女人+，要回归自我，做自己心灵的主人

　　1.重新认识你自己

　　一个拥有坚强自我的人，永远是最可信和值得尊重的。

　　——题记

　　人的一生都是在不停地学习和积累中度过的。经过的事，走过的路，读过的书，都会在我们身心上留下痕迹。在人生的河床上，不断翻滚磕碰，被岁月的潮水一点点磨去棱角、消去斗志，逐渐成了鹅卵石。我们的本质变得坚硬，然而，越来越相似的形状，让我们迷惑，让我们忘记了自己原本的样子。

　　没有人愿意随波逐流，但是，也没有谁能完全自主全部地去生活。我们的生活，一半是自己努力塑造着，另一半却被不知名的力量掌控着，这大概，就叫做命运。有些时候，妥协是生存的必需，但是再大的困境和打击都没理由让我们放弃自我。

　　前阵子刚看过《回家的诱惑》，明知虚构，却还是有触目惊心之感。一个那么善良柔弱的女人，竟因为仇恨变得残忍贪婪，真是痛惜。其实从始至终，她都没找到自己。最初以贫困之境嫁入豪门，她选择卑微懦弱地活着，完全顺从别人的意愿；生活的突然打击，她选择了一个复仇女神的角色复活，选择攫取、欺骗、伤害，说到底还是个用别人的错误惩罚自己的可怜虫罢了。一切的悲剧，不是来自那个背叛的男人，而是她自身，从未找到自我。

　　女人，年过三十，该经历的已经经历了大半，是时候停下来，静静地审视内心，拂去心灵的尘埃，做回原本的自己了。这个过程，我们权且称为“回归自我”。

　　要做到本性的回归，首先必须认识自己。因为走得匆匆，我们的心灵已经蒙尘而来不及擦拭，只是任命运驱赶着不停前进。我们忙着去琢磨别人的心思，在职场、情场上花尽心思玩计谋，争取自己的利益最大化。现在，该花心思来认识一下自己了。那个曾经善良纯真的你，那个骄傲自信的你，那个总为别人着想的你，曾在现实面前被你一次次否定和改变，而现在看来，那个曾经的自己该是多么美好啊。

　　认识和认同了那个“本我”，下一步，就是扬弃和剥离那些掩盖本我的杂质，回复原本的自己。虽然命运还是会逼迫我们左右摇摆，但现在的你已具备了坚持自我的勇气和自我保护的能力，完全能够保有这个你认同了的自我。

　　认识、认同和扬弃都是基础，更重要的是坚持。现实的力量很强大，它总是试图以它的样子来塑造我们，而现在，你拥有了自我，你便有了根本，这个根本，让你不再随波逐流，不再人云亦云，不再被别人的言论左右。这个自我，让你认清了方向，并努力去实现；这个自我，也让你看清什么是你最珍贵的东西，你会更加珍惜和保护。

　　好吧，女人，不要怀疑，回归了自我，你就能够主宰自己的内心，你就是自己心灵的主人。

　　2.活在好心态里

　　生活就像一面镜子，你对它笑，它自会笑脸以对。

　　——题记

　　人的一生就像海浪，有潮起，必有潮落，有成功的鲜花掌声，也定会有失落的低沉狼狈。所有经历映照在内心深处，都会影响我们的情绪。但是不管经历如何，情绪是否大起大落，都必须有好心态，因为，好心态就像阳光，无论身处何种境地，都能让你远离孤独，倍感温暖，都能照亮你的生命，让你在人生蹉跎时，不致迷失。

　　女人是神经比较纤细敏感的动物，因此情绪受环境经历的影响也就愈明显。尤其三十以后，经历的累积，家庭结构的骤然变化，都会让她们无所适从，这时候，好心态变得尤为重要。

　　好心态就是让我们能正确处理心内之情、心外之事的心态，是积极向上的、自信乐观的心态，是平和自适的心态，是懂得感恩的心态。

　　积极向上的心态。能在高潮时积极上进不难，而能在经历挫折时迎难而上却需要极大的勇气。很多彪炳史册的人物，正是拥有了积极的心态，才克尽万难，成为万人敬仰的英雄。我们不需要做英雄，但也决不做碰到困难就退缩的胆小鬼，只要目标是对的，就一定要坚持，告诉自己，只要努力就没有做不到的。失败时，别找理由，而要找方法，能够改正错误、达成目的的方法。拥有了这样的心态，你已经奠定了成功的第一步。

　　自信乐观的心态。走向成功的路很长，在此期间难免跌倒。有些人开始时很乐观，但挫折接踵而来后，便开始怀疑自己，怀疑自己的能力，怀疑自己的方向，开始自怨自艾，这样的人，永远不会有所作为。只有始终相信自己，相信自己能成功的人，才具有了成功的资本。自信的人是乐观的，因为他能在挫折时，看到自己的进步；能在低谷时，看到心想事成的辉煌前景。她们笑着，并不断朝目标前进，只因始终坚信自己能成功，这种信念，注定她们会是站在最高峰接受敬仰的女人。

