周 震
跑步，一个再简单不过的动作，或者说是本能，在2010年8月16日之前，在我看来，他是那么的轻如鸿毛，或者说，我从来不觉得跑步能改变我今后的人生，他只是和吃饭走路一样的一种平凡得再也不能平凡的事情！可是当我在这一天，拖着两条从学校毕业以后再也没和跑道接触过的双腿，再次跑起来的时候，我的这种幼稚的想法被彻底颠覆了！3公里，就是这现在的我看起来很轻松的3公里，改变了我今后的生活！
8月的北京，是炎热的，午后的我有些慵懒，漫无目的地打开电脑，浏览着花花世界，其实也就是为了能让自己迅速产生一丝睡意，然后像天蓬元帅一样去打个盹！突然，被一则消息像冷水泼脸一样惊到，那是一则关于2010年门头沟100公里越野赛报名的消息，对于越野赛毫无概念和经验的我唐突地拨打组委会报名电话，兴奋地说明自己想要挑战的愿望，但得到的答复却令我不太满意，因为这个比赛需要参赛者有着100公里越野赛或全程马拉松的完赛成绩证书作为参赛资格，无奈之余，我决定去跑一个马拉松！挂下电话，换身衣服，就去了楼下不远的操场。
3公里，气喘吁吁，不，基本是喘不过气，灌铅的腿彻底击碎了自大的心！太阳透过操场边的梧桐树叶，照在满是汗水的我的几乎变形的脸上，像是质问像是冷笑！我沉默了！我庆幸自己被比赛拒之门外，否则，别说100公里，10公里我可能就驾鹤西游了！
拖着疲惫的身心回到家里，照照镜子认真地看看自己，172厘米的身高，85公斤的体重，腰围都快到3尺了！这不应该是35岁男人的样子！于是，我决定改变，决定先报名一个月后的门头沟百公里越野赛没有成绩资格门槛的20公里比赛，然后开始坚持跑步，坚持到自己能跑下一个马拉松赛为止！
第二天我又去操场跑了4公里，照旧是生不如死的感觉，第三天，我有些不服气，像是对自己的宣战，在公路上一气跑了18公里，累的半死的样子直到现在我还记忆犹新，而且两条腿的髂胫束都有了很严重的反应，当时还不知道什么是髂胫束，我迫切地需要一切关于跑步的经验来武装和保护自己。于是回到家中，利用网络找到了跑吧论坛，像在无边的沙漠觅到了一眼清冽的甘泉，至今我仍是跑吧的一分子。
加入到论坛后每次训练完回家的第一件事就是把训练内容和成绩记录下来，在那时候真是一件快乐的事，像小孩子做了正确的事情得到了奖励一样，我开始有规律地生活，有目标地训练，而分享的力量也是无穷大的！就这样练习了一个多月，在9月24日的门头沟100公里越野赛的20公里柏峪线路中，我侥幸地第一个跑回了终点，当时并不知道很多高手都是去跑100公里而不屑于20公里项目的，但对于我来说这是一针强心剂，他让我更坚定地继续跑下去！坚持下去！我爱上了跑步！
通过网络，我也遇到了我的第一个真正意义上的跑友——“狂奔的蜗牛”，第一次约跑是2010年的冬季了，我们在电脑前约好了见面地点，而且我清晰地记得出发前我还提醒他多做热身，哈哈！其实我当时都不知道他是武汉大学长跑队美籍教练（全马成绩2小时13分）的高徒！他说了一句：你比我们教练都心细！我才意识到我有些夸张了！不过这也充分体现了我乐于助人的精神！就像很多前辈提醒我一样！
北京通州东关大桥的十字路口，在晚上昏黄的路灯下，我和这个清瘦的毕业研究生见了面，现在想想也挺可笑，两个大男人跟相亲似的约见！跑友这词在当下还是那么陌生却又充满期待！还好，我们恰巧是老乡，很自然地聊起了跑步的事情，那个时候他都已经参加过快10场马拉松了，最好成绩在3小时20分左右，在当时的我看来，简直就是遇上了神！那时我对他说出了自己想先跑一个半程马拉松的想法，他很轻松地劝我跑个全程，当时我还说肯定不行，心里也确实有些没底，那时，我已经不再是夏季那个不知天高地厚的疯子了，已经蜕变成可以正视自己能力的疯子了！怎么还是疯子呢？我和“蜗牛”总傻笑地说一般人看我们跑马拉松的都是疯子！虽然我还没有过经历！不过，我还是在和“蜗牛”跑了几次之后决定和他一起跑一个全程！记得那时候，我可以用5分配速和蜗牛跑个15公里左右了！他说只要能跑30公里，拿下马拉松肯定没问题！好吧！听人劝吃饱饭！我开始向20公里、30公里的目标努力着，我非常欢喜地坚持着这种让我精神焕发的生活方式！多了跑友，多了健康，多了快乐！当然，也多了饭量！
