跑到跑不动为止

李家家

很喜欢Nike的“跑了就懂，跑到着迷”对跑步的诠释和对跑者的鼓励，借助上马的推广激励更多跑者真正跑起来，跑到着迷，真正享受跑步带给你的快乐。

“跑到跑不动为止”是山西太原74岁跑者孙更生对跑步的态度，退休后15年跑了100场马拉松，跑步看似极度无聊孤独的运动，真的有这么大的魔力吗？国内历史最悠久的马拉松当属北京国际马拉松，今年已是第35届了。

跑步让人着迷，如果不着迷，中国的马拉松怎么会成井喷式发展，2015年马拉松更是达到高峰。

跑步让人疯狂，如果不疯狂，怎么会有全民偶像中国跑神陈盆滨100天100个马拉松的疯狂之举。

跑步让人自信，美女们夏季自信展现完美身材；跑步让人豁达，跑过马拉松你会看淡很多事情；跑步让人乐观，当你战胜马拉松途中的痛苦、绝望，咬牙坚持到最后的那一刻，没有什么再会让你恐惧；跑步让人更有效率，当别人还在睡梦中你已经晨跑结束，充满成就感，或是工作中把跑步时间赶回来，提高了时间的利用率。

突然想起自己为什么开始跑步。

从迷茫到醒悟

从初中时就喜欢上了跑步，也许身材矮小，跑步自然成为最合适的一项运动，因为考学要考体育，喜欢每天早晨测试时第一个冲过终点时的感觉。高中阶段，面对繁重学习压力，每天下午操场跑三圈成为生活学习的一部分，喜欢夏天的夜晚冲刺时微风滑过身体的感觉，喜欢经过美女身边美女惊艳的目光，更要感谢陪伴我一起跑步的挚友郭小巍，每次都在我后边从未放弃过，他才是真正的跑者。

大学匆匆几年，一闪即逝，还没来得及享受就已结束，自然这期间上网占据了太多时间，运动只能算是偶尔了。但和大部分人比，身体维持得还算可以，只是身体素质相比高中阶段是大不如从前了。

2008年3月开始到工作单位实习了，从遥远的东北来到了美丽的张家港，学生生涯即将结束，迷惘、兴奋、忧虑、思念……还好自立能力超强的我慢慢适应了新的工作环境、生活环境，生活渐入佳境。由于空闲时间太多，休息了经常来公寓的健身馆。2013年11 月10号，急性阑尾炎发作，住院一周，手术、疗养，为此，我意识到了健康的重要性，开始慢跑起来，只为了少生病不再住院。

遇到知音

2014年，朋友得知苏州金鸡湖马拉松，邀请我一起去，为此帮忙报名，介绍加入张家港跑吧。从此开启了跑步之路，一发不可收拾。

2014年3月30日，第一次参加苏州金鸡湖半程马拉松1小时40分完赛，排名258名。

稀里糊涂中跟着跑完，不懂配速，不懂什么是兔子，完全沉浸在一个人的世界里，只知道补给点有吃有喝，和路边加油观众互动，完全吃老本。竞被误以为是跑吧第一个跑到终点的，从此一战成名。

130，145，200，430，500……听到这些完全不懂，后来慢慢学习交流中懂得了什么是配速。

很快，2014年4月13日，无锡国际马拉松开始，全马处女秀，3小时40分完赛，业余选手中首马成绩算是优秀的了，名气进一步夸大。作为新人，知道30公里后有多痛苦，总共停下来5次，最长时间1分钟。马拉松就是这样，越痛苦越铭记。

回来之后，就没什么比赛了，远的地方都想去，但条件不允许。这期间，真的感谢张家港跑吧版主君君（网名）的关怀与帮助，从第一次叫出我的网名，第一次带我去体育馆拉练，第一次讲怎样跑马。随着时间的推移，我对跑步也有了新的理解，明白了好的跑者不光自己能跑，更要带动别人跑步。

