在哭泣中降压

在哭泣中降压

人在不开心时，常得到的劝慰大多是笑一笑，很少有人会劝其哭一哭。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体有害的情绪反应，往往被人们看做是与不好的事情联系在一起的。

人在感到痛苦时，都会有哭的感情冲动，这其实是正常的情绪反应。但一些人由于面子等因素往往压抑自己，强忍着不哭出来。与保全面子恰恰相反，这种强忍着不哭出来的做法，却给身体带来了不良的后果。强忍泪水，只会加重抑郁，憋出病来。强烈的负性情绪会造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。相反，自然地哭出来，对身体是有好处的。

美国圣保罗·雷姆塞医学中心精神病实验室专家认为：人体排出眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力，保持心情舒坦。眼泪可以缓解人的压抑感。测试发现，正常人的泪水是咸的，糖尿病人的泪水是甜的，而悲伤时流出的眼泪，含有更多的荷尔蒙等。人们遇到悲伤的事情时，如果能放声痛哭一场，流泪后的心情往往会好受许多，这是由于悲伤引起的毒素，通过眼泪已得到排泄。

有一位中年男子，母亲去世，妻子又患了癌症。在数月里，他一直感到胸部疼痛不已，精神抑郁，吃药也不见效，不得不去医院认真地检查。当他把一切告诉医生时，眼里充满泪水，可他还是克制着不让眼泪流下来。

医生对他说：“你可以在这儿哭，哭出来就好多了。”于是这位中年男子关起门来，足足哭了十多分钟。几天以后，这位男子的胸痛明显减轻了。

由此可见，哭虽然不能根本性地解决问题，但是，适当的哭泣可以缓解紧张情绪，消除积蓄已久的压力或悲伤。

科学家研究发现：哭对缓解情绪压力是有益的。哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。哭一哭，是一种宣泄，心理上因而会轻松痛快些，并会得到一些宽慰。美国心理学家费雷认为，人在悲伤时不哭是有害于人体健康的，属于慢性影响。他做过调查，发现长期不哭的人，患病率要比常哭的人高一倍。费雷说，男性胃溃疡病和精神分裂症患者大都是强忍不哭者。如果他们该哭就哭，很可能会避免患上这种病。哭闹对新生儿来说，就属于一种很好的运动。哭闹时，新生儿所做的全身运动，有助于血液循环、消化和排泄，并促进新生儿成长。

我们来认识一下眼泪的化学成分，就会知道哭的好处。眼泪是人体处理体内废物的渠道之一，而且在人因快乐、焦急、沮丧、悲痛、发怒而流泪时，泪液所含的化学成分是各不相同的。女人比男人爱哭，这也与男、女体内所含化学成分不同有关。

1957年，美国化学家布鲁纳西首先观察到，由于感情因素流泪和因洋葱刺激流泪，泪液的化学成分是不同的。前一种泪液中对身体有害的物质含量要多一些，这些物质可能就是人体在紧张的情绪活动时制造的。圣保罗市拉西姆诊疗所的弗雷对331名18—75岁的志愿者做了研究，请志愿者详细记录30天内有关哭泣的各种情况。结果，因感情因素哭泣的，女性平均5.3次，男性平均1.4次；85％的女性和73％的男性自诉哭泣后心里感到好受些。而在这30天里，只有6％的健康女性和45％的健康男性一次也没有哭过。克雷波在匹兹堡大学对患有溃疡病或结肠炎这两种公认与情绪因素密切相关的病人和健康人进行了对照研究，结果表明，健康者比患者更爱哭些，哭得更多些。由此可见，通过哭，把由于不良情绪产生的有害物质从泪液中排出去，对人体的健康有一定的保护作用。

泪液是由眼窝内的眼腺产生的。正常情况下，人平均每分钟眨眼16次，随着眨眼，用泪液润湿眼球表面，与污染物混合后，从内外眼角以眼屎形式把污物清除掉，所以泪液对眼球有保护作用。

泪液，不但保护着我们的眼睛，也能在一定程度上保护我们的身体。除了以上所说缓解压力与病痛以外，哭泣还可以舒畅脾肺，改善容貌，锻炼眼睛，软化心肠。生活中常有这样的事例：突如其来的巨大悲痛，令人难以排解，这时有人劝“哭出声来吧”，结果痛哭一场，往往就会使人从悲痛中解脱出来。有研究表明，人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40％。这便解释了为什么哭后的感觉会比哭前要好许多。

当然，任何事情都不能过度。如果过度地哭泣，则对人体有不好的影响。一个人整天哭哭啼啼，会扰乱人体的生理功能，使呼吸、心跳失去规则。有人在大哭之后，白天不思饮食，夜不能寐，这是很伤身体的。《红楼梦》中的林黛玉就是多愁善感的典型，她的爱哭使本来就羸弱多病的身体更加衰弱，以至加速了她的夭折。所以，哭也是要有节制的。只有这样，才有利于身心健康，否则只会有害而无益。

不哭有很多的害处，哭有很多的好处。所以，我们还是建议，如果需要就痛快地哭出来，就算你是个顶天立地的男子汉，也可以：“男人哭吧哭吧不是罪”。