要交际，但不要成为“交际花”

20　社交强迫症：要交际，但不要成为“交际花”

当今社会，竞争很激烈，人们都在考虑怎样的生存方式更有利于自己的发展。社交成为人们改善自身发展条件的有效手段之一。去认识人，成为一些职场人士的重要工作内容之一。

有的人比较讲究人脉，为了职业的发展而进行社交，其社交有很强的功利性。刚开始他们自我感觉不错，认为自己的生活很充实，但时间久了，形成一种习惯，就会很痛苦，这就是“社交强迫症”。

年轻人处在事业的快速上升期，工作竞争激烈，未来发展尚未定型，因而有“社交强迫症”的多是年轻人。

跟社交恐惧症比起来，社交强迫症比较隐蔽，人们往往认为是种正常行为，难以自查。其实无论是社交恐惧症还是社交强迫症，都属于神经官能症，对工作和生活影响很大。

李明是某家著名网站的媒介经理，受到老板器重、员工爱戴，年薪颇丰，也算是事业有成。可是李明却患上了严重的社交强迫症。

平常李明总会强迫自己多认识人，并努力地和每一个他认为可能对自己未来有帮助的人打交道，想方设法找各种理由制造接触的机会，哪怕只是讨张名片……

几年来，李明参加了大大小小无数个社交宴会，即使到了周末，他依然会给自己安排满满一页的日程表。如果有一天没有人给他打电话，他就会心里发虚，不踏实，以为外界把他给忘记了。于是他就会再次制造机会，与他认为重要的人见面，力求在这种社交活动中找到心安的感觉。

李明的这种状况就是典型的社交强迫症。

社交强迫症主要跟当事人心理压力过大、情绪长期处于紧张状态、追求完美、虚荣心强、心理自卑、精神空虚等有关。

另外，“人情商业化”，也是造成社交强迫症的主要原因。“人脉”作用被夸大，以及商业经济的发达，促使人们不得不去结识更多的人脉资源。因此，人们在交际中就会表现出种种过激的反应，比如强迫自己多认识人，随时随地寻找有陌生聚会的机会等，从而出现社交强迫症。

这种不良的社交心理会影响到患者和他人的正常工作、生活和学习，而且易引起恶性循环，对患者的身心健康很不利。

要远离社交强迫症，首先要着重缓解职业压力，不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力肯定就无所不在。这时，要分出一些时间给家庭、朋友、个人爱好。适当的娱乐是处理压力的关键。应该学会释放职场压力，比如参加体育运动，不知不觉间就可以把压力排解掉。

其次，要明白“人情”并不是决定职业发展的第一要素，优秀的专业能力才是职业竞争的关键所在。专家告诉我们：“多结交朋友本身没有错，但如果太过功利并太过频繁地进行社交，只会招人反感。”

要克服社交强迫症，最重要的就是改变社交观念，建立“绿色的社交圈”，给心一点休息的时间。一般来说，“绿色的社交圈”具备以下几个特色：真诚——没有真诚就没有可靠性，戴着面具做人总令人心生疲惫；互助——你对他人的真心帮助一定会换来他人日后对你的回报，使你在受困时不感到孤立无援，这才是社交圈的效用；分寸感——社交要有距离，要展示自己最美好的一面，不要过多诉说自己的隐私。