　　平和自适的心态。其实也就是常说的平常心。胜可骄，但不可得意忘形；败可馁，但不可一蹶不振。一时的情绪起落是有的，但她们能很快调整自己。能够笑看成败得失的女人，本已具备了大师的心态。什么遭遇都不能让她们放弃自我，她们总能找到让自己舒服的位置、姿势和方式。她们不骄不躁、不冒进、不退缩，能在逆境中仍然坦然、淡然并且自然地享受生活，这样的女人，怎不让人羡慕和由衷钦佩？

　　感恩的心态。始终心怀感恩地活着，接受命运赐予我们的一切，把他们都当成别出心裁的礼物，好好珍惜。对身边的所有人真诚微笑，并努力善待。拥有感恩心态的人，永远不会怨天尤人，她们心思细腻，善良温柔，乐观而坦荡，这样的女人，生活又怎能不多姿多彩？

　　俗话说，生活就像一面镜子，你对它笑，它就会对你真心微笑；你对它愁眉苦脸，它自然也会同等回报。聪明的女人，一定要选择修炼好心态，让自己的生活阳光起来。

　　3.懂得控制情绪

　　情绪就像降雨，细雨润物，但超过限度，就成了灾难。因此，控制变得尤为重要。

　　——题记

　　喜怒哀乐乃人之常情，平常的就像呼吸，谁都不可能完全免疫。但是若任由情绪失控，却往往给自己和别人带来不良后果。看过《岳飞传》的都知道，结局很戏剧化，牛皋活捉金兀术，骑在他脖子上哈哈大笑，结果是笑死了牛皋，气死了金兀术，可惜了两位绝代枭雄。虽不免艺术夸张的成分，但却发人深省。中医学也认为，人的情绪若不能及时处理，会伤及内腑，所谓“气大伤肝，哀大伤心”，也正是这个道理。

　　但凡成大器者，都具有对自己情绪的掌控能力，这就是自制力。自制力越强，成就也往往越大。在现实中，因为不能控制一时的情绪，而做出违法之事的，大有人在，等到情绪稳定下来，无不后悔莫及。

　　女人，要想让自己活得从容，活得优雅，活得如鱼得水，就必须懂得控制自己的情绪。

　　首先澄清一个误区，有人认为，控制情绪就是喜怒不形于色，就是压抑自己，那是完全错误的。因为情绪不会因压抑而消失，相反越压抑反弹越大，一旦找到出口就如同冲破闸门的洪水，破坏力之大难以预计。控制不等于压抑，而是要把握住一个“度”，当收则收，当放则放，收发自如，进退得宜，才能称之为控制。

　　这里，我们把控制情绪分成收、放两方面来分析。先说放，也就是情绪的外放，或者叫宣泄。女人嘛，开心时欢呼雀跃，难过时流泪哭泣，都是无可厚非的，难过就难过一天，高兴就高兴一天，重要的是，过了就要放下。若情绪积压下来成为心结，就需要适度发泄，或倾诉，或加大强度锻炼身体，任何方式只要能打开心结，又不伤人伤己，都是对的、合适的。另外，需要注意的是，外放时一定要选对时间、地点和对象，避免给自己带来麻烦。要放，也要放的巧妙，放的优雅，放的惹人怜爱而不是惹人厌，千万别学祥林嫂，时时倾诉吓跑了所有人，更不能让自己变成泼妇，摔盆子打碗，嚎哭打滚，让人笑话。

　　情绪的“收”，往往是由具体情境决定的，什么时候该收，收到什么程度，要看具体场合，要看你面对的是什么人。外人面前，任何情绪的发作，都往往是有害无益的。没有人有义务为你的情绪埋单，领导面前，同事面前，尤其是对手面前，情绪失控，只是将你的弱点暴露在外，给人一个击垮你的机会罢了。将你坚强自信乐观的一面给他们吧，真实的、柔软的、敏感的那一面，只有最信任的人配看得到，当然还包括自己。

　　有些情绪，即使在最亲密的人面前，也要收起，比如愤怒和生气。

　　愤怒俗称怒火，既然是火，它的破坏性，可见一斑。发火的人，往往失去理智，口不择言地伤到身边所有人。为自己树敌，当然不划算，但伤到自己在乎的人，尤其得不偿失。试想，谁会希望自己妈妈暴躁易怒？谁会愿意跟一只喷火龙一起生活？静下来，深呼吸，心静如水，自能灭火。