自然，谈跑步必须谈装备。初级跑者对装备要求不高，也不知道能跑多久，所以不会买太贵的装备，大概也因为不懂的缘故吧。我的第一双跑鞋就是多威的入门级跑鞋，只适合短距离，最多半马，20公里后脚底就发烫，后来李宁超轻11代跑鞋，超炫超轻，陪伴我刷新无数个人PB，短距离的最爱，到现在的布鲁克斯，虽然不懂买的也不太合适，但因超强缓冲能力，还是帮我刷新了全马成绩。

跑步之前，生活圈很小。跑步之后，每天约跑、周末群活动、马拉松报名参赛、越野……

跑步之前，连续4年血压偏高，最高139，医生叮嘱已经接近临界点了，再高就要吃药了；还有轻度脂肪肝，跑步大半年后，再次体检，血压正常，脂肪肝也没了，跑步真的有效果，大大提高身体素质。跑步之前，走在大街上很没自信，觉得谁都比自己混得好；跑步之后，自信心爆棚，有时间运动才最幸福，健康才是王道。

团队的魅力

跑步，真的不具有娱乐性，枯燥、孤独时时陪伴着你，大多数时间只有自己在跑，没有顽强的毅力真的坚持不下来。一个人跑很容易放弃，因为你会轻易找到N种放弃的理由，想要坚持得好，必须找到附近好的团队才行。有了团队还不行，团队里必须有热心人乐于做后勤，当然也少不了一个让人膜拜的大神才行，为团队赢得荣誉，大家互相鼓励，互相进步，团队才更有魅力。

感谢张家港跑吧——金港分吧的所有跑友，因为你们，我进步了，快乐了，自信了，健康了……

七尖越野

梦想是一种动力，一种久久的期盼，但同时，梦想需要时时自省，否则时间长了容易变得模糊。去年第一届七尖越野就被称为华东最虐的50公里越野，完赛率也就70%多，足见赛道有多险了。从那时起，心里就有了越野的想法，杭百还不敢想，只能关注下偶尔调侃下，越野先从50公里开始。为此开始做一些准备，买水袋、登山杖，看一些越野视频，关注更多越野赛事，针对性地跑一些坡路、台阶，增大跑量等等，越野的想法从此迅速萌芽。

随着跑量的增大，迅速5公里、10公里、半马、全马都刷新PB，速度、耐力都得到大幅提升。

2015年5月16日早上5点30分，小雨转阴，天目七尖，我们来了。

越野让人疯狂，当你沿着湿滑的赛道一步一步登上海拔1500米的高峰的那一刻，你会觉得之前爬山的那些痛苦，一切都值得。经常会听到一声声的吼叫，那种吼叫也许平时听来很刺耳，但在这里却是一种享受。是别人登顶时的发泄，是为自己的加油，是大山里最美妙的音乐。

赛道的艰难程度无法用语言形容，谁去谁知道。对我这样第一次越野的新人来讲，没有越野鞋，穿一双跑马鞋，深感力不从心，也第一次感受到了装备的重要性，尤其是一双好的越野鞋。每次下坡时，都会被好多人超越，不理解他们敢往下冲，而我只敢慢走，甚至蹲下来往下挪。爬坡技巧也重要，这些都需要学习。

赛道虽然很虐，但也不能忘了欣赏沿途的美景，天目山海拔1500米的群峰，雨过天晴后，云里雾里，婀娜缥缈，甚是美丽。

陪跑全民偶像陈盆滨

2015年5月24日早上5点20分，常熟阴天，丰田研发中心，陪跑陈盆滨。

历经多方打听，经历困难重重，最终在5月19日晚获得消息，可以以悦跑圈身份参加陪跑陈盆滨活动，怎一个激动了得。

喜欢陈盆滨，喜欢他的狂野，喜欢他的任性，喜欢他能吃苦，喜欢他的顽强。喜欢全民偶像，不错，你没听错，就是他，中国极限运动员陈盆滨。

感谢跑步给我带来的诸多好处，感谢所有跑友一直以来的支持与鼓励，还是喜欢跑者孙更生的那句话——跑到跑不动为止。

跑了就懂，跑到着迷……

（作者简介：李家家，江苏省张家港市，跑吧ID：307785）