掌握情绪的转换器

掌握情绪的转换器

天有不测风云，人有旦夕祸福。人活在世谁都难免要遇上几次灾难或许多难以改变的事情。世上有些事是不能抗拒的，你只能接受它、适应它。否则忧闷、悲伤、焦虑、失眠会接踵而来，最后的结局是你不能改变这些无法抗拒的事实，而是让无法抗拒的事实改变了你。

巴甫洛夫说：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”许多医疗实验证明癫狂症、胃肠疾病、高血压症、冠心病及乳腺癌等，都与人的情绪有着直接的关系，有的则完全是由于强烈的情绪波动所引起的。

一位心理学家，有一次在给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，他故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，这时学生中不断发出了惋惜声。心理学家指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。如果今后在你们生活中发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。”这是一堂很成功的心理素质教育课，学生们通过摔碎的咖啡杯懂得了，人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它，适应它。

完全接受已经发生的事，这是克服不幸的第一步。任何人遇上灾难，情绪都会受到较大的影响，这时一定要控制好情绪的转换器。面对无法改变的不幸或无能为力的事情，耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！”

记住这个事实，你就可以将最弱的地方转化为最强的。把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上；把思维活动从消极的、不愉快的情绪转移到积极的、愉快的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪缠绕；在情绪不好时，用做其他事情的方法打消或冲淡不良情绪的影响。

有意转换情绪，是有意识地控制情绪向良好方向发展的最佳方法。其实人的情绪转换并没有如你想象得那么难，只要掌握了转换的技巧，你就可以很好的驾驭它。如一个高考落榜的男孩，看到同学接到录取通知书时深感失落，但他没有让自己沉浸在这种不良情绪中，而是幽默地告别好友，“我要去避难了”，然后出门旅游去了。风景如画的大自然深深地吸引了他，辽阔的海洋荡去了他心中的积郁，情绪平稳了，心胸开阔了，他又以良好的心态走进生活，面对现实。

人们只要愿意控制自己的情绪，都能摆脱不良情绪的困扰，良好的情绪可以将不良的情绪排挤出来。只有有意识地改变才能真正达到目的。