　　生气是拿别人的错误来惩罚自己，而摆脸色给人看，就成了拿自己的错误惩罚别人了。二罪并罚，你可担得起？世上最可厌恶的事，莫如将一张生气的脸给人看。洗把脸，照照镜子，看看你自己现在的样子。不好看吧？那试着微笑，笑不出来，哭一场，总比扭曲生气的脸好看吧？别忘了你是女人，女人当然要爱惜羽毛。

　　三十以后，女人一定要懂得控制自己的情绪，让自己成为一个进退得宜、从容优雅的女人。

　　4.为自己保留一份童心

　　上帝等待着人在智慧中重新获得童年。

　　——泰戈尔

　　有人说童心是对生活的一种态度，也是生命的一种境界，更是对生活、对世界的欣赏和热爱。这话说得没错，所以女人只要拥有年轻的心，就永远不会变老。三十以后的女人不要担心青春不再，容颜渐老，只要童心依旧，永远是最有魅力的。

　　随着世事的沧桑、阅历的增加，30+女人是否在不知不觉中失去了童心，失去了棱角呢？是否变得圆滑，变得八面玲珑，做事一板一眼呢？30+女人只要拥有一颗童心，就拥有对生活的热爱以及乐观。相信每个30+女人都渴望拥有一颗“童心”，可是这并不是每个人都能够做到的。

　　生活就是一个调色板，有亮丽的颜色，也会有灰暗的颜色。当人到三十，回头看一看自己走过的历程，却发觉在不知不觉中已经丢掉了自己的童心。工作的压力取代了童年的幻想，繁琐的生活消磨了女人最初的浪漫。人到三十，与“天真”的距离越来越远了。

　　于是，女人学会了敷衍，学会了戴着面具生存，并背负了沉重的思想负担。可是，女人原本不该失去童心的，拥有一颗童心不会为女人换来名利和地位，可是它能够为女人换来生命的快乐，使女人更懂得感受生活和热爱生活。

　　30+女人拥有一颗童心，就会以儿童的眼光去看待这个世界，我们这个世界就会多一份纯洁，少一份圆滑。拥有一颗童心，就会拥有老于世故的人无法体会到的童趣，女人可以更加简单快乐地生活。

　　30+女人拥有一颗童心，她会把生活看得很简单，于是那些令人感到烦恼的小事情会烟消云散。即使生活中有恩怨存在，也会在一笑间冰释前嫌。拥有童心的女人知道什么是自己应该努力争取的，什么是应该放手的。无论失去还是得到，拥有童心的女人都能够享受生活的快乐。

　　俗语说：“岁月如飞刀，刀刀催人老。”可是，时间改变的只能是女人的外貌，女人的内心却不会有丝毫的改变。因为拥有童心的女人永远都是乐观向上的，在她们的眼里，一切都是很美好的。童心未泯的女人拥有年轻的心态，她们不会随着时间的流逝而走向衰老。拥有童心的女人，即使以后变得鹤发童颜，走路颤颤巍巍，也一样拥有青春。

　　文学大师冰心老人一生写了大量文章，赢得了千百万读者的敬仰。她近80年从事文学创作和长寿的一个重要原因，就是始终保持着一颗纯净高洁的童心。

　　30+女人总是希望能够像儿童一样快乐地生活。因为拥有童心，她们看起来会更加年轻可爱，而不曾拥有童心的女人，即使容颜依旧，也一样是苍老的。

　　30+女人不要因为自己的年龄或者工作而改变拥有童心的念头，应该在劳碌的工作和生活之余，为自己保留一份童心，走好未来的路途。即使身份、责任，或者是其他太多的东西已经将这点童心压制成性格中很少的一部分，也一定不要彻底失去。因为拥有童心的女人是最真实，也是最具魅力的。

　　另外，30+女人也会因为拥有童心而获得很多学历、地位、金钱所不可及的幸福感。

　　5.完美害死人

　　放弃对自己做完美女人的高压标准，会爱自己，会爱家人。

　　——张怡筠

　　现代社会这个大环境对女人的要求越来越高，做“完美女人”的观点也开始影响女性的内心。于是，被“完美女人”的观点冲昏头脑的30+女人开始行动了。很多人开始追求完美，并且总是把完美当做自己的人生准则。她们总是为自己和家人定下许多标准，无论是工作还是生活，都要严格执行这些标准。她们认为自己越是符合这些标准，自己就越是成功。

　　追求完美的她们在工作上要包揽所有的事情，回家还要忙着洗衣做饭，身为人母的30+女人还要辅导孩子做功课，希望自己的孩子是最优秀的。稍微有一点空闲，还要做做美容、练练瑜伽。喜欢完美的女人总是希望自己能把事情做到最好，活得很累。可是，一味地追求完美，就一定能收获完美吗？这些条条框框令30+女人危机四伏，一味追求完美的她们对自己越来越不满，越来越没有自信。她们受不了自己身上有那么多不完美的地方，她们的心理问题也越来越多。

