C·F·穆勒公司工厂主任吉姆·勃德索
当我17年前，在弗吉尼亚州的布莱克斯堡军事学院上学时，是人人皆知的“弗吉尼亚烦恼大王”。我的烦恼是如此之严重，以至于经常生病。事实上，由于我常常生病，所以学校的医院经常为我保留一张病床。每当护士看到我又上门时，就会立即跑上前来为我注射一针。
我对任何事情都很烦恼。有时我甚至会忘了自己究竟在烦恼什么。我会担心因为成绩不好而被学校开除，我的物理学和其他科目考试不及格，我知道我的平均分必须维持在75～84分之间。我还担心我的健康：急性消化不良、失眠。我担心我的财务状况。我还会因为不能经常买礼物送给我的女朋友，或是带她去跳舞而烦恼。我担心她会嫁给另外一位军校学生。我整天整夜地担心，因此日益消瘦。
在绝望之下，我向杜克·巴德教授倾诉了我的烦恼。巴德教授是企业管理学教授。
在我去见巴德教授的那15分钟，对我的健康及幸福的帮助远远要超过我在大学4年所学的一切。“吉姆，”他对我说，“你应该坐下来，面对现实。如果你能把你用于烦恼的一半时间和精力，用于解决你的问题，那么你将不会再有烦恼。而你以前只学会烦恼这一项不良习惯。”
他为我订了三项规则，来帮我消除烦恼。
第一，正确查明烦恼的究竟是什么问题。
第二，找出问题的真正原因。
第三，立刻进行一些建设性的行动，以解决问题。
在这次会谈之后，我拟定了一些积极的计划。我不再因为物理考试的不及格而烦恼，而是反问自己为什么会不及格。我知道那并不是因为我天资愚笨，因为当时我已经当上了校刊的总编辑。
我发现我之所以不能通过物理考试，是因为我对这门功课没有什么兴趣。而我之所以对它不感兴趣，是因为我认为对我将来从事工业工程师来说，它并没有多大的帮助。但我现在的态度改变了。我告诉自己：“如果学院要求我们通过物理考试才能取得学位，我怎么能对他们的智慧产生怀疑呢？”
所以，我又埋头研究起物理学来。这一次我通过了考试，因为我不再花时间去想物理多么多么的困难，改而专心致志地学习。
我还以打工的方式——例如在舞会上推销果汁——解决了我的经济困难。同时我又向父亲贷款，毕业后不久就还清了贷款。
我还解决了我的爱情难题：我向自己所爱的女子求婚——我当初很担心她会移情别嫁。现在她已是吉姆·勃德索夫人。
现在回想起来，我发现我当时的问题在于不愿去寻找烦恼的原因，并勇敢地面对它们。
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