研究人员发现，女人要比男人长寿，这其中有一个很重要的原因，那就是性格特点的不同，女人一般比男人开朗、感性，易于激动、好哭。从生理学角度看，人流眼泪是心理宣泄和生理排毒的过程，而男人从小就坚信“男儿有泪不轻弹”。在当今竞争的年代，男人工作生活压力很大，各种郁闷、挫折的事很多，但碍于大男人的面子，长期得不到宣泄和交流，长此以往，容易憋出病来，从而影响健康和寿命。因此，心理专家给出的“药方”是，劝男人要经常与人交流和宣泄思绪，不要活得太累，绷得太紧；心里实在委屈和精神压力太大的时候，找个没人的地方痛痛快快大哭一场。这也是一种自我保健和心理调节的过程。
这个发现让我们印证了一个事实，那就是眼泪只能清洗眼睛，还是也能够清洗心灵，要看哭过之后心里是什么状态：如果是灰心丧气，那眼泪恐怕也只能是清洗一下眼睛了；如果是从头再来、重拾勇气，那眼泪不但清洗了眼睛，也连心里的烦闷一同洗去了，让心灵又一次感受到了阳光。
当然，这并不仅仅是说，当遭遇挫折的时候，就应该大哭一场来宣泄，或者装作毫不在意。而是说，当挫折、失败不可避免的时候，可以哭着发泄压力，但一定要记着在哭过之后重新站起来，而不是躺在地上就此睡过去。
小廉（化名）是个自小患脑性麻痹的病人，这导致她肢体的瘫痪，也夺走了她发声讲话的能力。偶尔口中也会咿咿唔唔的，但人们通常听不懂她在说些什么。从小她就在众多异样的眼光中生活，她的成长充满了血泪。但她丝毫没有让这外在的痛苦击败她内在的奋斗精神，她排除万难，终于获得了加州大学艺术博士学位。她还用自己手中的画笔，以色彩告诉人“寰环之力与美”，并且以亲身经历向世人证明了她能够灿烂地“活出生命的色彩”。
在一次演讲会上，一个学生有点冒昧地问她：“请问博士，你从小就长成这样，你怎么看你自己？你都没有自卑或者怨恨过？”这个尖锐的问题立刻使气氛变得很紧张，这样的问题，一般人难以接受。
“我怎么看自己？”小廉用粉笔在黑板上写下这几个字，然后对着大家嫣然一笑，继续写道：
“我好可爱！我的腿很长很美！爸爸妈妈这么爱我！上帝这么爱我！我会画画，我会写稿！”
她回过头来，平静地看着大家，再回过头去，在黑板上补充她的结论：“我只看我所有的，不看我所没有的。”
掌声立刻在场内响起。
在常人看来，这样的痛苦可能会伴随终生，哪里还有什么快乐可言呢？可是看看小廉对自己人生的注解，你就会发现，尽管因为残疾可能会给生活带来一连串不可预期的麻烦、烦恼，但是只要懂得多看看那“一二”，快乐就会被不断放大，将烦恼挤出视线之外去，这样满眼看到的就都是幸福了。
挫折来了，想躲躲不掉，这个时候怎么办？大哭一场是个不错的选择，可以释放掉部分压力，让心变得轻盈一些。但是，释放压力后不是压力就不存在了，也不是挫折就此别过了，而是依旧挡在面前等着你去解决掉。压力、挫折还都在，甚至还可能变得更大，但是你的心态变了，所以面对起来也就变得容易一些了。
北大法律系二年级的小飞（化名）回想起自己的高三岁月，大摇其头，却也透着一股子得意。小飞在高三的三次模拟考试中都发挥失常，更夸张的是，一向成绩不错的他竟然在最后一次模拟考试中连分数线都没过。在老师的震惊中，在家人的不解中，在自己的怀疑中，小飞觉得天都要塌了。
谁都知道，第三次模拟考试距离高考也就一个多月的时间，要想在这一个多月的时间里弥补那么大的差距几乎是不可能的。而且，以小飞平时的成绩来看，三次模拟考试都不理想更可能是心理问题，这就更让人头疼了。
老师和家长频繁地联系，共同想办法解决问题。难受的小飞躲在屋子里不出来，胆战心惊、泪如泉涌、茶饭不思。
直到有一天，好朋友小兵将小飞从床上拉了起来，将他叫到了他们常去的小河边，一顿劈头盖脸的“训斥”，才使小飞猛醒过来。小兵几乎是声嘶力竭地冲着小飞大吼：“不就是模拟考试吗？你就怂成这样，那要是最后的高考，你还不得自杀去呀？再说了，不就是模拟考试吗，毕竟不是真正的高考，现在发现问题反而是好事，虽然时间短，但还来得及。如果你就这样堕落下去，那高考真的就没戏了！”
其实，小飞也不甘心，也不想相信眼前的事实，凭自己平时的成绩是不可能这么惨的。但是，眼看着高考马上就要到了，着急上火的他感觉快要窒息了。但小飞知道，好朋友提醒的是，如果就这么放弃了，那就真的成了终生遗憾了，这一辈子都可能会为今天的决定赎罪。与其一辈子背负这么大的心理压力，还不如重拾信心再来一次。退一万步讲，即使最后真的落榜，那至少自己没有放弃过，也会少很多的遗憾。
想通后，小飞开始拼命地复习，每天就睡觉的时间是能够保证的，其他的时间都用来看书、做题，同时在老师和家长的鼓励下，小飞的信心又回来了。
一个多月的时间一晃而过，高考终于来了。小飞紧张、激动，又有些期待，他想要为自己正名，不想让人看扁了。
成绩下来后，小飞考上了北大，这时候大家才放下心来。
看看现在春风得意的自己，小飞都会为那时的自己脸红。他知道，如果再遇到类似的事情，他绝不会再像那时候一样胆怯、羞涩、害怕，而是勇敢地站起来，再来一次，即使死也要死在冲锋的路上，而不是被吓死在战壕里。
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