　　由于为自己定下的标准过高、过多，这些女人会经受很大的压力，神经会一直绷得紧紧的，她们承受着本不该有的过多压力，身心疲惫不堪。尤其是当她们发现事情的发展没有像自己想象得那样完美时，就会情绪低落、沮丧，甚至精神崩溃，用哭喊来发泄自己内心的痛苦。

　　其实仔细想来，世界上哪有真正的完美呢？就连月亮也不会总都是圆的。“完美”只不过是一个相对概念。正因为生活总会存在这样或者那样的缺憾，我们才能更加体会到世界的美好，会更加珍惜现在拥有的幸福生活。

　　著名心理学家张怡筠博士说过：追求完美的女人往往是内心缺乏自尊和自信的，而这一点，她们需要通过别人的肯定来证明自己很优秀。要改变现在的状况，30+女人要对自己和周围的人少提一些要求，不要总是用过高的标准来衡量自己，做到爱自己，爱家人。只有对自己、对朋友放低要求时，才会收获生活的美好。

　　老版《红楼梦》中林黛玉的扮演者陈晓旭就是一个完美主义者。事无巨细，她总是一个人承担，宁可累倒自己也不愿意麻烦别人。由于压力过大，她患上了胃癌。朋友有的时候想帮她按摩减轻痛苦，可她总是尽量自己去做，从不麻烦别人。就因为陈晓旭追求完美，希望自己的形象一直是完美的，所以她拒绝了治疗，不接受手术。陈晓旭的人生很短暂，就是由于过分追求完美的性格才使她过早地离开了人世。

　　其实30+女人应该明白：生活是由许许多多的琐碎细节构成的，很平淡。女人在生活中一定不要过分追求完美，要学会展现自己弱小的一面。只有这样，30+女人才会跳出完美的怪圈子，找到生活的幸福。

　　6.珍惜你现有的一切

　　人要学着去珍惜。

　　——题记

　　只有懂得珍惜的女人才会真正获得快乐。女人到了三十岁，应该珍惜自己的一切，包括身体、家庭、事业和朋友。这些都是女人最宝贵的财产，应该好好保管，不能随随便便去挥霍。

　　30+女人一定要珍惜自己，没结婚的女人更是如此。珍惜自己并不是指浑身上下都是名牌服装，也不是说必须使用明贵化妆品，而是说女人千万不能被男人的花言巧语欺骗，糊里糊涂就交出自己的身体。男人喜欢追求新鲜和刺激，一旦得到了女人的身体，就不再将女人放在心上，所以愚蠢的女人才会寄希望于用身体来拴住男人。聪明的女人千万要珍惜自己，做到自尊自爱。只有这样，男人才会将你放在手心，才会从心底珍惜你。作为女人，尤其是离婚的女人，更要懂得善待自己。不要总是唉声叹气，那样做只会让自己的情况更糟糕。可能会使自己更加苍老，或者失掉重新找到幸福的勇气。如果自己都把自己放弃了，那还会有幸福吗？

　　30+女人一定要珍惜自己的家庭，好好经营。千万不能一时糊涂，将自己辛苦成立的小家搞得支离破碎。女人当然可以有自己的蓝颜知己，也可以与自己的蓝颜去约会。但是，女人一定要记得：家才是你避风的港湾，家里有最亲密的人在等待，一定要准时回到家中。

　　30+女人一定要珍惜自己的事业，好好对待自己的工作。女人的工作可以不风光，也可以薪水很低。但最起码，有工作的女人经济上是独立的。只有在经济上独立，女人才可以真正实现独立。女人自己挣钱，哪怕很少，至少不用在买衣服或者化妆品的时候再看男人的脸色，至少在和男人闹别扭的时候，可以理直气壮地说：“我自己养活自己。”杨澜在事业上是一个成功者，相信也是很多女人的偶像。虽然已是两个孩子的母亲，可是仍然很珍惜自己的事业，主持《杨澜工作室》《杨澜访谈录》等知名栏目，并曾当选为“亚洲二十位社会与文化领袖”“能推动中国前进、重塑中国形象的十二位代表人物”。正因为杨澜珍惜自己的事业，她才能够在职场上叱咤风云。

　　30+女人还要珍惜自己的朋友，别把爱情永远放在第一位，也不要认为自己有了男朋友或者老公就可以将朋友撇在一旁。如果女人疏远了自己的朋友，可能在某一天，女人和男友或者老公闹别扭时，身边连一个可以倾诉的对象也没有。所以，如果你是个聪明的女人，一定要珍惜肯听自己倾诉、能为自己出谋划策的朋友，记得常与自己的朋友保持联系。不管情况发生了什么变化，也不管你是否恋爱、结婚，甚至生孩子，如果你遇到了困难，肯定有朋友来帮你。

