远离消极心态

远离消极心态

如果留心观察，我们不难发现：一些失败的人，常用一种自我惩罚的方式折磨自己。

这些人自责，骂自己是“笨蛋”、“蠢货”、“傻瓜”，是“不争气而又无可救药的家伙”；

这些人自怨，怨自己学识浅薄，怨自己错失良机，怨自己生不逢时；

这些人自卑，哀叹自己处处不如人，觉得没有任何人看得起自己；

这些人气馁，认为自己已经一败涂地，不会有任何成功的转机；

这些人自弃，觉得自己是失败者，是从人生舞台上被淘汰下来的可怜虫，甚至怀疑自己生存的价值。

一句话，他们讨厌自己，怨恨自己，鄙视自己，贬低自己，完全不相信自己。他们不仅为自己勾画出一副令人生厌的画像，而且为自己指示了一条永远见不到光明的“死亡之路”！

多可怕的消极心态啊！

拥有消极心态的人本来就够让人紧张和痛苦的了，而这样一种可怕的自我认定无异于雪上加霜。它让你畏首畏尾，不敢尝试；它让你永远处在失败的暗示中，难以迈出一步……对这些人来说，摆脱消极心态，刻不容缓。那么怎样才能摆脱这种困境。心理学家建议：

1.把困境看成是全乎自然的事情

正如只有未出生的婴儿和已经死去的人才不会犯错误一样，人只要还活着，就不可避免地会遇到困境。尽管生活中充满了渴望顺利、幸福、成功的祝福之词，但大多数人心里都明白，之所以要这样，正是因为困难是客观存在的，是生活的组成部分。它既会困扰自己又会光顾他人，它合乎自然。而任何时候、任何情况下都总是一帆风顺、事事如意，这只是一种良好的祝愿，实际上并不存在。既然是这样，你也就不必有“为什么受伤的总是我”的感叹了。既然如此，有什么必要用自我惩罚的办法折磨自己呢？如此的自我惩罚、自我折磨，才是真正的愚蠢！

2.不要把境况看得那么坏

习惯于自我惩罚、自我折磨的人，一般视野比较狭窄，思维比较封闭，他们的眼睛只盯在自己遇到的困难、挫折和失败上，以致不得脱身。

实际上，他们的境况一般并没有他们想象或感觉到的那么严重和可怕。如果用新的眼光来看，就会发现自己不过是受了不公正的待遇，不过是因为运气不好而已。与那些困境更严重的人比起来，这又算什么呢？

3.想想“塞翁失马，焉知非福”

单纯用挫折或失败的事实与期望的目标相比，有些人只会在痛苦和自责的泥沼里越陷越深。此时若换一种思维，心里的感受或许就会大不一样。这样就会发现“祸”与“福”之间的相互联系和转换了。

4.相信天无绝人之路

有一本书叫《突破逆境的秘诀》。秘诀是什么呢？作者这样写道：首要的一条就是相信“逆境”不会持久。他还一再强调这样几个原则：

每个人都会面临难题；

每个难题都会过去；

每个难题都有转机；

……

他告诉人们：“你有困难吗？你的困难不会永远存在，可是你却能够继续生存。暴风雨消失后，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必会展现。生命里的冬天当然会消失无踪，而你的问题也当然会获得解决。”

“人生本来苦恼已多，再来一次又有何妨？”

人们常常会有这样的感受，当回首自己曾经走过的路时，就会蓦然发现，那些已经是昨日风景了，有时还会有一点儿恋旧的情绪。

相信“逆境不会持久”的真理，相信路就在脚下，成功就在身边。

5.客观的评价自己

自我惩罚、自我折磨，在很大程度上是由自我知觉的偏差引起的。矫正过低的自我评价，通常应与调和不适当的目标期望同时进行。

人人都知道，“山外有山，楼外有楼”，“强中自有强中手”，“比上不足，比下有余”。正确的态度应当是：自己既不比一切人都强，也不比一切人都差。

以上这几点类似精神胜利法的建议可以在你遇到困难时起到一定的积极作用，让你不感到那么痛苦、烦恼和无奈，可以让你走出自我否定的阴影与压力，采取正确的态度对待生活和人生。