疑、多愁善感，或过于争强好胜，或过分追求完美，都容易造成内心冲突激烈、人际关系紧张，这种状况会抵制和打击免疫监视功能，诱发或加重疾病。

目前，医学上关于人的性格对一些心理疾病的影响是非常肯定的，比如抑郁症，还有其他神经性疾病，都和性格有关。

现在较公认的有以下三种性格与身体疾病关系密切：

第一，急躁好胜型：快节奏、竞争性强、易激怒、敌意、反应敏捷。这类性格的人容易得冠心病、中风、高血压、甲亢。

第二，知足常乐型：节奏慢、安静、知足、缺少抱负、不喜竞争、中庸、缺乏主见、多疑。这类性格的人容易得失眠、抑郁、疑病、强迫症。

第三，孤僻型：冷漠、消极、悲观、独处、没有安全感。这类性格的人容易得心脏病、肿瘤、精神疾病。

无论健康或患病，都要学会在紧张的生活节奏和沉重的负担中放松自己，在恶劣的精神刺激下解脱自己。一位名人曾经说过：“健康是‘1’，票子、车子、房子都是‘0’，只要健康存在，后边的‘0’可以任意去写；如果健康不存在，那么只剩‘0’了，所以拥有健康就拥有一切，失去了健康也就失去了一切。”