　　如果30+的你能珍惜现有的一切，相信你会收获比别人多很多的甜蜜和快乐。

　　7.坦然面对一切

　　得意淡然，失意泰然，一切坦然。

　　——题记

　　三十岁是人生的一道分水岭，女人更是如此。两脚刚刚迈过三十岁的大门，女人的言谈、表现以及心态就发生了翻天覆地的变化。这个年纪的女人开始患得患失，甚至杞人忧天，总之，她们会特别在意一些问题，比如容颜、事业、家庭等等。她们担心自己会老，也担心自己的金钱不够多，甚至担心自己的家庭是不是将来会出现裂痕。这个年纪的女人往往缺乏一种平和的心态。所谓的平和心态，也就是坦然的人生态度。

　　现实生活中，年过三十的女人往往做不到坦然，因为她们往往看不到自己所拥有的，而只注意自己所没有的。她们总是觉得自己没有得到的东西才是好的，甚至等失去了一些东西才懂得珍惜。其实，过去的东西已经过去了，无论我们再怎么想也是没有任何意义的，何况，我们一味地生活在对过去的怀念当中，也会对现在的你造成一种不好的影响。

　　30+女人总是很担心自己的容貌，想着自己还有多少青春。年过三十的女人突然之间开始怕照镜子，因为她们怕看见镜中的自己皱纹渐渐增多，怕自己容颜老去。时光无情，容颜改变，这是自然规律。如果女人成天患得患失，非但不能挽留渐渐失去的容颜，恐怕还会损害我们的健康。就像握在手里的沙子，攥得越紧，沙子流失得也越快。可是，如果我们将手放松一些，沙子反而好好地呆在手里。

　　其实，三十以后的女人，面对青春流逝的问题，最应该做的就是坦然面对。容颜渐老，我们无能为力，可是如果我们的内心也跟着变老，那就真的老了。容颜是否改变其实主要在于女人的自身，在于女人自身的心态。如果女人特别在意自己的外貌，频繁购买各种昂贵化妆品或者光顾高档美容院，到最后结果往往事与愿违。所以，女人自己觉得老了，就会真的很老。女人如果以十八岁的心态去坦然面对自己的年龄，那么你一定会青春永驻。拥有一颗年轻的心，坦然面对年龄，这才是女人永葆青春的灵丹妙药，胜过一切的高级化妆品。

　　30+女人已经经历过一些沧桑，对事业、家庭也有了一些感悟，不能再为某些外在的东西所累。这些外在的东西，很多时候都是女人强加给自己的。比如，某些命里没有的东西，我们不能强求，强求来的东西并不可靠，也让人不安心，所以还是选择一种坦然的心态，踏踏实实过现在的日子吧。当事业或者婚姻不顺利的时候，也不要抱怨，学会泰然；当你各方面都处于巅峰时刻的时候，不要得意忘形，学会淡然。总之，以坦然的态度来迎接人生中的不幸与幸运。

　　30+女人，我们不妨忘记自己的年龄，忘记自己在工作或者生活上的不如意，调整自己的心态，处事不惊，学会坦然。坦然面对所有的不如意，让所有的不开心都随风而去。

　　8.简单就是知道知足

　　我宁愿别人把我当做傻瓜，那么就不会有人和一个傻瓜计较了，所以女人往往还是笨一点的好，特别是该笨的时候。

　　——三毛

　　三十以后，仍然拥有美丽的容颜固然是一件美事，但那不是永恒，容颜也终有衰老的一天；三十以后，拥有华美精致的服饰，固然可以光彩耀人，但那也不是人生的主色调，华美的服饰也难以掩盖鬓角的皱纹，其实，三十以后，女人应该学会简单，简单的心境可以生发无穷的魅力，可以让美丽伴随着生命越来越沉淀。

　　简单是什么呢？简单就是知道知足。家人开心，爱人舒心，孩子欢心，生活宽心，足矣！要知道“命里有时终须有，命里无时莫强求”。简单绝对是一种大境界，遍览古今世事，但凡至善至美的东西，皆是简单的。土地质朴无华，但能养育万物；清水无色无香，但能孕育生命。简单的生活才是真正幸福的生活。女人三十以后，应该明白幸福就是知足，就是简单。人生短暂，只有学会知足，学会简单，生活中才能少些遗憾，多些幸福。

　　时时被忙碌冲击着整个生活，整日里忙得头晕脑胀，闲暇时，可曾感觉到一身的茫然？年过三十的女人不妨在纷繁复杂、变幻莫测的尘世中，固守一份属于自己的质朴简单的情感家园。

　　三十以后，女人真的应该学会简单，因为30+女人经不起太多的繁华。看看那些因为过劳而死的明星，你会感觉到，原来生命真的很脆弱，真的经不起太多的折腾。尤其在女人最繁华的时候，何必要去疲于奔命呢？花开很容易，花谢也很容易。

