开朗是克服忧郁的利剑

开朗是克服忧郁的利剑

每个人的一生中都需要面对和承受各种各样的、或大或小的压力。有的压力可能扛一扛就过去了，而有的压力则需要全身心来对抗。这些压力施加在不同性格的人身上，所产生的作用是不同的：性格忧郁、自闭的人可能会因此而变得更加抑郁、自卑；而性格开朗的人则在短暂的烦闷之后又会回归快乐的本真。这种开朗的性格就像是克服忧郁的利剑，让一切烦闷和压力都烟消云散。

我们常说性格开朗的人好像从来没有什么烦心的事，是他们真的很少遇到烦心的事情吗？显然不是的。只是因为他们开朗的性格能让他们屏蔽掉一部分烦心的事，也会因为开朗的性格可以让他们很快地走出压抑、困难的境况，在很短的时间内调整好心态，用积极的情绪面对一切。这种积极情绪对人们抵抗压力是有很大的正面作用的。

生病对每个人来说都是烦恼的事情。就是我们最常见的感冒，也让很多人烦不胜烦。咳嗽、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，甚至发烧，这些症状看似轻微，却会给人们带来很多的不便。因为这会打乱正常的工作和生活秩序，让原本繁忙、承受很多生活和工作压力的人们，因生病而增加更多的压力。但一项最新研究表明，保持快乐的心情是预防冬季生病的最佳良方。研究人员让一群身体健康的志愿者接触感冒病毒或流感病毒，结果发现，性格开朗的人染病的几率较小。研究人员认为，这可以从客观和主观两方面来解释，从客观上说，快乐的情绪可以增强人体的免疫力；从主观上说，快乐的人对于嗓子疼、流鼻涕等感冒症状没那么敏感。

研究报告的主要撰写人、匹兹堡卡内基·梅隆大学的谢尔登·科恩博士解释说：“‘情绪积极’的人对于病毒的免疫力较强。而且他们即使患了感冒，也觉得没什么大不了的。”

研究人员邀请了193名身体健康的成年人参加了性格特点、健康自评和情绪特点等各项标准测试，并将容易快乐、精力充沛、性格随和的人定义为“积极情绪者”，将经常不开心、精神紧张、不友好的人定义为“消极情绪者”。

研究人员将带有感冒病毒或某种流感病毒的滴鼻液滴进这些实验对象的鼻中。在接下来的六天里，实验对象要每天报告自己是否出现头痛、打喷嚏或鼻塞等症状，研究人员则收集实验对象的“日鼻涕量”等观察数据。根据所收集的数据，科恩和他的同事发现，性格开朗、比较快乐的人不容易患感冒。

可见，性格开朗的人不是拥有钢铁身体，不是不会生病，而是因为他们开朗的性格成了抵抗疾病的坚强盾牌，将一部分疾病挡在了身体之外，另一部分进入身体的疾病也因为开朗的“蔑视”而灰溜溜地撤退了。

一位60多岁的高校教师，十年前在一次门诊检查中，被查出肺癌已经到了中晚期。他非常乐观，从来不觉得自己是个快死的人，积极参与各种活动，也很配合医生的治疗，结果病情很快得到了控制。

十年过去了，他的病情从来没有复发的迹象。他生活得很开心，每天坚持练气功，不仅自己练，还教其他人练，为此还开办了一个气功班。

另外，近年来，国内不少地区对影响长寿的因素进行了调查，发现老年人的性格与长寿有着密切的关系，如长春地区调查了274名90岁以上的老人，其中性格属开朗乐观性情温和者占百分之八十，性格孤僻抑郁者则无一人。

压力带给人们最直接的反应就是心理上的不适，这种不适因不同的人而有不同的遭遇，不同的感受，因此各人会为不同的事情而不快乐。而快乐的人，却有一个共同的主观心理因素，那就是开朗的性格。你也应该成为一个乐观、风趣、幽默、诙谐、性格开朗的人，处世要心胸开阔，待人要宽厚为怀，任何人都要拿得起，放得下，当机立断。

如果你原本就是一个开朗的人，那请好好保持你的这种可贵的性格；如果你还没拥有这种性格，那你可以尝试着通过下面的这些方法逐渐培养自己这方面的性格。

首先，要学会倾诉自己的思想感情。不要把不满、痛苦、烦恼、焦虑等不良情绪压抑在心底，否则可能严重地损害身心健康，而且会使内向的程度进一步加深。所以切记，遇事不要总是闷闷不乐，郁郁寡欢，将所有“心思”都封闭在“自我”之中。要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感，这样性格就会渐渐开朗、外向起来。

其次，要正确地估价自己。不要孤芳自赏、自诩清高；也不要盲目自卑，总认为别人瞧不起自己，为了维护自尊而不敢主动与他人交往。前者应学会尊重别人，后者应要有自信。总之，应正确地估价自己，正视自己的长处与短处，正视他人的优势与劣势，与他人平等相处。

第三，多与人接触，积极参加各种集体活动。主动参加各种集体活动，并在小团体中担任组织者的角色，内向的性格在环境的影响下便会发生变化。

第四，培养广泛的兴趣爱好。兴趣会使人将心理活动倾注于活动之中，从而分散并减轻对自我的过分关注；还会使人的不良情绪在兴趣活动中得到很好的宣泄与转移。当然，最重要的是，兴趣犹如一条纽带，会把具有共同兴趣的人连接起来，你会因此得到更多的朋友，有利于你开朗性格的形成。

总之，让自己的性格开朗起来吧！开朗性格就是克服忧郁的利剑，你需要做的就是紧握这把利剑，勇敢地面对纷至沓来的各种压力，然后将它们一一杀退。