快节奏的生活方式，让现代社会的人们背负着各式各样的压力。比如，在单位业绩不好，家庭生活中偶尔的矛盾，甚至是朋友中某个人买了辆好车，都会让人倍感失落。相对而言，外向性格的人更容易找到发泄压力的方式，内向性格的人却由于喜欢独处，不善于倾诉，因此很难找到合适的排解方法。而且在很多时候，内向性格的人面对压力又喜欢死扛着，最终导致不可收拾的结局。
有个人要运一批稻草穿越沙漠，他自己挑了一个扁担，让他的骆驼也背负了一些。走了一段，他觉得有点累，便转移了一些稻草到骆驼的背上，骆驼显得有些吃力，但仍然继续阔步前进。又走了一段，他又觉得有些累，于是又转移了一些稻草到骆驼的背上，骆驼的身躯显得猛的一沉。他见状，有些担心，但骆驼仍是很争气地往前迈了一步，于是他便放下了心，拍拍骆驼，继续前进。又走了一段，他又觉得累了，便停下又试图放一些稻草到骆驼的背上，骆驼一时无法支撑，跪倒在地上，他心疼极了，正要将新加的稻草取下，骆驼却奇迹般又站了起来，还向前走了几步。他万分庆幸地想，好险啊，可不能再给骆驼加草了。于是，他们继续前进。忽然刮来一阵狂风，路边树上的叶子纷纷落下，有几片叶子落到了骆驼的背上，他正想帮骆驼拿掉叶子，只见骆驼已经口吐白沫倒在地上，再也无法站起来了。他难过地落泪，百般不解：“亲爱的骆驼，加了那么多次稻草你都能坚持住，怎么这最后几片叶子就让你倒下了呢？”
事实上，压死骆驼的并不是最后的几根稻草或几片树叶，而是一次又一次不断添加的压力。在无法避免压力的现实情况下，内向性格的人要做的就是给自己一个良好的规划，正确地疏导自己所面对的压力。
了解自己的承受能力。任何规划都是从了解自己开始的，《孙子兵法》上说“知己知彼，百战不殆”。只有真实全面地了解自我，才可能做出合理的规划。了解自我包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式以及社会中的自我认识等内容。
明确工作目标。制定自己的职业目标并没有想象得那么难，只要考虑一下你希望在多长时间之内达到什么目标，然后一步一步去实现就可以了。目标的设定要以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据，将目标分为短期目标、中期目标、长期目标和人生目标，这样一步一步实现，你就会发现，原来成功其实很简单。
端正心态，立即行动。这是最重要的一步，梦想再好，如果不去通过行动实现，那永远只能是梦想。调整好自己的心情，不论别人如何看你，对你有什么样的评价，只要你每天向着自己规划的目标坚持前进，用不了多久，那些嘲笑你的人就会成为被嘲笑的人。
最后，要告诉所有内向者的是，因为你经常会犯固执这个错误，一旦认定了方向便绝不回头，但现实中计划却往往赶不上变化。影响职业生涯规划的因素有很多，有的变化因素是可以预测的，有的变化因素却难以预测。想让规划行之有效，就必须不断地对其进行评估、修正，这样才能适应环境的改变，同时可以作为下一轮规划设计的参考依据。时时审视内外环境的变化，并且调整自己的前进步伐。目标的存在只是为你的前进指示一个方向，而你是它的创造者，你可以在不同时间、不同环境下修正它，让它更符合你的理想。
尽管，压力有时是不可避免的，但是需要你合理地规划，这样你才能更好地工作。内向性格的人只要掌握了这些技巧，相信在工作和生活中，你一定会觉得更加轻松，更有效率。
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