从自虐到自爱

心灵重整的第三方面，就是要学会从自虐到自爱。而自我的第一个要求，就是要先和自己交朋友。

看到“自虐”这两个字，你是否有点认为作者在危言耸听？如果你真的有这样的感觉的话，请你看下面的故事，你就会觉得自虐往往离我们并不远，甚至就在我们身上。

不仅如此，你还会明白：一个人不从自己没有认识清楚的自虐中走出，会造成何等可怕的后果。

陈云清是中国第一家防治自杀机构——广州市“培爱”防治自杀中心的组织者和负责人。

创办“培爱”十年，他和同事们挽救了数百人的生命，还创作了一部《珍惜生命——论中国的自杀问题》的著作。

可是，人们万万没有想到：1997年9月7日，53岁的陈云清竟然在家悬梁自尽。他的死震惊了许多人，尤其是那些曾经受他影响的人。

这就引起了我们很多的思考：

1.想当导师而且在一定程度上当了导师的人，为什么最后当不了自己的导师，选择了一条被自己最为否定的道路呢？

2.假如你是曾经受他影响的人中的一个，早知道他是这样的结局，当初还会相信他所讲的“真理”的权威性吗？

上述故事说明了一个很深刻的道理：一个人在心力发展和运用过程中，必须时时“补充能量”。

假如“能量”被用完，就有毁灭的危险。而这份能量的补充，在根本上依赖于自身——你是自己最重要的“增力器”。

应该说，陈云清当初是颇有力量的，不然他就不能有那样的创举，也不能挽救那么多的生命。

但是，心理服务业是需要从业人员心理素质特别高的行业，尤其是像陈云清从事的这种直接救助自杀者的行业，对人的素质具有最高要求。

由于他经常与有问题的人打交道，不仅他可以影响他们，他们的思想、情感、行为方式等也会在不知不觉中影响到他，这样就潜藏着自己的能量被消耗殆尽的危险。

但也许是当时外在的支持条件不具备(他难以找到能给自己以支持的机构和人，他本身就几乎可以代表当时国内的最高水平），也许是当时他本人没有意识到自己的危险，所以当油尽灯枯之时，不仅他自己的事业，他的生命也走到尽头了。

陈云清的油尽灯枯，其中十分重要的一点原因，就是没有做到“先与自己交朋友”。

虽然他做的是十分崇高的事业，但是，这份崇高，开始时是自愿，慢慢就变成了一种强迫。这种强迫，使他即使已经明明感到力不从心，但还要不断地持续下去。

于是，强迫就演化为自虐。最后，当外在的压力与内在的自虐结合，就编成了一根越来越紧的绳索，最后就把他“套”死了。假如他能够整合好与自己的关系，先与自己交朋友，就不可能出现这种结局。

为了让大家对这一问题有更深入的了解，再看另外一个相反的例子：

被称为日本“推销之神”的原一平，才一米五几的个子，要在竞争十分激烈的保险业里混口饭吃都不容易，更不要说脱颖而出了。

当初他到明治保险公司应聘时，主考官只看他一眼，就给他下了结论“我看你不是干这个的料。”

这一来倒激发了原一平的斗志。他涨红了脸，问：“好!请问进入贵公司，究竟要做多少业绩呢?”“每人每个月一万元。”

“既然这样，我也每月推销那么多好了!”

于是，考官答应让他试一试，但是没有业绩出来，一分钱工资也没有，甚至办公室里也没有他一个座位。

每月一万元的业绩对任何新手都谈何容易，更何况他这种有天然缺陷的人？

但原一平没有丧失信心。

每当苦苦努力却又毫无成效，心中泛起灰心念头的时候，他就面对镜子，对自己说：

“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，饿其体肤。”这是光明之前的黑暗，是成功之前必须承受的苦难。

“我就是原一平，原一平是独一无二的，举世无双的！你绝对不能垮下去！一定要成功、一定会成功的!”每一次的自我对话，都是一次向自己灌输勇气、吸收勇气的过程。”

就凭这份自爱和自我鼓劲，支撑他熬过最难熬的岁月，并使他找到突破自己的方向：改弱点为长处——坦然接受自己在身体方面的缺陷。

他不断培养自己的幽默感和微笑感染力，消除了人们对推销员常有的戒备心理，使人们容易接受他，最终，他成为日本最有名的推销奇才。

原一平与陈云清一样，也是强迫自己努力，去追求成功，甚至是极限的成功。但是，他和陈云清不一样的是，在强迫自己的同时，他总是充满了对自我的关爱和负责。看看他对自己所说的那些话，是一个对自己何等看得起和关爱的人啊。

正因为有这份关爱，所以遇到任何压力和困难都绝不放弃希望，更不要说放弃生命；

正因为有这份关爱，所以才会时刻感到自己并不是无用之人，而希望就在未来；

正因为有这份关爱，任何努力都会觉得有意义。

虽然原一平有天生的缺陷，但是他在最困难的时候，知道向自己寻求帮助，而他也给了自己最有力的帮助——信心、勇气、决心等，所以他取得了一般人不敢想象的成功。

因此，你必须“先与自己交朋友”，给予自己充分的“自爱”。

自爱包括如下内容：

☆没有自爱的罪恶感，对自己的一切一从心灵到外在，有足够的爱心与耐心，并在这基础上敢于负起全部的责任。

☆去掉与自己的暴力关系，让你敢于对自己去掉面具，和自己坦诚相向。

☆全然悦纳自我，能够接受和整合自己的阴暗面。

☆建立与自己的“信托”关系，让你觉得自己是应该信任自己的，自己是能够信任自己的。

☆永远和自己同行，从身体到心灵都能感到是和自己在一起。并能经常回到自身，从自身中吸取重新出发的力量。