　　三十岁以前，为了生存而四处疲于奔命，可是年过三十为什么依然要为工作而四处奔波呢？难道真是吃不上饭？解决不了温饱？贪婪，使我们对于自己已经拥有的东西不知满足，却总是羡慕那些不属于自己的东西，为了车子、房子和各种高档消费品而奔波；欲望，使我们迷失了自我，即使年过三十，还在为了钱而疲于奔命，奔来奔去，只是感觉到无穷的劳累，此时又何谈快乐呢？失去了快乐的生活，何谈幸福。

　　三十以后，你应该知道，易逝的青春不容忽视，年过三十应该学会简单，只有这样，才能让生活的沉重和苦涩变成前行的动力，才能了悟人生的禅机，才能让美丽幸福永远伴随着你。

　　在经历了繁华和忙碌之后，你会发现简单地活着真是一种幸福啊！三十以后，不要再为一些应酬来委屈自己，偶尔地放纵一下自己，反而可以更轻松。年过三十，你应该明白再多的钱也填不满内心欲望的沟壑，那就索性放松一下自己那急匆匆的脚步，慵懒一下也未尝不可。

　　简单是一种美丽的生活，它会让自己彻底地放松。在黄昏时刻，睁开慵懒的双眼，慢慢地品一杯咖啡，静静地听一首乐曲，或者与三五好友品茶聊天，多美啊！

　　三十以后，女人应该学会简单地生活，淡淡的来，淡淡的去，少之又少的出头露面却会换来灵性的寂静，对人生、对世间的宽容和苛求，得到的是自己内心的宁静和平衡。

　　9.告别天真，成为一个知性熟女

　　理想的人物不仅要在物质需要的满足上，还要在精神旨趣的满足上得到表现。

　　——黑格尔

　　《红楼梦》中贾宝玉经常说：“女儿是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉，我见了女儿便清爽……”诚然，女人如水，天真年轻的女孩就如那山涧的清泉，欢快而轻盈，绽放着青春的活力，那么三十以后呢？三十以后，女人经历了爱情的洗礼、家庭的熏陶、事业的挑战，这时的女人已然完全换了一种处世哲学，换了一种思考习惯，换了一种人生感悟，这就是成熟知性的女性，她们就如那宽阔平稳的江海，虽然少了迸溅的浪花，少了炫目的色彩，可是却婉约有致，内涵丰富，这样的女人更加令人陶醉。

　　三十以后，女人就要告别天真，不要再像女孩子一样为失恋而哭泣，不要再为生活的琐事而烦恼，也不要像女孩子一样再去发嗲撒娇。三十岁，是女人年龄的一个分水岭，三十以后，女人就要如那窖藏多年的陈酿，浓烈而又醇香，你可以拥有很好的事业，但又不能同于那世俗意义上的女强人，你要充满知性的柔和与美丽，工作积极但又不失女人味，既不要像小女孩般单纯，也不要如老女人般狭隘，成熟、理性、睿智、大气，应该是你的标志，这便是知性熟女。

　　在当今社会，似乎一切都成了商品，甚至连女性的青春和美貌也成为了一种特殊的商品，且不说各地方台的“选美”，超女PK，铺天盖地的海选占领了人们的眼球，就连女大学生找工作，容貌也成了一个重要的筹码。可是，青春易逝，红颜易老，当青春和美貌不再时，人们发现在知性熟女的身上，时间不再那么恐怖，岁月反倒成了塑造她们并使其内在品质彰显的魔术师。她们把女性的文化底蕴和自身的美丽性感完美地融合在一起，优雅大方，魅力四射。

　　最受人关注的影视娱乐圈中，多少美女俊男如昙花一现，要知道单凭外形来吸引观众眼球的，并不能长久。与之相对的，像杨澜、胡因梦、刘若英等，虽然算不上国色天香，可是她们很有才情，温和、清爽、睿智、真实，所以她们就可以经久不衰，一如那淡淡的清茶，芬芳温润，愈品愈香浓。

　　杨澜堪称职业女性的典范，集编导、主持于一身，端庄优雅；胡因梦有着许多著作和翻译作品；刘若英的词曲并不亚于她的歌声，这些女性都是以自己的才情而不仅仅是容貌赢得了人们的尊敬，为世人瞩目。她们感性而不张狂，典雅而不失孤傲，内敛而不失幽默，时尚、自信、大度、聪明、睿智，懂得爱惜自己，也懂得尊重别人，就如那久经雕琢的璞玉，经过了岁月的打磨，圆润而剔透，让人感受到延绵不绝的美丽。

　　三十以后，女人就要做这样的女人，不再为人生的失落和挫折而大喜大悲，不再为爱情的跌宕起伏而沉沦，好好地修炼自己，让自己的内涵丰富起来，让自己变得秀外慧中，成为优雅的知性熟女。

