学会控制自己的坏脾气

哲人说，太阳底下所有的痛苦，有的可以解除，有的则不能，如有就去寻找，没有就忘掉它。我们都知道，天有不测风云，人有旦夕祸福。处于青春期的男孩们，也应该学会承担生活的不如意，而不是一遇到事就发脾气。当然，每个人都有脾气，青春期更是躁动易怒的年纪，因此，控制自己的脾气，需要一个过程，每个人的自控能力不是一下子就能形成的。

这天，班上又发生了吵架事件，其实，就是一件鸡毛蒜皮的小事。

“你不知道，他有多差劲，小心眼、成绩差、长相差，甚至歌唱得也差。哎，估计学校都没人喜欢他。”一群男孩子在讨论某个韩国明星，说话的是小鹏。

“你说谁差劲呢，你也好不到哪里去，一天除了研究那些无聊的游戏，你还会做什么？”刚才那些话被刚刚路过的飞飞听到了，他和小鹏的关系一直不好，以为小鹏在说自己，于是，不分青红皂白，展开了言语攻击。

“游戏怎么无聊了？你不知道每天有多少人在玩我这个游戏，估计你爸爸也在玩，你品位低下，也别说别人。”小鹏自然不肯忍让。

“你为什么扯到我爸爸，你有没有道德？”飞飞生气了。

于是，就这样你一句我一句的吵起来了，要不是同学们劝架劝得快，估计两人早打起来了。

其实，这种事情在学校里经常发生，很多老师都感叹，男孩们怎么一点儿绅士风度都没有，难道他们都不知道礼让吗？

美国的一位心理专家说：“我们的恼怒有80%是自己造成的。”而他把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的，任何人都不是完美的，许多事情都不会按计划进行。”

良好性格养成方法

的确，青春期是一个负重期，作为青春期的男孩，他们至少面临着三方面的压力和挑战：

一方面，身体正在急剧发育，使他们积蓄了大量能量，容易过度兴奋；另一方面，学习上的任务很重，面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大；更重要的是，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们需要处理的问题越来越多，越来越复杂。每个青春期的男孩血液里也流淌着亢奋的血液，青春期的他们把什么都挂在脸上，不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色。在与人交往的过程中，一旦产生矛盾，很容易爆发，这也就说为什么很多青春期的男孩总爱发火。

所以，男孩们，你们需要经常告诉自己：“发火前长吁三口气”。事实上，很多事情都没有你们想象得那么严重。如果不学着控制自己的情绪，任着性子大发脾气，不仅解决不了问题，还会伤了和气。

具体来说，你们可以这样做：

积极的语言暗示

日常生活中，我们运用语言的情况多半是与人交谈，而实际上，语言还有其他很多功用，其中就包括心理的暗示。语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。

为此，当你心有不快，想要通过发火的方式来发泄时，你可以通过语言的暗示作用来调整自己，以使自己的不快得到缓解。达尔文说过：“人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。愤怒是以愚蠢开始，以后悔告终的。”比如，你的同学做了伤害你的事，你很想找他理论，并将他骂一顿，那么此时，为了不让事情发展得更严重，你在冲动前可以告诉自己：“千万别做蠢事，发怒是无能的表现。发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补。”在这样的一番提醒下，相信你的心情会平静很多。

放松、调整自己

生活中，你总是会遇到一些令你不快的事，憋在心里只会让自己心情更郁闷，对此，你可以找个发泄的方式，但一定要注意你的发泄是否会影响到他人。最好的方法就是到一个无人的地方大喊几声，或者去从事一些体力劳动，去操场锻炼一下身体，当你的这些心理压力通过身体上的能量转换成汗水以后，你会发现，你的心情会好很多，气也就顺些了。当你生气的时候，你也可以拿出你的小镜子，看看生气时候的你是多么难看，那么，不如笑笑，我笑，镜中也笑，苦中作它几次乐，怨恨、愁苦、恼怒也就没有了。

另外，你可能会认为，一个坚强的人就应该始终不能哭，哭是懦弱的。其实并不是如此，在过度痛苦和悲伤时，哭也不失为一种排解不良情绪的有效办法。哭不仅可以释放身体内的毒素，还能释放能量，调整机体平衡。在亲人和挚友面前痛哭，是一种真实情感的爆发。大哭一场，痛苦和悲伤的情绪就减少了许多，心情就会痛快多了。流眼泪并非懦弱的表示，所以男孩你该哭当哭，该笑当笑，只是注意要把握好一个度，否则会走向反面。

自我激励，原谅对方

激励是人们精神活动的动力之一，也是保持心理健康的一种方法。当周围的人让你生气时，你不妨自我激励，告诉自己，如果我原谅他了，我的品质又提升了一步。这样自然就压制住了要发火的倾向。

创造欢乐法

心绪不佳，烦恼苦闷的人，看周围一切都是暗淡的，即使看到高兴的事，也笑不起来。这时候如果想办法让自己高兴起来，笑起来，一切烦恼就会丢到九霄云外了。笑不仅能去掉烦恼，而且可以调解精神，促进身体健康。

知识点链接

什么是“韩流”？

“韩流”一词源于围棋，后用以指代韩国文化在其他地区的影响力。广义的“韩流”包括韩国服饰、饮食等；狭义的“韩流”则通常指韩国电视剧、电影、音乐等娱乐事物的地区性影响。“韩流”一词最早由中国媒体提出，后被韩国媒体及学术界广泛使用，用以指代本国文化产业的输出。“韩流”现象在亚洲许多国家普遍存在，在亚洲以外的地区也逐渐发展。20世纪90年代，“韩流”进入中国。1993年韩国电视剧《嫉妒》在中央电视台播出，这是韩剧第一次登陆内地荧屏；1997年电视剧《爱情是什么》在央视的热播带动了韩国娱乐文化涌入中国并以此为契机逐渐形成“韩流”。