让自己的心态平和

心理治疗室　让自己的心态平和

一、让心湖平静

大凡在名利场中搏命的人，已经被名利遮住了慧眼，再也悟不透人生的真谛。平静的心灵在他们看来，只是一种崇高的虚幻，是上帝强加给人类的负担。而若想在物竞天择的自然界中生存，就必须服从赤裸裸的欲望的指引，野心勃勃、勾心斗角、尔虞我诈地追逐一切能够追逐的利益。只有这样，才最大限度地遵从了自然的规律。人生难道真如他们所料吗？

每当繁星满天的时候，也许是我们感悟生命的最佳时刻。仰望浩瀚的宇宙和无边的静夜，我们会感受到强烈的平静的力量。斗转星移，月圆月亏，一切宇宙的玄机与奥妙都归于平静，而在这无限平静中，又蓬勃而生着多么神奇的伟力啊！历史上所有成大器的伟人以及引领文明与思想的智者都是夜的倾慕者，他们汲取着夜的精深与睿智，来滋养心灵的平静。

在倏然而逝的人生征程中，高尚的人领悟了生活的真谛，他们清楚地知道自己从哪里来，到哪里去，正如日出东方，而后西沉一样。心灵的溪水在静默的感召下，不留恋江河的奔腾，不羡慕飞瀑的壮观，以义无反顾的意志缓缓地归入平静的心灵之湖。金钱名利、虚荣诱惑、仇视敌意、误解流言，均不能搅乱他们心灵的平静，人生对于他们来说，正如一位哲学家所言：“来了，看了，走了。”仅此而已。

心灵的平静来自于长期、耐心的自我控制。具备心灵的安宁意味着一种成熟的经历，以及对于思想规律与运转的一种非同寻常的了解。一个人保持镇静的程度与他对自己及成功的了解息息相关。当他对人对己有了正确的了解，并越来越清晰地看到生命的本质内涵时，他就会停止大惊小怪、勃然大怒、忐忑不安或是悲伤忧愁，而永远保持宠辱不惊、泰然处事的心态。

镇静的人知道如何把握自己，他们用平和的态度来对待命运的不公和他人的敌意。这种平和绝不是脆弱，因为在平和的人看来，用成功所带来的巨大震慑力和教育作用来还击庸人才是最有利的武器。保持平和的心态，成就非凡的事业，才是对厄运和欺凌的最大报复。成功的人已经参悟了生命的真谛和平静的真谛。在他们的身上，展现着泰山崩于前而色不变的感人魅力。坚强、冷静的人无论走到哪里都会受到人们的爱戴和尊敬。这样的人就好比是烈日下为焦躁的路人撑一片浓荫的树，或是暴风雨中抵挡风雨的岩石。一位作家说：“谁会不爱一个平和的心灵，一个心若止水，不温不火的生命？”

徜徉在平静的心灵湖畔的人们，无论遭遇狂风暴雨还是烈日高照，沧海桑田还是命运逆转，都能泰然处之。这样的人内心汹涌澎湃的激流湍湍地潜伏在湖之深处，而永远呈现给世人以安静、沉着、待人友善的感觉。静稳的可爱的性格是人生修养中最重要的一课，是生命中繁花似锦的春天，是灵魂中清冽甘甜的酒。静稳和智慧一样宝贵，其价值胜于宝石——甚至比宝石还要昂贵。与宁静的生活相比，追名逐利的生活是多么的不值得一提。宁静的生活是生活在真理的湖泊中，在急流波涛之下，不受风暴的侵扰。

心灵的平静来源于不间断地反省与涤荡。生活中我们不可能不受到非议、误解甚至侮辱。此时的你，也许应像俄耳甫斯那样，拨弄心灵的竖琴，奏出平静安详的音乐，驱散心中的魔鬼，护佑美好心灵的平安归来。守望着平静心灵之湖的人们，总是善于让自己的精神融入最静谧安详的氛围中，让群鸟归息、月光无痕、湖波粼粼等一切如诗如画的美景嵌入心中，抚慰心灵。美好的人生，是融入一片静态美景中的心灵摇篮曲。

