以关注之心对健康

6.以关注之心对健康

健康这个词语越来越多地为人们所提起，不是人们开始关注自己的身体了，而是被“过劳死”、“精神压力”等现代病给吓怕了。我们经常能看到一些人，也许他们的年龄不过三四十岁，但看起来却神情憔悴，仔细询问之下，给出的答案无外乎就是：“太忙了，我真的太忙了！”

说起来，这种鞠躬尽瘁、死而后已的敬业精神着实让我们敬佩。但是，如果是用自己的健康来换取成功，搭上生命来成就事业，当你生命中的光和热还没有完全发挥出来就早早离开人世了，这未免太得不偿失。只有保住了身体的健康，你才有资格谈论将来。

我们都知道，即使是一台超强的机器，也需要有停歇的时候，让它不停地运转，要么中途出现诸多故障，要么就早早报废。而人呢，积劳成疾所导致的结果只有一种，就是让神医扁鹊先生也会退避三舍。

事业与成功固然很重要，但健康与生命更加重要，没有了后者，怎么去实现前者呢？

如果问大家世界上最坚毅的民族是哪个，相信大部分人会说“犹太人”，他们经受了迫害，然后被迫离开家园，流浪在外，但是至今，这个民族仍旧存在着，可以说是生生不息。这是为什么呢？也许下面这个故事可以告诉你原因：

一次，一位美国商人乘飞机到以色列参加一项商务谈判，到达那天刚好是周六。在美国，他饱尝了交通阻塞之苦，所以看到这里的车辆稀少，交通顺畅，觉得很奇怪。于是，他就问他的犹太人朋友：“你们的首都一直是车辆这么少的吗？”

犹太人朋友解释到：“你可能不太熟悉犹太民族的习惯，我们从每周五晚上开始一直到周六的傍晚，这段时间禁烟、禁酒、禁欲，人们一般都待在家里，一心一意休息和向神祈祷，真正的周末是从周日早上开始的，人们开始尽情地吃、喝、玩、乐，尽情享受。”

听犹太朋友说完，这个美国商人不无羡慕地说：“你们犹太人真懂休息和享受啊。”

他的犹太朋友得意地笑了笑道：“因为我们知道，有了健康的身体，才能有出色的事业，才能享受人生。如果想拥抱健康，就必须吃好、睡好、玩好，所以，健康才是犹太人真正的本钱。我们犹太人虽然立国已经有2000年了，并且长期在外流浪，饱受歧视和迫害之苦，但并没有因此而绝种，这与我们注重养身之术是分不开的。”

健康的身体是一个人获得长远发展的保证。只知道拼命工作而不懂休息的人大部分是刻板的人，他们不会有太大的创造力，即使是拥有创造力的人，也会在呆板无聊的空间里闷得一无是处。所以，他们注定会早衰，即使他是个天才，也会像流星一样稍纵即逝。

人生的价值不能简单地只靠事业来衡量，亲情、家庭、朋友、健康……这些组成在一起，才构成生命的长卷。所以，不要为了工作而透支健康，只有那些两者兼顾的人才是真正聪明和成功的人。

希望读完上面这些文字，能让你关注起自己的身体，用心地维护健康。

◆定时体检很重要

随着医学的发展，我们身体里隐藏的大部分病原体都会被各种仪器所检测出来。所以，一定不要忽视体检，即使公司没有集体组织，也要每年定时到医院去做一次全面检查，“祸患常积于忽微”，维护健康应从疾病预防开始。

◆欲望不可怕，可怕的是无节制

大多数生活在社会上的人都会陷入身不由己的境地，不管是老板还是员工，必要的时候都需要去应酬，因此，免不了碰触酒、色、财、气。但什么都要讲究个适度。酒可以喝，适量喝还有利健康，但过度则会伤害身体。其他也是一样的道理，节制自己的欲望是迈向健康的第一步。

◆生命在于运动

运动就像阳光和水一样，同是生命需要的养分。运动能充沛精力，增进活力，能促进血液循环，加快排出体内的毒素。同时，近些年的研究发现，运动还能够有效地预防心理疾病，当你郁闷的时候，跑跑步、出点汗，可能会觉得心中的压力一下子少了很多。因此，专家建议：能走楼梯的时候就不要坐电梯；能骑脚踏车的时候就不要坐车，能步行的时候就不要骑车；利用一切可以利用的时间，投入到运动中去吧。

◆吃出健康来

生命的维系在于不断摄入营养物质。每一种食物都会有不同的营养，所以要想营养均衡就不能挑食。现在还存在另外一种偏激的看法，譬如豆制品富含蛋白质，那么就多吃，天天吃、顿顿吃。这也是不合理的饮食方法，有句话叫“过犹不及”，也就是告诉我们不要偏食，但千万也不能过量。

吃，应该是一件非常享受的事情，我们要在享受中得到健康。

◆好好睡觉的道理

小时候，长辈经常告诉我们要“早睡早起身体好”，这就是好好睡觉的道理。睡眠对一个人的健康来讲是非常重要的，如果前一晚睡眠不好，第二天工作时可能就会困倦、头疼、无法集中注意力。所以，一定要好好睡觉，只有保证了充足的睡眠，才会有精神投入到每天的工作当中。依据每个人身体机能的不同，所需的睡眠时间也不尽相同，应各自掌握好。

总之，健康的身体和成功的事业一样重要。如果你知道用心做事、用心做人的道理，那么一定也可以理解用心珍视健康的道理。