以虚养心，以德养身，以仁义养天下万物，以道养天下万世。
——弘一法师
无形无相无色的“气”究竟是什么？“气”在中国传统文化中，是一个独特的概念，老祖先认为万事万物都是由“气”生成的，如《周易·素辞》说：“天地氤氲，万物化生。”认为气是构成宇宙的最基本物质，也是构成人体、维持人体生命活动的最基本物质。
气的概念在中医学中有着非常完美的诠释。
《黄帝内经》说：“何谓气？岐伯曰：上焦开发，宣五谷味，熏肤、充身、泽毛，若雾露之溉，是谓气。”意思是说：人的“上焦”（对应心肺），把我们所食用的食物精华传布到全身，像雾似露一般滋润、灌溉着五脏六腑和皮毛，使之得到营养，这就是“气”。
气的运动在中医学里称为气机，其运动形式可用升降出入加以概括。
气的升降出入运动如果协调平衡，称作气机调畅，如果平衡失调，则是气机失调。
气机失调有多种形式。例如，由于某些原因，使气的升降出入运动受到阻碍，称作气机不畅；气在某些局部发生阻滞不通时，称作气滞；气的上升太过或下降不及时，称作气逆；气的上升不及或下降太过时，称作气陷；气不能内守而外逸时，称作气脱；气不能外达而结聚时，称作气结。
中医认为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动是人体对外界环境的生理反应，正常情况下是不会直接致人于病的。但是，倘若情志活动剧烈、过度，超越人体所能够承受的限度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。如《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”又如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等，都说明了七情的过度偏激对人体的气血、脏腑均有一定的损害。这就是中医“百病皆由心生”的理论。
医学人士认为，在现在人们所患的疾病中，70%左右都是心身疾病，也就是由心情引起的身体疾病。人的各种心情就宛如体内气血波动的风向标，稍有变化，就会带动体内气机的变化，从而导致疾病或加重病情。下面这个故事就说明了心理对人身体的极大影响。
一个年轻人毕业半年多，还没找到合适的工作，为了节省开支，就搬回家里，与父母同住。父母刚开始不便说什么，可是日子久了，就劝他不要再挑剔了，先干着养活自己再说。他一听到父母这些话，就怒不可遏，之后就把自己关在小屋里，不是吸烟，就是喝酒，再就是玩电动，整天不吃不喝的，没有几个月的功夫，人就瘦得皮包骨了，不久就因为肝硬化住进了医院。
他很敏感，疑心特重，一听到别人在讨论病情就焦虑；一看见医生皱眉头，他就疑心自己的病加重；一看见有病人被抢救，他就心跳得不行，这样他的心理负担更大，因此他的病情始终不见好转。
曾有记者专门做过问卷调查，他随机采访了30个普通人，结果发现，有26位曾经因心情不好而头晕、胸闷、胃痛等；有2位因为长期心情抑郁而直接导致重病不得不入院治疗；还有2位曾经在生病住院的时候很注意调节情绪，特别想得开，结果身体恢复得特别快。
可见，百病皆由心生，百病也须由心解。一个女知青为我们讲述了她早年的故事。
那是一个夏日的一天，我和当地农民一起钻进一人多高的庄稼地里干活，我不仅浑身都湿透了，还热得透不过气来。
已经中午12点了，我们那个死心眼的队长还不让我们收工，非得等干完，才让收工。我就很生气，一边在心里狠狠地骂着队长，一边在抱怨，为什么那些农民不说一句呢，我就这样又气又恨地干着，好不容易干完了，当我走出田地时，我眼冒金星，当场昏倒。
后来，村民把我放到一个有水的阴凉地，我才渐渐清醒过来。
我难受得哭了起来，就问一个70多岁的大婶：“您这么大岁数了，还这么结实耐热，您是怎么做到的啊？”大婶平静地说：“我们都习惯了，不热庄稼怎么长呀。”
等回城后，我一直在思考大婶当年说过的话，慢慢就想通了：“她那是坦然地面对现实，自然就不会心生抱怨和愤怒，就能心静自然凉了。夏天的炎热属于自然现象，这是任何人都不可改变的外在环境，更重要的是，她知道那样炎热的气候对庄稼的生长有好处，这也是农作物的需要，这些都属于再自然不过、不可违抗的事，所以人何必动怒，何必生气呢？”
以后我遇事就想着大婶说过的话，慢慢地，就能泰然地看开、看淡很多事情，不知不觉中，头晕、恶心、心悸、胸闷等不适现象就没有了，某些陈旧的疾病也慢慢好了起来。我还会从心底产生一种非常舒服的海阔天空般的美好心情，这提高了我的心性，也让我更深刻地体悟了人生。
我现在60岁了，我相信我健康的心态迎来的将是以后生活的幸福和快乐。
由此可见，成也心情，败也心情。
医学专家还提醒我们：让人生病的不仅是坏心情、坏情绪，太亢奋的情绪也会让人得病，这在老年人身上尤为明显。比如老年人在过大寿的时候，当自己想的念的人都齐聚在身边，心情太过激动、亢奋，这样就特别容易血压突然升高，出现胃痉挛，甚至引起突发性心脏病、脑梗死等重大疾病。
所以，人要管好自己那颗心，莫让它起伏太大、太剧烈，这样我们就能不生病，或者少生病。即便生病了，也要尽可能地调整好自己的心情，以乐观稳定的情绪、平静的心态对待自己的病情，这对康复有很大的促进作用，能加速病情的好转和恢复。
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