在困境中积极提升自己的“抗挫能力”

心理学上有个名词：抗挫能力，也就是一个人对挫折的承受能力。抗挫能力的大小，同人的经历有关，也同人的意识、意志有关。一个能够正确对待挫折、意志比较坚强的人，在同样的不如意面前，他对改变或挑战未来的恐惧程度就相对较弱，耐力相对比较强。

美国斯坦福大学的医学家针对65～75岁的人进行的一项调查表明：心力强盛的人比心力交瘁的人平均多活4.8岁。

所谓“心力强”主要表现在三个方面：

一是为完成某项事业而活，即使已老却仍忘年地工作，不知疲倦，总觉得自己年轻。

二是为完成某种责任而活，或为后代求学，或为老伴有依靠等，总觉得自己应该努力地去工作，积攒财富，干什么都觉得有滋味。

三是以平静的心态对待疾病，或曰“心理抗争力”强，这种人病后容易康复。

这最后一条“心理抗争力”强，其实就是抗挫折力。

很显然，一个人抗挫折的能力强，那么他的心理素质就较好，其成功的几率也较大。这样的人是高情商者。为此，有专家曾经提出了一个“逆境情商”的概念，用以测试人们将不利局势转化为有利条件的能力。

一位打算在山林中安家的农夫，经过千辛万苦才搭建起了一座遮风挡雨的房子。

有一天，他挑着砍好的柴火到城里换取生活用品。到黄昏时，他发现房子起火了。左邻右舍都前来帮忙救火，但因为傍晚的风太大，没有办法将火扑灭，一群人只能静待一旁，眼睁睁地看着熊熊燃烧的大火烧毁农夫的小屋。

当大火最终被扑灭时，那位农夫手中拿了一根棍子，跑进倒塌的屋里不间断地翻找。围观的邻居以为他在翻找藏在屋里的珍贵宝物，都好奇地在一旁注视着。

过了一个小时，农夫兴奋地叫喊着：“我找到了，我终于找到了！”

邻居纷纷向前一探究竟，才发现农夫手里举着一把斧头——根本不是什么值钱的宝物。

农夫兴奋地将木棍嵌进斧刀里，充满自信地说：“只要有这柄斧头，我就可以再建造一个更坚固耐用的家了。”

在上面的故事中，这位农夫的抗挫能力是那么的强，面对灾难根本没有丝毫的沮丧。这样的人，再大的灾难对他来说只是奋进的动力，而不是一蹶不振的理由。在这些人身上，你根本看不到因失败而流露出的沮丧和怯懦，只能听到战斗的呐喊声。

在生活中，我们要提升自己的“抗挫能力”，就要力求注意四个方面，即控制、归属、延伸和忍耐。控制就是认清自己改变局面的能力；归属就是指承担后果的能力；延伸是对问题大小及其对工作生活其他方面影响的评估；忍耐是指认识到问题的持久性，以及它对你的影响会持续多长时间。

要调整好这四个方面，我们就要对所遇到的每个问题进行这样的思考：这个问题导致今后两天必然发生的结果是什么？对于这些必然的结果，你最有可能改变的是哪些？怎样做到防止问题的扩散？有什么迹象表明问题的后果会持续很长时间？

遇到麻烦或者灾难时，习惯性地做出这样的思考，你就可以有效地减少不必要的恐惧，并及时确定事情的轻重缓急，把握事态的进展，尽早走出逆境。