你现在有安全感吗

你现在有安全感吗

测试导语　是否有安全感是衡量一个人心理健康与否的重要因素之一。美国著名的人本主义心理学家马斯洛结合自己长期的心理咨询临床经验，编制了一套“安全-不安全测试卷”。它包括75个题目，所有题目的答案选项均为：A.是；B.不确定；C.否。

本测试用以了解不同的个体所具有的心理特征，因此，每道题的答案没有是非、好坏之分，你不必有任何顾虑。请你看清楚每一道题的意思，然后根据自己的实际情况和真实想法，以最快的速度诚实作答。

测试开始

1.通常，我更愿意与别人待在一起，而不是独处。

2.在社交方面，我感到轻松。

3.我缺乏自信。

4.我感到自己已经得到了足够多的赞扬。

5.我经常对世事感到不满。

6.我感到人们像尊重他人一样地尊重我。

7.一次窘迫的经历会使我在很长时间内感到不安和焦虑。

8.我对自己各方面都感到满意。

9.一般说来，我不是一个自私的人。

10.我倾向于通过逃避来避免一些不愉快的事情发生。

11.当我与别人在一起时，我也常常会有—种孤独的感觉。

12.我感到生活对我来说是公平的。

13.当朋友批评我时，我是可以接受的。

14.我很容易气馁。

15.我通常对绝大多数人是友好的。

16.我经常感到活着没有意思。

17.一般说来，我是一个乐观主义者。

18.我认为我是一个相当敏感的人。

19.一般说来，我是一个快活的人。

20.通常，我对自己抱有信心。

21.我常常感到不自然。

22.我对自己不是很满意。

23.我经常情绪低落。

24.在我与每个人第一次见面时，常常觉得对方不会喜欢我。

25.我对自己具有足够的信心。

26.通常，我认为大多数人都是可以信任的。

27.我认为，在这个世界上我是一个有用的人。

28.一般说来，我与他人相处得很融洽。

29.我经常为自己的未来发愁。

30.我感到自己是坚强有力的。

31.我很健谈。

32.我有一种自己是别人的负担的感觉。

33.我在表达自己的感情方面存在困难。

34.我时常为他人的幸运而感到欣喜。

35.我经常感到似乎遗忘了什么事情。

36.我是一个比较多疑的人。

37.一般说来，我认为世界是一个适于生存的好地方。

38.我很容易不安。

39.我经常反省自己。

40.我是在按照自己的意愿生活，而不是按照其他人的意愿生活。

41.当事情没办好时，我感到悲哀和伤心。

42.我感到自己在工作上是一个成功者。

43.我通常愿意让别人了解我究竟是怎样的一个人。

44.我感到自己没能很好地适应生活。

45.我经常抱着“车到山前必有路”的信念而将事情坚持做下去。

46.我感到生活是一个沉重的负担。

47.我被自卑所困扰。

48.一般说来，我感觉还好。

49.我与异性相处得不错。

50.在街上，我曾因感到人们在看我而烦恼。

51.我很容易受伤害。

52.在这个世界上，我感觉很温暖。

53.我为自己的智力而忧虑。

54.通常，我使别人感到轻松。

55.对于未来，我隐约有一种恐惧感。

56.我的行为很自然。

57.一般说来，我是幸运的。

58.我有一个幸福的童年。

59.我有许多真正的朋友。

60.在大多数时候，我感到不安。

61.我不喜欢竞争。

62.我的家庭很幸福。

63.我时常担心会遇到飞来横祸。

64.在与人相处时，我常常感到很烦躁。

65.一般说来，我很容易满足。

66.我的情绪时常会从非常高兴的状态一下子变到非常悲哀的状态。

67.一般说来，我受到人们的尊重。

68.我可以很好地与别人配合工作。

69.我感到自己不能控制自己的情感。

70.我有时感到人们在嘲笑我。

71.一般说来，我是一个比较自在的人。

72.总的说来，我感到世界对我是公平的。

73.我曾经因怀疑一些事情的真实性而苦恼。

74.我经常受到羞辱。

75.我经常感到自己被别人视为异类。

计分标准

续表

测试结果

0～50分　你已有严重的不安全感，存在较严重的心理障碍。

51～75分　你已有不安全感存在。

76～100分　你有一定的不安全感倾向。

101～150分　你有足够的安全感。

心理评析

有安全感者和没有安全感者各有不同的特点。

1.具有安全感者的特点

（1）感到被人喜欢、被人接受，从他人处感到温暖和热情。

（2）有归属感，感到是群体中的一员。

（3）无忧无虑，有乐观倾向。

（4）将世界和人生理解为惬意、温暖、友爱、仁慈，普天下皆为兄弟。

（5）基本上将他人视为友好的、善意的。

（6）对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度。

（7）有轻松、平静的感觉。倾向于满足。

（8）开朗，表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向，而不是自我中心倾向。

（9）自我接受，自我宽容。

（10）为问题的解决而争取必要的力量，坚定、积极，有良好的自我估价。

（11）以现实的态度来面对现实。

（12）关心社会，善于合作，善良而富有同情心。

2.缺乏安全感者的特点

（1）感到被拒绝，感到不被接受，感到受冷落，感到受嫉恨、歧视。

（2）感到孤独、被遗忘、被抛弃。

（3）经常感到威胁、危险和焦虑。有悲观倾向。

（4）将世界、人生理解为危险、黑暗、敌意和挑战，感觉它们像一个互相残杀的角斗场。

（5）将他人视为坏的、恶的、自私的，或危险的。

（6）对他人抱有不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度。

（7）有紧张的感觉以及有由紧张引起的疲劳、神经质、做噩梦等现象发生。

（8）表现出强迫性的内省倾向、病态的自责，过于敏感。总倾向于不满足。

（9）有负罪感和羞怯感，有自我谴责甚至自杀倾向。

（10）被种种自我评估方面的不良情绪所困扰，如对权力和地位的病态追求、病态的理想主义、对钱和权势的强烈渴求、对特权的嫉恨、受虐倾向、病态的依顺、自卑等。

（11）不停地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卫倾向、逃避倾向等。

（12）自私，以自我为中心。