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焦虑吗马拉松!

时间:2023-08-06 百科知识 版权反馈
【摘要】:_只要跑起来——108个马拉松跑者的故事陈金华2014年过去了,这年我39岁,而立之年的最后一段。加之2012,2013年参加广马的经历,让我对马拉松运动迸发出新的激情。接下来的阅读和实践让我快速地进入马拉松世界。这些书籍和每周40公里的训练,尤其是万科毛大庆自身的经历,更是让我坚定了对马拉松治疗的信心。在2014年11月23日至2015年1月3日短短的40多天里,陆续参加了广州马拉松、珠海马拉松、厦门马拉松三个半程赛事,取得了不俗的成绩。

陈金华

2014年过去了,这年我39岁,而立之年的最后一段。

每每到年关,总让人有意无意地盘点过去一年,展望新一年。

有两件事值得记念一下,简单地说,一是生病,二是治病。

先说生病。

2014年4月15日我在广州番禺祈福医院神志病科确诊患上“中度焦虑障碍”,一种精神疾病。“焦虑障碍”这个名字,之前从未听说过,非常陌生。不过现在知道了,比较简单解释是: 情绪生病了,情绪感冒了。

一直以来,都是以“阳光心态”“积极向上”“乐观”等性格特征自诩,认为自己生理、心理机能都是非常棒的,我压根儿就没有任何思想准备。

在确诊之后,我才逐渐回忆起轻微的症状早在2013年底就已经出现:头晕、胸闷。和网上见到的大多数患者一样,起初以为是器质性的原因,误认为头晕是颈椎引起,胸闷是心脏有问题,随着这些症状逐步加深,对疾病的重视程度也在加深,而没有找到病因而误用的药也没有太大作用。直到4月14日开车回家的路上,发现自己对车辆的驾驶出现难以名状的无法把控现象。接着开始出现躯体化症状,是胸痛、腹泻、胃痛、腹部感觉蠕动,后来是恐惧、担忧,基本上书上描述的症状都或轻或重地出现,感觉癌细胞正在肆虐我的五脏六腑,生命将永远地定格在39岁(后来才知道症状特点中的“濒临死亡”是什么回事)。当时的所有感觉就两个字:绝望。

但我没有向病魔屈服。

找到病因后,我坚持看心理医生,并进行了积极治疗,跑步、听经、打坐、吃药、针灸、拔罐、看书……由于对生活工作的高度敏感,对待所有事务的态度过于紧张,病情一直反复,时好时坏。

现在还没有根本好转,但症状已经减轻,我已经能比较清楚地认识自己的病情,知道应该怎么做。

生病的事,就说这些。

接下来说治病。

“最好的药是运动!”——我遇见了一位非常负责任的老中医。

起初,靠西药治疗,效果可以说是立竿见影,一个疗程7天未完,第七天便将余下未服的药扔进垃圾桶。一周后,病情复发。接着,通过中药调养(因西药黛力新有很强的依赖性)。我注意到,出差远离办公室和日常繁杂事务,压力和症状骤然减轻,9月份一次十多天的出差竟然也断了药。

后来,由于工作岗位调整,负责最具挑战性的销售工作,中药的力量抵挡不了情绪压力的冲击。2014年6—7月间,躯体化症状再次出现反弹,我不得不借助针灸、拔火罐等办法进行治疗,辅以打坐、冥想、听经、阅读和运动。

校友、同事兼好友高正坤是心理咨询师,他的判断是“睡眠尚可就不重!”“没事的!”心理医生给了我力量:“如此诱人的工作,可以全国到处跑步”“如此好的生理条件,不错了,很好的!”只是心理不够强大,慢慢通过调养、锻炼心理强大。

在付诸实践方面,我不折不扣地坚持、执行跑步计划。

没有预料到的是,随着跑步频率的增加、跑步距离的增加,我的长跑记录不断被打破。加之2012,2013年参加广马的经历,让我对马拉松运动迸发出新的激情。接下来的阅读和实践让我快速地进入马拉松世界。《马拉松训练宝典》《跑步圣经》《爱上跑步的13周》《郭老师的跑步课》《丹尼尔斯经典跑步训练法》……这些书籍和每周40公里的训练,尤其是万科毛大庆自身的经历(因抑郁爱上马拉松),更是让我坚定了对马拉松治疗的信心。在很短的时间里,我已建立起科学的训练和跑步观念,包括赛前后、跑姿、营养、饮食、装备、心理、战术等等系统的知识。

严格按照训练要求安排饮食、跑量、速度训练、肌肉群训练,使得我在接下来的赛事里充分备赛,胸有成竹。在2014年11月23日至2015年1月3日短短的40多天里,陆续参加了广州马拉松、珠海马拉松、厦门马拉松三个半程赛事,取得了不俗的成绩。累计跑量超过1300公里后,我于2015年3月29日参加郑开全程,以净记时成绩4小时50分40秒完成了个人首马。

另外一个收获是,从9月开始,我开始带着跑鞋和装备出差,工作之余在许许多多的地方留下了脚印:廉江的乡村道路、北海沙滩上、南宁狮山公园、罗定市政广场、肇庆鼎湖山、赣州章江绿道、南昌澄湖、合肥生态公园、偃师城区、台州石浜公园、重庆碧津公园、上海浦东空港区、南京滨江公园、洛阳洛浦公园……

生命不息,跑步不止!

跑步远远超出治疗和减压的需要,远远超出了收获的预期,在此道路上我才刚刚开始,也慢慢地理解了马拉松的精神,并将继续求索,继续前行。

医生和心理咨询师都说,我的生理器官和体质比较好,加上自我诊断、自我康复、自我治疗能力比较强(这点我还是非常自信的),治愈是迟早的事。

盘点与展望是人生旅途的常态,既然是常态,我们就要快乐地、健康地走下去。

(作者简介:陈金华,广东省广州市,1975年生,广州五羊摩托有限公司董秘,2014年因配合心理治疗爱上跑步,以中毒的节奏快速学习,走进马拉松世界,跑吧ID:chenjinhua126)

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