高金康
时光回到2012年11月2日，杭州国际马拉松比赛日。按照赛前的计划，这天四点三刻准时起床，洗刷吃饭，细点携带品后，准时步行去二公里外的马拉松起点：黄龙体育中心东广场。
虽然深秋初冬的节气略显寒意，但热烈的气氛和起跑线前人挨人体温辐射的热量，身陷其中，感觉到的不是秋凉，而是热血沸腾。
起跑发令枪一响，人流涌动，我担心被推倒，谨慎地迈着碎步。随着人流拐进了曙光路，按照设定的配速，开始见空穿插抢道的节奏。
“天真蓝，树梢真好看”，一路我心中默念着，“竖腰、挺跨、收腹、扬下巴”，摆正跑步姿态，我是“高大上”，我跑我骄傲。在热情的市民和各种COSPLAY啦啦队的注目礼中，我巡航在诗情画意的西湖边，茶香花香的龙井路，大小S湾和上下坡组合优美线形的梅岭北路，层林尽染的梅岭南路……很快，出了梅岭南路之江路口20公里里程碑，拐进了树荫稀疏的之江路。看到折返过来的省直机关队队长“东阳江”，尽管我很自信按照自己设定的配速，全马3小时30分完全可以实现，但是此时此刻，自我感觉体力不错，倒是怀疑起自己设定的目标太保守，因此，和我身边结伴跑的“西溪农夫”均不由自主一起加快步伐。拐过半马点，钱江一桥在眼前越来越清晰，在24公里的里程碑处，我抬腕看表发现我明显降速，这才知道我的自负开始惩罚我，于是我只好对“西溪农夫”说：“你管自己跑，我按照设定的第二套方案来控制进程。”
虽是深秋，但10点太阳仍炙热。频繁地进出水站，要么喝要么直接浇头，我试图用降温来维持自己动力。对！过了四桥33公里处，姚江路不远啦，我不能以这样的疲惫姿态见给我加油递水的美女同学，我重拾准备好的默念，自认为“高大上”的跑姿，接过同学递过的加了盐的矿泉水，喝了两口，提在手上继续奔跑，跑出500米才反应过来，求处马成绩心切的我竟然忘了和老同学合影留念。
果然35至37公里是老马们常说的体能极限点，我发现只要一发力，小腿马上作抽筋状，我只好改作小步。配速降为5分35秒后，貌似重新进入节奏。正当我踌躇满志时，万万没有想到，一过三桥37公里，行进路线拐上了大理石铺就的江堤，我立马感觉到，我绑髌骨带的右膝盖隐隐作痛，我顿感绝望，只好再次降低配速至6分，2公里不到的江堤无遮无拦，上面晒下面烤加上奇硬的地面，使我几近崩溃，出门前夫人的叮嘱“万一不行，就上收容车”，我难道真的熬不住吗？难道我辛苦准备16个月的全马就这样放弃？但倒过来一想，剩下5公里路程，我花40分钟快走也能完成，无非是3小时30分的目标没实现，3小时50分的目标是毫无问题的。于是，我下定决心绝不半路脱逃，把注意力集中到跑步姿态和落地的稳定上，把行道树看成列队鼓掌的啦啦队，跑一步就是离终点近一步，终点就是我的家人，我的朋友，我的同学，我的队友，期盼的目光，闪动的快门，雷动的掌声。过了40公里计时毯，兴奋再度袭来，我卯足劲，想好终点冲刺的各种POSE，终点我来了，时间定格3小时27分整。
从跑马的想法到实现这一梦想，我整整等待了16个月。事实上，如果不是我偶遇浙江跑吧，也许我的首马可能不是2012年，可能会是2013马拉松比赛大爆发年。
我开始跑步，准确地说，应该是快走，始于2010年6月15日。那一年发生了两件事情，一是每年6月的单位例行体检，我见证了血压、血糖、血脂的拐点；二是一直超重的孩子结束了中考。这两件事使我下定减肥和健身的决心，趁孩子超长的暑假，我一个劲鼓动孩子一起锻炼。结果孩子的一句“你们叫我减肥，难道我的胖是我一个人的责任吗？你俩都超重，我能瘦吗？”就是这一句话，把我逼到了墙角。我立即说：“从明天开始，你看着我怎么把我的体重降下来。”言必行，行必果。从此，每周二、周四晚上我们一家三口准时出现在黄龙体育中心，孩子上健身房，我绕网球馆快走，夫人耍玩场地健身器材，如此加上每个周末一周四练的节奏，2个月下来，我的体重由85公斤，下降到82公斤，尝到甜头后，更坚定了我运动健身的决心。
或许是人一努力，各种有利条件会如影随形跟着你。爱好乒乓球的单位领导，在置办乒乓球室的同时，给职工置办了4台跑步机，6台动感单车以及成套的运动器械。为了更好地减重，我坚持中午吃六成饱，并且每天趁同事们午休时间在跑步机上快走10公里，这样不知不觉过了6个月，我的体重竟降到了74公斤，整整减了11公斤，而且几乎是突然间，我能跑动了，并且能以12码的速度在跑步机上连续跑1个小时。
冬天的朔风，早春的寒冷挡不住我周末起早赶黄龙体育中心早锻炼的场子，直到有一天，有人说“你这么会跑，推荐你下个月去参加浙江跑吧在杭州市田径场的万米测试”，就这样，2011年的红五月，我找到了跑步组织，从此接受了马拉松的熏陶，从一个跑步菜鸟变成了一个不折不扣跑步痴迷者。
正如浙江跑吧掌门人张工所说：“马拉松不是能不能跑，而是想不想跑。”每个人都能实现自己的马拉松。重要的是，我这个曾经的体育“困难户”，能以身作则，坚持不懈长跑，首马实现进3小时30分大关。
也许，和千百年来人类为了追求美好生活，把衣食住行进行艺术化，神圣化，仪式化甚至宗教化提升一样。我们必须感谢顾拜旦先生，重新挖掘了马拉松瑰宝，把之作为奥运项目，我们从此有了体验洪荒祖先茹毛饮血，赤足奔跑追赶猎物，躲避天灾的文化建构，使千万跑者无怨无悔坚持跑步，坚持朝圣马拉松。我也由此实现了的对孩子承诺，跑步运动成了全家人的共同爱好，成了生活不可分割的一部分，当然，身体各项指标都回到了学生时代，更重要的是全家形成了这样的信念，只要心中有目标，努力践行，永不放弃，永不懈怠，目标一定会实现，这也许对孩子、对家人来说，是一种永不磨灭的精神财富。
（作者简介：高金康，浙江省杭州市，浙江海宁人，道路桥隧工程师，“60后”，杭马会理事）
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