如何推迟疲劳的到来

如何推迟疲劳的到来

在埃腾期间，我时不时就会看到运动员们的这种精神。每次我问那些去过肯尼亚训练的欧洲运动员，他们每个都会满脸佩服，摇着头说：“他们不停地逼自己努力、努力、努力，然后继续努力。”

摩西·基普塔努伊的训练强度非常有名，也臭名昭著。帕特里克·桑（Patrick Sang）（世锦赛障碍赛铜牌得主）这样描述跟他一起的训练过程：“每次和摩西训练完，我都必须休息一星期才能缓过神来。”一群英国的中长跑运动员在肯尼亚训练营训练时也有同样的体会。

“他们抱怨说我练得太狠了。”这是摩西在埃尔多雷特办公室跟我说的话，说着他还不解地挥舞着手臂。

“如果训练刻苦，比赛就变得容易了。如果你在比赛中失败，是因为你没有在训练中足够努力，足够逼迫自己。你必须在训练中经受痛苦。”他解释说。

来埃腾训练的西方运动员，如果知道又要进行肯尼亚人无情的跑步训练，几乎每个人的眼睛里都会充满恐惧。欧洲和美国的运动员如果不得不参加这一训练，他们经常问教练一个问题：“今天我们还要跑多少次？”肯尼亚人从不会问这个问题，没人知道还要跑多少次，即使已经跑不动了，也没人问还剩下多少。他们只是一直跑，跑到崩溃的边缘，他们就躺倒在训练场上呕吐，然后爬起来继续跑。托比·坦泽说：“肯尼亚人的目标是超越极限，而不是跑了多少回合。”

在肯尼亚有一个颇负盛名的游戏叫“追上黑斑羚”，这个游戏很好地诠释了没有什么是不可能的，它也是一种所谓的非理性的训练方式，这种训练方法在南迪族人中非常受欢迎。800米前奥运会铜牌得主马克·科蒂（Mark Coty）说：“我回到肯尼亚时，人们更敬佩我的不是拿了奥运会金牌，而是我能追上黑斑羚的能力。”

黑斑羚是地球上跑得最快的动物之一，但它没有持久力。如果你跟着它跑，它会先跑开一段，然后停下来，你快靠近时它又开始跑。就这样一直要跑大概40千米，黑斑羚累了，那时你就有机会追上它，拍到它的背了。对于肯尼亚人来说，“追上黑斑羚”是对一个人男子气概最终极的测试。

问题是我们经常被脑子里的绳索，而不是身体上的极限，绊住脚步。如果你想超越你的极限，你就要学会控制你的头脑。或者就像摩西在我即将离开他的办公室时对我说的个人体会一样：“你必须找到一个方法去推迟疲劳的出现。”