　　10.解脱烦恼，卸掉沉重的枷锁

　　烦恼、苦恼、忧郁、痛苦从心来，从心灭！快乐从心起！

　　——题记

　　女人是一种喜欢钻牛角尖的动物，30+女人更是如此。女人的性格决定了她们经常会没事找事，自寻烦恼。而自寻烦恼的直接后果就是背负沉重的思想包袱，整个人变得郁郁寡欢，喜欢抱怨，觉得全世界的人都亏欠自己的，自己是世界上最冤的人。

　　30+女人，容易被烦恼纠缠，除了与自身生理、心理特点有关外，还与家庭、社会环境等有关。因此，感到压力与烦恼的女人数量要多于男人。其实，30+女人为何要背负沉重的思想包袱呢？何不放下包袱，解脱烦恼，让自己快乐起来呢？

　　要想解脱烦恼，女人首先要克服自己的“怨妇”心理。“怨妇”普遍有这样一个心理，就是：自己付出很多，别人就必须对自己付出更多作为对自己的回报。而自己的要求如果得不到满足，就怨天尤人，徒增许多烦恼。其实，任何人都不能对自己亲近的人提许多过分的要求，女人也是一样。亲人没有责任和义务满足你的任何要求，而且作为三十多岁的你，不应该也不能要求别人回报。

　　30+女人摆脱烦恼的最好方法是整理好今天的心情，不要让昨天的坏情绪破坏今天的好心情。昨天的，已经成为过去，即使你肠子都悔青了，也于事无补；明天的，还没有到来，即使有担心，也是多余的。而今天，是实实在在的一天，只有好好把握，才是最明智的做法。

　　30+女人不要过多在意别人对自己的看法，只管用心做自己该做的事情就行了。人的精力都是有限的，哪还有过多的心思去在乎别人的评价呢？聪明的人这样对待反对自己的人：“如果我听到大街上有人骂我，我是不去理会的，根本不想理这样的无聊之人。”何况，俗话说“众口难调”，又有谁能够保证自己会让所有人满意呢？恐怕世界上的任何一个人都不能够。既然这样，你又何必自寻烦恼呢？你最好的做法就是不伤害别人，也不要被别人的议论所左右。

　　30+女人要善于调节自己的心情，让快乐时时伴随自己。虽然30+女人没有办法改变别人对自己的看法，可是却能够掌控自己的心情。如果女人放弃烦恼，丢掉怨恨，就会收获美好的生活，因为那把能够创造美好生活的金钥匙就掌握在女人自己手中。

　　30+女人不要过多地追逐名利上的东西。曹雪芹在《红楼梦》中说：命里有时终须有，命里无时莫强求。如果不切实际地追寻一些世俗的荣誉或东西，追到手还罢，追不到手，岂不是又添烦恼？生活是一件很美好的事情，不要让虚幻的东西使自己的心变得很累。如果心累，不单单身体会处于亚健康状态，造成精神不振，更多的是生活的没有意思，失去了生活的意义。所以30+女人，别让自己的心太累，解脱烦恼，解脱心灵。

　　11.真诚地对待过程，豁达地看待结局

　　学会在变故面前不倒下。

　　——题记

　　三十岁以后，女人的角色悄悄发生了变化，原来父母细心呵护的宝贝，男人捧在手心的公主，现在悄然蜕变成日益老去的父母的依靠，成立不久的家庭的支柱，懵懂无知的孩童的全部，在新的角色下，女人没有机会也没有权利再撒娇、示弱，她们不得不学会在变故面前不倒下。

　　女人到了三十岁以后，工作和生活可能会出现些许的不如意，也可能会遇到降级、解雇、离婚等变故，有的人面对变故，不知所措，从此一蹶不振；可是，有的人却能够轻松面对这些变故，很快便能重返生活的轨道。不同的人遭遇了同样的变故，应对结果却因人的不同而大相径庭。为什么会有这样的差别呢？关键是女人处在挑战和威胁下，是否具有应对变故的能力。有了这种能力，女人才会不怕挫折，从容应对。

　　30+女人，面对变故时要保持一种积极向上的态度。即使害怕失去，也要将微笑挂在脸上。遇到变故或身处尴尬状态时，不要一味躲闪，手足无措，或者指责他人，而要自我解嘲，想办法改变现有的状态。这时候的你绝对不可以失去信心，甚至愤世嫉俗，一副看破红尘的样子。无论什么样的变故，都要把它看做自己的一次超越和重生，看做是上帝对自己的考验。

