·减少慢性自杀的坏习惯（二）

06·减少慢性自杀的坏习惯（二）

想要摆脱心理压力的结果，却常常忽略了身体承受的压力。例如说，当你拼命去做某一件事时，拼命吃东西，这些都是在间接伤害身体的行为。因此，可以试着从年轻时就养成几种比较正面的纾解压力的习惯，像是泡澡、看书、听音乐……这能使你少因为要纾解压力，而赔上健康的本。

你靠什么纾解压力呢？过去应该没有谁会告诉你纾解压力的方法，而且年轻有为的你，应该也觉得，“有压力是一件好事”，有压力才会督促你爬得更高、走得更积极一点。

既然过去没有人告诉过你如何纾解压力，那么你又是从哪里去学习纾解自己的压力的呢？就是电视上那些烟酒广告、还有那些名人的夜生活。这些画面清楚明白地对你说：我们就是靠着夜生活、靠着烟酒纾解压力的。生活压力真的很大，尤其当你赚越多钱、负担越多责任的时候，那种“孤独”是没有别人可以了解的，只有靠着烟和酒这种好朋友，或许再加上一点夜生活的糜烂，才能够让自己暂时从生活压力当中解脱。

但实际上，这世界真的没有悲哀到只有靠着这样伤害自己身体的方法，才能纾解压力。更多成功的商人、学者、政治人物他们从来不碰这些东西，成就更大。上帝真的没有对我们这么残忍，除了烟和酒之外什么纾解压力的方法都不给我们。

如果你是一位渴望成功的年轻朋友，千万不要把负面的行为当成纾解压力的方法。请你一定要记得，黑夜不会带来希望，伤害身体的方法不会使心灵健康，糜烂不会带出什么光明思维，错误的事情就是不会带来正确的结果。所以关于那些烟酒广告和所谓名人给你的成功印象，请你当看电影就好，不要真的笨笨地跟着学。

纾解压力应该是从对身体和心灵有帮助的方向去思考。例如说，泡个热水澡，就对身体纾压很有帮助，如果要再奢华一点，加上甘菊精油就是很不错的选择。基本上，香氛就能协助人们中枢神经处在一个舒服的状态。

运动也是纾解压力的好方法。我觉得对年轻朋友来说，最好的纾压方法就是运动，去消耗过剩的精力，藉由汗水将身体里的废物清除掉，停止脑袋里无谓的杂讯。同时藉由运动，你也能够维持心肺功能正常，维持健康。身体健康，人就舒服。当人舒服了，看待事情的方向就不会再负面了。除此之外，音乐和艺术最能呼应人们心灵需求。当你觉得没有人能了解你的时候，进入音乐和艺术的世界里，就能感觉被温暖地包围。

有一位海内外著名的学者，说话言词犀利，看起来也见多识广，他的压力来自于自己独到的见解和说实话的个性；他面对的是广大的群众所给的压力。有一天他提到自己是如何纾解压力的。他说，他的生活其实非常平凡无奇，多数的时候都在看书，偶尔出去散步。“看书”和“散步”，就是他纾解压力的方法。

错误的纾解压力方法，不但会伤害身体，而且也会为心灵带来更多压力负担。当你的心灵一天二十四小时都已经被繁忙事务掏空之后，请好好的善待它，不要让今天盲目的纾解压力，成为明天身体的更大负担。