很快，2011年4月30日，我的首马——大连国际马拉松，我把这场比赛看成一场洗礼，赛前，我的体重已经通过坚持跑步锻炼由85公斤降到了75公斤左右，距离比赛两周的时候，自己还模拟了一次马拉松距离的自测，记得是从北京顺义的燕京桥一直跑到了怀柔山里老婆的娘家，累得够呛！不过也算自己真正意义的马拉松了，那次用了3小时44分！真正比赛时，我毫无经验地选择了赛前一天从北京坐火车去大连，也就是说我下车就要赶赴赛场进行比赛，早上6点多点到了火车站，出租车在开往赛场的路上被戒严搞得四处绕道，最后在距离起点2公里的地方实在不能再往起点开了，我只好狼狈地背着背包跑去起点，起点附近见到“蜗牛”时距离比赛开始还有15分钟了，组委会把最后一张没有人认领的号码布给了“蜗牛”，号码布的主人就是我。现在回想，也就是那年，那个地方，换做现在，马拉松都要抽签限额，如果在北京，我这首马肯定泡汤了！话说当时急匆匆脱衣服戴号码布后没几分钟就开枪了，前半程有些兴奋，导致后半程30公里开始崩溃，真切地体会了马拉松不是玩笑！是极限运动！连走带跑的最终3小时41分完成了第一个马拉松赛！“蜗牛”由于赛前发烧腹泻没有跑好，我一直在终点等他，4小时多他也回来了，见到他时很激动，好像一种莫名的欣喜想要喜极而泣，或是对他的感谢，再或是对他的怜惜，但男人的隐忍还是让我们只是相互拥抱拍了拍相互的肩膀！含蓄而温暖！
自此，我踏上了马拉松之旅，2011年频繁地参加各个跑步俱乐部组织的各种活动，那时候真是痴迷的爱啊！若不是爱，怎么会起个大早，从偌大的北京城最东边坐将近2个小时公交赶到北京城最西边的山区或北边的奥森去参加个跑步活动！而每次都是乐此不疲地享受着跑步圈子的健康快乐氛围！
也是在2011年，8月28日，出于当时我所在的北京通州区年轻一些的跑友没有一个组织，都是散兵单练的情况，我在QQ上注册了北京通州长跑营QQ群！
2012年，我依旧坚持着跑步，体重一度降到了60公斤！整个人像重生了！也结识了很多跑者，大家都互相激励着，我的生活圈子也逐渐地改变了，没有了以前太多的酒肉之交和毫无意义的应酬！业余时间都交给了跑道，日记在跑吧越来越厚，相信汗水从不白流，这一年，年跑量2000公里左右，参加了厦门马拉松（3小时24分）、丹东马拉松（3小时14分）、太原马拉松（3小时4分）、营口马拉松（3小时5分）、北京马拉松（3小时15分），每一个马拉松，都是一个难忘的故事。这一年，“蜗牛”去了远方，他还年轻，需要多彩的历练，我不能自私地挽留，唯有送出酸楚的祝福！而我建立的北京通州长跑营QQ群，逐渐得壮大了，很多年轻人加入了进来，我很庆幸我当初的一个简单的动机能让更多的人健康快乐地跑起来！
追溯我的初始，我想我还是应该感谢作为一名跑者加入到了马拉松圈子，而且，也感谢老天对我的眷顾，使我总能保持着一颗进取的心，感谢我的各地的跑友，带给我无限的快乐，不管是过去或未来！我们始终在一起！感谢家人对我的支持！记起独自在台湾垦丁往台东赶路与爱人汇合那天夜晚，那个风雨交加的漆黑公路，一边海浪像巨兽般在耳边肆虐，一边雨水迷住了双眼，再大的恐惧都没有阻挡我那颗一定要赶到她面前给她在台湾过一个生日的坚定信心！这是坚持带给我的变化！现在，比赛，不是唯一的目的，这几年来，不光是形体和生理的变化，整个人，甚至整个自己的圈子都越来越好了，这些都源自于坚持！通过坚持，北京通州长跑营也有了自己的运河马拉松和运河铁三赛。让更多的人健康快乐跑起来，是我更愿意看到的！当我们的坚持带给了自己，带给了家庭，带给了朋友更积极乐观健康的生活方式和生活态度的同时，我希望这种坚持变为一种传承！恒久地传承下去！而那些所付出的汗水和苦痛，又能算得了什么呢！
（作者简介：周震，北京市，“70后”，地产综合物业管理，北京通州长跑营创始人，首创铁人队队员，跑吧ID：营长不惑而已）
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