体验远比人生简单的马拉松

张宏利

常有人说：人生就像一场马拉松。可是我觉得，马拉松远比人生更为简单。马拉松的魅力在于，在6小时的时间里，以比赛的姿态持续奔跑，考验你的不只是体能，更重要的是体能的分配规划，持久的耐力训练，体力与毅力的博弈……坚持下来，你就会获得巨大的成就感！在马拉松赛场上，如果你感觉到艰难，或在跑道上受伤，或无法承受30公里后的“痛苦”，抑或是你错误地规划体力分配（前半程过度消耗了体能）等，你都可以不必再竭尽全力。你可以放慢脚步走下来，更甚至，你可以选择退出赛道，你可以上收容车，你可以收拾行装下次再来。然而，人生则没有退路，人生是一场不能回头的马拉松比赛，赛道有广阔的平坦也有未知的崎岖，赛程是一生，对手是自己！

回首我这么多年来的人生，却似是一场永不放弃，坚持到底的马拉松。22岁大学毕业，然后开始工作、结婚生子，生活的调子和很多人一样，平平淡淡。原本可以平淡地继续过一辈子的人生，却因一场突发的变故和一个永远无法说得清对错的选择而改变了节奏。是的，人生总是会有一些经历，突如其来的喜或悲，有时给你意外惊喜，有时也让你措手不及。而面对这场以生为起点，死为终点的人生赛场上，无论面对什么，你都必须勇往直前，坚强面对，永不放弃！唯有如此，你才会赢得这场比赛，抵达终点的一瞬，沿途经过的种种艰辛将化作永恒的荣耀，如同那一块小小的奖牌成为这一程比赛的永恒纪念……

每一场马拉松比赛，都上演着6小时的跑者百态人生。回望经历的几场马拉松比赛，作为赛道上那千姿百态之一，我看到不同速度的竞技者超越别人或被别人超越；此刻你精力充沛地奔跑在前，下一刻你也许疲惫不堪，被迫减速；你可以看到全副武装的装备党，似乎要用强大的装备来助力这一路的奔跑；也有穿着随意，甚至没有一双专业跑鞋的大神，步伐矫健，一路狂飙；你甚至看到蜘蛛侠、奥特曼、济公……或潮或俗的奇装异服！赛道两旁更有热情的学生、似火的擂鼓队，甚至婀娜多姿的江南女子秀……赛道上你可以看到一路的微笑，可以看到痛苦的坚持，即便是步行坚持向前者也有表情轻松及痛苦的区分，也有受伤一瘸一拐的坚持着，跑着；倒下被抬上收容车的，甚至猝死、晕倒者……所有这一切，演绎在那一段赛程里，讲述着万千个生命历程……他们在步履中讲述着各自的内心独白，体味着此刻的赛道，此刻的人生。

我的马拉松之路从“咿呀学语”开始，逐渐走向成熟。大约一年前，工作、生活、家庭三座大山压得我喘不过气来，在和我的IT博士朋友一起出差时，他说“其实你可以利用出差的酒店健身房锻炼身体”……而他本人也是业余网球高手。因为这一句话，后来我到北京出差几次，每天在健身房跑步机上跑上1小时，10公里，我立即就爱上了那种大汗淋漓的感觉。可是出差回来似乎时间就会被挤干，有时在精神极度紧张时，哪怕深夜11点，我也去家旁边的操场上刷上5公里或10公里，一个小时下来，什么情绪和压力都会一扫而光。直到去年10月单位班车的一次堵车让我发觉跑步可以融入工作和生活。那天15公里的路程，车子开了2个小时，而车子的路线是虎跑路和杨公堤，一段是山一段是湖，这不是路跑的绝佳路线吗？我开始尝试每周五下班跑步回家。第一次，15公里花了90多分钟，很艰难，中间口干，不断补给运动饮料，慢慢地，几次之后轻松了起来，有时从一桥绕到四桥再到一桥、虎跑、杨公堤，25公里，也不再感觉有多难，速度在提高，补给也不再需要。想跑就跑，每周至少一次长跑的那种酣畅淋漓化解了我身心疲惫，带来精神饱满的状态。

适可而止，否则会给你教训。

爱上跑步以后，我也开始跑马。从2014年11月16日杭州民马的首个半马，短短几个月我跑过2个全马2个半马。成绩从2015年1月3日厦马的4小时5分提高到2015年3月15日3小时29分，如愿了我的330目标，而此前跑个25公里膝盖会疼，也完全消失。短时间的速度飞跃，被朋友称为“疯子”!我开始有些飘飘然了。于是，2015年3月29日苏州半马，心里瞄准1小时30分，结果跑出了1小时37分的成绩，虽然是有理由的，实际上这也是必然。无论何种境地都要坚持稳扎稳打，实事求是，精心规划的做事方法。首先，半马1小时30分的成绩需要至少4分15秒的配速，而那时，我万米最好成绩是41分，也就是说万米配速4分10秒，所以半马1小时30分是十分冒进的目标；其次，前一天高纤维及当天早上大量流体的饮食也丝毫没有顾及到赛程；最重要的是两周前锡马留下隐隐的疲惫感并未引起我的重视，苏马后的疲惫叠加并未阻止我带着儿子游苏州博物馆，吃特色小吃，我的硬撑及粗心，让我回来后不可避免地生病……这样的教训在我跑上半年后发生，对我来说也算是好事。如同人生的成长过程，交了一点学费，得到教训，引以为戒最为重要……

回味经历的每一场马拉松，仍无法忘怀每一段赛程前面那轻松享受的感觉，忘不了最后几千米，那步履维艰的忍耐！还有厦马最后2公里，无法止住的泪水与汗水交融，抛洒赛道，那一刻感觉一生的经历都伴随脚步回味了一遍。终点的解脱，那种畅快淋漓是跑步的最好体验。

今天，我已经和跑步难以割舍，不管是不是内啡肽的作用。生活中的沮丧情绪在跑步面前会荡然无存，而早、晚的奔跑也拓宽了我的时间，我想我会一直跑下去。至于马赛、越野、超马的计划，其实和人生成长一样，挑战和适度，勇敢和安全的辩证关系真的已经不需要再去验证。想跑就去跑，想去挑战，只要平衡好生活和健康，安排好行程就去finish！体验远比人生简单的马拉松，会让我的人生体验更简单！跑者人生，定会是精彩的人生！

（作者简介：张宏利，浙江省杭州市，“80后”，IT公司经理，杭马会、爱尚户外组织会员）