若想获得心灵上的平静,首先就要接受你的焦虑与不安,不要因为它们而责备自己。你愈能够接受自己,就愈容易容忍自己的弱点,也愈能够接近心灵上的平静。
你在早晨醒来之后,可能打开大门,弯身拿起牛奶和报纸。
你可能把牛奶放进冰箱,然后坐在椅子上开始看报。粗黑的大标题赫然出现在眼前——核子武器、外交威胁、违法犯罪、政府滥权等等。
“瞧,”你可能会这么说,“这就是最好的证明,你根本无法在这个世界里静静休息。全世界动乱不堪,已经无法控制了。”
你错了。你可以轻松下来,也可以获得心灵的平静——即使别人都在焦虑不安。
你可以学习容忍这些压力,甚至在生活的奋斗中获得胜利。如果你无法获得平静,生活将没有意义。所以,你必须使你的灵魂获得安宁,并且平静生活。
古希腊哲学家柏拉图说:“人间万事,没有任何一件值得过度焦虑。”
首先你一定要相信,“内心的平静”是可以达到的一个目标。这也许不像表面上那般容易,如果你已经习惯于骚扰、打击及指责你四周的人,那你可能认为心情的平静是无法获得的。
一些重要的杂志与报纸,经常报道今日青少年内心的焦虑不安,以及他们紧张情绪的爆炸性。
一些最受尊敬的社会学家也告诉我们,现代生活充满许多不正常的焦虑。
哲学家、精神学家以及宗教领袖皆同意今天的生活缺乏精神上的平静,充满冲突,并受到怨恨的骚扰。
数以百万计的人以焦虑来折磨自己。他们优柔寡断,充满恐惧,甚至无法接受自己的感觉或缺点。他们对任何事情都不敢作决定,对于所谓的生活中的“失败”感到愧疚。他们的行为太矛盾——否则就是害怕得不敢采取任何行动。焦虑已经成为他们的生活方式。恐惧和精神上的毛病充满他们脑中,取代了他们应有的成功与信心的感觉。我就知道有些人,竟然已经好几年不曾享受过真正平静的一星期。
这是不是证明生活中的宁静无法达到?不是。我提到上面这些令人沮丧的例子,是要向你再度说明,如果你感到焦虑不安,也不必泄气,因为跟你同样的人太多了。在今天这个世界中,确实有些情况会产生焦虑与不安,因此若想获得心灵上的平静,首先就要接受你的焦虑与不安,不要因为它们而责备自己。你愈能够接受自己,就愈容易容忍自己的弱点,也愈能够接近心灵上的平静。
你可以获得平静的,请相信我。我将提出很多建议帮你达到这个目标。
首先,从事一些能够令你满足的活动,大部分是属于个人的活动。某些嗜好或仪式可以成为某些人的“心灵镇静剂”,却可能令其他人感到烦闷无比。
有个老太太——她是我们家的老朋友,已在几年前去世——告诉我说,每当她感到焦虑不安时,她就去阅读《圣经》,因为这样可以减轻她的紧张。她只要坐在摇椅上前后摇动,一面读着《圣经》,就能使自己心情平静。
我有一位医生朋友,每天下班后,仍然可以感受到工作上的压力,因而觉得精神十分紧张,但他只要弹弹钢琴,就能平静下来。他所弹的大部分是肖邦的作品,我有时也到他的公寓里坐坐,点上一根雪茄,看着他弹钢琴,在优美的琴声中,不知不觉和他一起轻松起来。
“我不知道这是怎么回事,”他有一次对我说,“只要我弹起钢琴来,我就觉得十分轻松,忘掉了生活压力。我能够自得其乐,不再担心那些痛苦的病人,也忘了那些身患绝症的人,我这样也许不对。”
“不,”我说,“你必须轻松下来,甚至忘掉最可怜的病人,否则你不但不会成为好医生,也会降低你帮助病人的能力。钢琴给了你心灵上的平静——接受这份礼物吧。”
人人都有这种振奋精神的潜力。把它找出来——然后看看它为你带来什么好处,并充分利用及发展。
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