跑无止境马拉松，永不止步人字拖！

李贻猛

热爱体育运动是我的天性，坚持跑步近30年，2003年开始参与马拉松项目，深深地热爱马拉松赛事盛会独特的氛围，跑过全程赛事30多场，包括2010—2011年两次参加厦门翔安纵走百公里，掌握了长跑经验和正确的奔跑技能，对参与马拉松赛事有独特的见解和良好心态；2008正式加入跑吧团队，随后开始热心组织“厦门跑吧”约跑活动，从而借助跑吧平台大力渲染马拉松的乐趣，吸引更多人加入“跑马”行列；从“激情奔跑马拉松”到“娱乐大众马拉松”，2012年开始穿拖鞋跑完全程，经历了穿拖鞋“跑马”的好处和乐处，并决定之后所参加的马拉松赛事都穿人字拖跑，以“娱乐玩转马拉松”的方式给现场观众送去更多的欢声笑语，以彰显马拉松赛事的市民节日之活力。

我能够持守长期跑步不放弃！一切都是为了完成马拉松赛事！而不像大部分跑友所说的：“跑步是为了锻炼身体。”所以，两者看来是有着全然不同的目的，就会有不一样的身体反应出现。锻炼身体是在轻松的运动气氛中热身至身体冒汗为止就可以了，锻炼身体的目的即可达到，身体不容易受伤害。而为了参加马拉松长距离奔跑的，就应该需要有一定的训练量，加大长距离耐力跑的能力方能达到既定目标，在没有掌握运动规律的情况下，这就容易受伤了。所以，跑马者应该在跑步中总结经验，才能够长跑训练不受伤痛，才能够坚持爱跑步的好习惯！

2003年自从厦马之后，就深深地被“卷入”了马拉松赛事“漩涡”之中，成为名副其实的跑者。

跑步成为跑者。对体育运动感兴趣的我，1986年开始就坚持长跑锻炼身体，期间以篮球运动为主跑步为辅，直至2003年有了厦门马拉松赛事，当时，在长跑项目还不够专业、不够经验的情况下，以重在参与的心态报名10公里，跑后觉得还不过瘾，有一种有劲无处使的感觉，就下决心从此以后报名马拉松就是要全程的跑，有了参加马拉松赛事目标，有了鹭岛得天独厚的跑步环境，就夜以继日地进行系统的长跑训练，其它体育项目与我无关，专一跑步，年轻时代有着充裕的体能更有充足的时间，有过早晚跑即一天两跑的体验，随即2004，2005，2006……之后除厦马赛事每年都有安排外出跑马的计划，原来以厦门市长跑俱乐部马拉松团队形象“战袍”印着“厦门”字样到“跑吧”“厦门跑吧”和“厦门跑者”等字号征战“马场”，成为了一位马拉松业余选手爱好者。

跑步形象标签。热爱跑步喜欢马拉松赛事之后，就设计了网名“厦门跑者”，有了网名还要有跑步团队，随后有了“跑吧”团队，拥有一个合适、恰到好处的网名和跑步团队，是一个跑马爱好者必不可少的跑步标签，日后可以更多地以“团队精神”的形象出现在各地的马拉松赛事之中，有了跑步标签，你每次奔跑在赛道上的形象就提醒你，不可以偷懒，要振作精神，观众正给你和你的团队加油助威哦，跑步细节决定成败，长距离奔跑点点滴滴都可以左右着你的成绩好坏，所以，团队精神与跑步标签是一个“无声”下意识的跑步动力支柱。还要有拼搏精神，为团队精神树立信心，为自己不离不弃的奔跑精神而奋斗。2010年，我制作旗子一把——“跑无止境，永不止步”，随后以“一面旗帜一种精神”的形象出现在各地马拉松赛事当中。

推广跑马跑吧。在自身热爱马拉松运动项目后，除坚持日常的跑步训练外，我的内心更有一种想法，以自身跑马的良好形象和精神风貌，来带动身边更多的人一同跑步。在跑吧跑步平台的驱使下，多年来坚持以“厦门跑吧”约跑平台为依托，不停地组织形式多样的约跑活动，每次都有新面孔出现，每次都吸引到新人的加入，每次的聚跑，我都会耐心细致的对一些还不懂得跑步，还没有掌握跑步要领的跑友进行认真的讲解，从而使更多的跑友掌握正确的跑姿，以不至于跑步受伤痛，轻松跑起来，积极动起来，开心跑出去，快乐传开步。多年来我对跑吧论坛跑步平台不离不弃，长期积极发帖与跑友们互动，写过多篇跑步日记和相关跑步文章。其次，在有机会的时候，适时组织跑友报名参加外地的马拉松赛事，如2012—2014年组织跑友一起跑过广州马拉松，及2013—2015年组织跑友跑过金门马拉松等等。跑友们想更多的报名参加马拉松赛事，需要长期规划不急求成，想能够长期定期拥有马拉松赛事盛会的乐趣，我认为必须具备三个条件，即第一要有充裕的时间，第二要有允许的好身体，第三要有宽裕的经济，三者缺一不可。

娱乐大众跑马。因长年累月积极投入训练跑步，不经意间，睡眠不足，训练不减，影响身体，造成贫血，奔马不力，加之奔马多年采用各类型的跑鞋，多多少少都会在后半程出现脚部不适的情况，影响了跑马成绩，但对奔马的热情依然不减，定期有针对性地选择自己认可的外地赛事参与其中，从不跟风。由于身体问题，运动跑步十公里就大汗淋漓，汗水随着腿部湿透了鞋袜，夏天如此的长跑感觉不适，鞋子容易涨。如果经常洗鞋子，鞋子就容易变形损坏，加之南方气候特性，经常会有雨，就喜欢穿拖鞋跑，穿人字拖跑很自然，很自在，加之看到相关报道：来自美国34岁的男子基思拉瓦赛穿拖鞋跑完全程用时2小时46分58秒的惊人举措。这也更加坚定了我尝试穿拖鞋跑马的信心了，于2012广州首创穿人字拖跑马拉松，我首次穿着一双极其普通的人字拖跑完全程用时4小时13分，不只如此，穿拖鞋跑下全程，无形中给赛道两旁现场的观众送去了欢声笑语啊，观众感觉新鲜、奇怪、罕见，穿拖鞋也可以跑全程，而且速度不会比大部分选手慢到哪里去，哈哈，穿拖鞋跑马期间与观众互动欢呼的乐趣点点滴滴记在心上，从此更坚定了我穿拖鞋奔马的信心，下决心之后的赛事都要用人字拖去奔跑，去给热情的观众带去欢乐马拉松盛会的气氛，因为，我们奔马的乐趣不只是自己的快乐，更多的是想与围观的市民互动啊，所以我的奔马方式是“娱乐大众”的马拉松方式，随后我的跑马经验之谈第二面旗子诞生——“跑马之路路漫漫，赛事盛会路更长。能快则快慢无碍，娱乐玩转马拉松”！至此，更坚定我“跑无止境马拉松，永不止步人字拖”之信念！

（作者简介：李贻猛，福建省厦门市，跑吧ID：厦门跑者）