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时常做个"白日梦"

时间:2023-08-02 百科知识 版权反馈
【摘要】:有时我们嘲笑别人做"白日梦",意思是人家胡思乱想浪费时间。其实偶尔做做"白日梦",也有它的积极意义。""讲故事"的本质就是某种白日梦。白日梦有助于释放压力,有助于创造力的提高,因此不要对自己的白日梦感到过多不安。"在面对压力、挫败和单调时,我们会做逃避式的白日梦。"有时候,白日梦就像在脑海中过电影一样,做梦者能借此改变自己的心情。

有时我们嘲笑别人做"白日梦",意思是人家胡思乱想浪费时间。其实偶尔做做"白日梦",也有它的积极意义。

日本著名心理学家河合隼雄曾对作家村上春树说:"有些人正是因为不能再讲故事了,所以就有了心理问题。""讲故事"的本质就是某种白日梦。

白日梦包含了一个人对于生命和生活的幻想,虽然不现实,却提供了生命的许多可能性。白日梦有助于释放压力,有助于创造力的提高,因此不要对自己的白日梦感到过多不安。白日梦可以帮助我们完成那些特别沉闷的事情,也有助于我们做出决定,因为它设想了各种不同的结果,它也可以增加创造力。

"在面对压力、挫败和单调时,我们会做逃避式的白日梦。它能让我们转向另一个世界,一个理想化的情境。"阿纳尔说,"产生逃避式的白日梦,意味着你需要在生活中做些改变。不必非要大张旗鼓,也许只是做点什么,或者找一个新的爱好,好给你的生活注入一些推动力,让你得到自以为缺乏的社会承认。"

有时候,白日梦就像在脑海中过电影一样,做梦者能借此改变自己的心情。譬如:轻轻按摩头部、面部,尤其是眼睛四周与太阳穴,听一些节奏舒缓的轻音乐,或者,干脆用耳塞轻轻堵住双耳,什么也不听;在阳光明媚的街头,喝着咖啡,任由心灵在幻想的天空无拘无束地翱翔。这样做不但有趣,而且有益。

我们在工作中有时会不自觉地停下来,思维游离到工作之外。大概20秒过后当我们回过神来的时候,已经忘记了刚才想过些什么。其实,这些小小的停顿对精神健康大有好处。我们不仅不应该排斥它们,还要有意识地将它们用到工作中,因为这可以让工作更有效率。

3M公司开创了"5%休息法",即鼓励技术型职员抽出工作时间的5%,随便想什么事都行,想不相干的事情,想好玩的事情,无论怎么大做白日梦都不会有人管你。当回到工作中来的时候,他们脑中会迸发新的灵感,从前心中模糊的概念渐渐有了雏形。

就是靠这种"5%。休息法"3IM公司的职员阿尔特弗莱开发出了Post-it-Notes

这不是很奇妙吗——被各种各样的问题和烦恼困扰很久,我们却在白日梦中找到了解决的办法。

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