做世纪的健康人

21世纪的阳光已照耀在人类的头上。人类进入了追求“健、寿、智、乐、美、德”俱全的大健康时代，每一个人只有作自己健康的主宰，将健康之神掌握在自己之手，才能真正进入“大健康”的最佳人生境界。

社会进步更新了人们生活方式，时代的进步改变了人们健康的观念，做21世纪的健康人，已成为现代人类的必然选择。

21世纪是一个大健康时代，人类将追求心理、生理、社会、环境的完全健康。

21世纪是“健康世纪＂，“富而思寿＂，“富而思健＂，新世纪的“大健康＂的观念涵盖着健、寿、智、乐、美、德六字“人生最佳境界＂。“健＂即新医学模式要求的躯体、心理、人际与环境四者的和谐统一和完善状态；这是生命质量的完整体现，它包括生存质量，贡献质量和发展质量。要求每个人能生龙活虎，愉悦欢畅，人际和谐，与大自然合拍。“寿＂即长寿与增寿。长寿即活到自己应该活到的“天年＂，在此基础上再增加寿命则为延长寿命。“寿＂要以“健＂为基础，没有“健＂的“寿＂是没有意义的。“智＂即活得有智慧，越活越聪明，“智＂的深层含义是指创造力，人的认识能力是无限的，创造力应该越“老＂越高。

“乐＂即活得靓丽、潇洒，是生活美满的后追求的扮靓。“学美之心人皆有之＂，这种“天性＂将得到充分发挥。

“德＂即道德修养，将道德修养作为精神健康的内涵，其内容包括：健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和和为。“德＂助长了健康，有道德的人能够健康，又能长寿，而保持健康也是一种美德。

良好的健康状态是温暖我们的明媚阳光，疾病与死亡是永远笼罩于我们心头的阴霾。

每个人都渴望健康的身心，不幸的是，有很多人英年早逝，或者身体很弱，在伤残与疾病中挣扎。有此人在需要治疗的时候，没有去寻求医疗建议或者接受治疗；有的就算要求治疗，却没有得到所需的帮助；有的人根本就不知道很多疾病、损伤和身体不适其实是可以预防的。在我们的文化与教育中，没有什么东西真正教我们如何保持健康。我们的父母或许传授给我们一些经验，但他们中的大多数人在晚年却要忍受越来越多的疼痛，除此之外，中小学、大学和媒体从未教过我们如何保持健康。致使大多数人的健康意识淡漠，以为自己的健康是取之不竭、用之不尽的银行账户。一旦意识到自己的健康状况时，通常已是病势汹涌无法收拾了。

更有许多人，把自己的健康交付于他人手中，过分地迷信保健药物和专家医师，而不去采取行动改善自己的健康。近年来，健康信息中心、康乐中心、天然食品店和健美中心大量涌现，网上也源源不断的发布着大量健康信息与健康忠告，使人眼花缭乱，莫衷一是，被纷乱的医学信息所迷惑，分辨不出可靠的信息和事实的真相，真正主宰自己的健康。

作为知识经济时代的创造者与消费者，我们必须对自己的身心健康承担起更大的责任。用科学的医疗保健知识武装自己，培养良好的生活方式和积极健康的生活态度，使我们生活得更长寿、更健康、更幸福。

在这个纷繁杂乱的世界上，你要主宰你自己的健康命运，而不要把一切都交给＂专家＂。因此每个人都应该了解必要的健康知识，掌握保持健康的技能，这样才能使自己永远健康。因为身心健康是属于每个人的，它并不因经济状况、文化背景、个人习惯、生存环境或任何个体情况的差异而不同。它只需要你承诺去做。

追求大健康，其实很简单，关键在于每个人要更新观念并掌握一套行之有效的锻炼保健方法，过分沉溺于保健药物，往往会适得其反。