“人上一百，各样各色。”性格是造成人与人之间差别的重要因素，但性格本身没有优劣之分。健康的性格并不以外向、内向来衡量，只要能最大限度地发挥自己性格的优势，克服自身的弱点，就算是一个性格健康的人。
内向性格的人要想具有健康的性格，首先，要乐于接受自己。一个性格健康的人，了解自我，有自知之明，能够体验到自己存在的价值。有些内向性格的人总是对自己不满意。由于所确定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远，造成内向性格的人自责、自怨、自卑。比如有的人对自己生理方面的一些缺陷存在自卑，诸如认为自己的相貌平平或丑陋，自己的身高过矮、体形过胖等。有的心理学家建议，接受自己应该从身体开始。如果你对自己身体的某些方面不喜欢，那么你不妨先将这些内容列出来，然后看哪些是可以改变的，哪些是不能够改变的。如果身体肥胖，就可以通过进食低脂肪、低热量食物，通过锻炼身体来改变。而对于那些不能改变的身体特征，如自己的相貌、身高，则要乐于接受，因为这些特征是先天的、无法改变的。
关于心理特征方面，你要对自己的能力、气质和性格有客观的认识。一个人的智力水平、气质同先天遗传的关系较大，一般而言是不容易改变的。但是，人的性格则是后天形成的，是可以通过自己的能力改变的。如果你是一个智力平平的学生，但是你可以通过刻苦勤奋的努力来取得好成绩。所以，对那些能够改变的生理和心理特征，你要尽量地去完善，对那些不能够改变的生理和心理特征，则要采取接受、悦纳的态度。
其次，要乐于与人交往，乐于接纳别人。一个性格健康的人，人际关系和谐，能与集体融为一体，在与人相处时，积极的态度总是大于消极的态度。而有些内向性格的人则往往不合群，脱离集体，不能与人和谐地相处。这样势必会造成性格的缺陷。
心理学者杰拉德指出，能将内心对重视你的人敞开是健康性格的重要特征。同时，要拥有健康的性格，向别人开放自己的内心是最好的办法。通常，为了适应社会的各种需求，不与社会发生冲突，大部分人都必须在一定程度上压抑自己。在社会生活中这是必需的，只是如果压抑过度就会产生身心障碍。所以，杰拉德强调，即使在社会生活中常常压抑自己的人，至少也要有一处可以倾诉、发泄胸中的郁闷和不满的地方。这是拥有健康性格的必要条件之一。
人与人之间的交往，如果一方抱有很高的期望，另一方却关起心灵的大门，两个人便无法沟通和交往。所以，敞开自己是发展亲密朋友关系的基本条件。然而，一见面或在公开场合过度吐露自己细腻复杂的心情，怕只会让对方大惑不解、不知所措。所以，自我开放必须看场合，而且要适度，才能培养健康的性格。
内向性格的人想要改变自己，是一个与自己斗争、较劲的、艰苦的、长期的过程，如果不能控制自己，则无从谈起。如果你是一个容易发怒的人，想培养一种豁达、宽容的性格，那么在要发怒的时候，你一定要强行压制怒火，一旦你不能控制，再长的时间也不能成功。
性格其实与人的生理（比如血型、基因）、习惯、家庭环境等诸多因素有关，方法不科学，往往适得其反，严重的还会引发心理（比如强迫症）或生理疾病。实际生活中要认识到性格培养不是立竿见影的事，一定要树立打持久战的思想，方法上要从易到难，步步为营，先从容易的做起，一步一个脚印，扎实打好基础，切忌反复。
内向性格的人要对自身进行深刻的反思，对自己有个客观的认识，这样你在确定目标和方法时就会有很强的针对性，简单地移花接木式的照搬别人的经验往往会导致失败。有句话说得好，“世界上最难的往往不是战胜别人，而是战胜自己”，但“有志者事竟成”，相信内向的你一定会成功！
★淡路向性检查卡
后人为了测验性格的内外向，编制出了多种量表。现介绍日本淡路元治郎的向性检查卡，通过这个测试可以让你立即判断出自己到底是内向还是外向。
向性检查卡又称淡路向性检查卡，该量表把一个人对别人的态度、交友的情况、对新环境的兴趣和适应，以及自我主张的强烈程度等作为判断内外向性的重要征候。该量表共50个测试题，每题作是、否或不定的回答。根据被试回答的结果，可求出外向性指数（VQ），其公式为
VQ＝（外向性反应总数＋1/2回答不定的总数）/25×100
公式中外向性反应总数是指所有作外向反应的题数。该量表外向性题的编号是：2、4、5、8、10、11、12、18、20、21、24、25、26、28、29、34、36、37、38、40、41、46、48、49、50，其余25道题属于内向性题。外向性指数大于115，则性格类型属于外向型；外向性指数小于95，则性格类型属于内向型；外向性指数在95~115，则属于中间型。
★淡路向性检查卡
说明：请回答下列问题。如果问题内容适合于您的情况，就在“是”上画○；如果不适合，就在“否”上画○；如果介于适合和不适合之间，就在“不定”上画○。回答时不要考虑应该怎样，只需要回答你平时是怎样的。每个答案无所谓正确与错误，因而没有对你不利的题目。请尽快回答，不要在每道题目上思索太久。
续表
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