人性因为毫无节制的狂热和贪欲而躁动不安，因为不加控制的悲伤而沉浮波动，因为焦虑和怀疑而饱受摧残。只有明智的人，能够驾驭和引导自我思想的人，才能够遮蔽心灵所遭受的风风雨雨。

经历了暴风骤雨的人们，无论身处何方，无论身处何境，他们都知道——在生活的海洋中，充满阳光的幸福彼岸在等待着自己的到来。将自己的手牢牢地放在思想的舵上，驾驭心灵之舟乘风破浪，勇敢前行。在灵魂深处有一个发号施令的主人，他可能在沉睡，那么请唤醒他吧。自我控制是力量，正确的思想是优势，冷静是权力。请对自己的心说：“平和，安静！”

二、放松身心，去度假

有些人一旦走上工作岗位，就开始了漫漫无期的紧张生涯。希望今天的工作会表现出色，从而得到上司的赏识；希望在这个职位上苦干三年而后能得到升迁；希望叱咤风云的自己能一直保持在同行中的领先地位……

然而，这些希望后面往往隐藏着潜在的忧虑。比如，害怕今天的工作令上司不满意；害怕再过几年还是不能升迁；害怕在竞争中被对手超过……其实，最糟糕的情况是，有些人在自己的压力下变得浮躁，日渐变得消瘦，根本就无心工作。这时，需要调整自己，重新找回安静。

绝对不要为了免遭辞退而变成一个玩命的人，这样得不偿失。刻苦工作不等于工作时间长。如果不得不在某一段时间连续作战，那过后一定要找机会来恢复一下。要适当安排一些与家人和朋友在一起的时间和娱乐活动。那些玩命的人的主要特征就是不知道节假日的重要性，整天陷入工作而难以自拔，丈夫或妻子，儿子或女儿对他们来说似乎都很陌生。如果是这样，那真的需要度假了。

那么，怎样度假才好呢？这完全是一个个人问题。回想一下，过去哪一次度假最令自己难忘。度假的内容一般包括：旅游、走亲访友、到海边游泳、登山、体育活动等，当然，如何度假主要看个人的生活情趣。如果你是个管理人员或专业人员，你应该思考一下普雷斯特雷对度假的看法。他说：“要和那些时间观念比自己更模糊的人一起度假才好。”这样，才能静下心来享受假期。

三、有舍，才有得

有所选择，有所放弃是一种深远的谋略，是一种宽柔的智慧。

古往今来多少仁人志士甘愿忍受名誉上受到玷污的一时之辱，而成就更大的事业。

一个人要想学会选择、学会放弃，关键是要做到不能患得患失，要善于分清眼前利益和长远利益，能够舍卒保车。为了更大更长远的利益舍弃眼前的利益。

古语有曰：“爱出者爱返，福往者福来”。人世间的事情，有了付出才有回报，没有无回报的付出，也无不付出的回报。付出越多，得到的回报越大。只想别人给予自己，那么“得到”的源泉终将枯竭。

四、该放弃时就放弃

因为放不下到手的职务、待遇，有些人整天东奔西跑，荒废了自己正当的事业；因为放不下诱人的钱财，有些人费尽心思，结果常常作茧自缚；因为放不下对权力的占有欲，有些人热衷于溜须拍马、行贿受贿，不惜丢掉人格的尊严，一旦事情败露，后悔莫及……这些事情常常成为人们陷入逆境牢笼的原因。

生命如舟，人的一生中不能有太多的负载之物，否则生命的小舟就会在抵达彼岸的航途中搁浅，甚至沉没。所以，要做到拿得起，放得下，不为虚名所累，不为执著所苦。

能够放弃是一种心理平衡。有一句话说得好：生气是拿别人的错误惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己的心灵，搞得自己狼狈不堪，不值得。该放弃时不放弃，就会造成不该有的损失。

生活中不如意事十有八九。要做到事事顺心，就要拿得起放得下，不愉快的事让它过去，不放在心上。一个人如果学会了放弃之道，不愉快的心情自然消失，取而代之的是朝气蓬勃的新生，成功的光环也将向你再度发出耀眼的光辉。