　　想必大家都听说过靳羽西这个名字，她现任羽西化妆品公司副总裁，世界著名电视节目主持人、制作人，被誉为“化妆品王后”、畅销书作家、社会活动家。无论是面对感情，还是面对事业，靳羽西身上始终体现出一种健康的精神——真诚地对待过程，豁达地看待结局。正因为如此，在她遭遇离婚这场变故时，她并没有被残酷的现实所击倒，也没有像一般女人那样成天哭哭啼啼，认为自己的天空都塌陷了。相反，靳羽西积极投身于自己喜欢的事情之中，架起了一座中西方交流之桥，实现了自己的人生价值，她说：“离婚让我更自由。”

　　30+女人，要学会抵制外界的诱惑，提高自身免疫力，学会好好保护自己，做到自尊自爱。当变故发生时，不妨努力使自己的心态保持平衡，吃不到葡萄时大可以对自己说葡萄是酸的，根本没必要把某些虚幻的东西太放在心上。

　　30+女人，千万不要将心事压抑在心。对你而言，家人是你遇到烦恼时的最好倾听者，永远守护在你身边。假如你工作不开心，说出来吧。宣泄不失为卸掉压力的好办法，女人们在前行中千万不要让过重的包袱压垮你的脊梁。

　　英国前首相丘吉尔曾说：“为了避免烦恼或者大脑的过度紧张，我们都要有一些爱好。”30+女人应该有自己的爱好，比如唱歌、练瑜伽、绘画等等，这些事情能调节我们紧张的情绪，缓解我们的压力，使我们在挫折来临时不被击垮。

　　12.直面挫折，学会在逆境中突围

　　不幸可能成为通向幸福的桥梁。

　　——日本谚语

　　有这样一则小故事：一个小男孩在草地上发现了一个蛹，于是，他将蛹带回了家。几天后，蛹的顶部裂开一个小缝，一只蝴蝶挣扎着要从小缝隙里钻出来。可是，缝隙太小了，蝴蝶怎么努力也挣脱不出来。善良的孩子不忍心看到蝴蝶这样痛苦，于是他剪破蛹壳，帮助蝴蝶钻了出来。可是蝴蝶却根本飞不起来，不久就死去了。这则小故事的寓意对刚刚走过三十岁的女人颇具现实意义——女人要想得到一个幸福的人生，必须能够经受挫折，只有从逆境中突围出来，才会拥有美好的未来。

　　我们都知道，人生在世，不可能总是春风得意、万事顺利，谁能不遇到点儿挫折？而女人因为许多的因素，可能人生遇到的挫折会更多，如果30+女人能够保持一种平和的心境，以正确的人生态度面对挫折，就会打败挫折，反败为胜。正如马克思的一句名言中提到的：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

　　30+女人遇到挫折时要再接再厉，锲而不舍，勇往直前。作为一名在信息技术行业的女性领导人、女性的楷模——张亚玲，她的成功也并不是一帆风顺的。她对待挫折的态度，以及她的成功经验相信值得大多数30+女人去学习。张亚玲刚到法国时，感觉就像进入了一个黑洞，看不见哪里是希望，精神上非常痛苦。要找一份工作实在太难了。每发出100封信，最多只有十分之一会有回复，接着就是大清早赶车去面试，费尽周折找到公司，可发现公司根本不缺人或那份工作不适合，等再回到家时，天早就黑了。就是遭受了这样的人生挫折，张亚玲也从来没有想到过退却。每每遇到难关，她都努力让自己继续前进。张亚玲最后成功了。正如松下电器总裁松下幸之助所言：逆境给人宝贵的磨练机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。

　　在挫折来临之时，30+女人除了要有敢于斗争的勇气之外，不妨尝试一下其他的方法。

　　30+女人可以做些自己喜欢的事情来转移自己的郁闷情绪。写写东西、练练书法、跳跳舞都是很不错的转移情绪的做法。

　　30+女人还要学会发泄自己的情绪。如果碰到挫折，不妨找几个理解自己的“闺中密友”，将自己的压力与苦恼一股脑儿说给朋友听。通过倾诉，挫折所带给女人的精神压力就会消失一大半，就能减轻自己的精神疲劳。

　　除此之外，自我解嘲也不失为女人宣泄烦闷的一种好方法。当女人遭受了挫折，可以尝试一下阿Q先生的精神胜利法，冷静地看待挫折，通过自我解嘲使自己的心理平衡，用幽默的方式调整自己的心态，做一个直面挫折的坚强女人。

　　13.不要为打翻的牛奶哭泣

　　牛奶打翻了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都已经无法挽回，现在能做的就是把它忘掉，集中精神去做下一件事。

　　——乔威尔

　　生活中，我们常常会羡慕那些家庭幸福、事业成功的女人，觉得自己的半生过得太过平凡，也太过委屈，甚至还会后悔当初上学时没能选一个热门的专业，导致现在工作不如意，更谈不上事业成功了；结婚时又没有嫁一个金龟郎，使得现在的生活窘迫。看着那些幸福的女人，就觉得她们太聪明了，而自己真的是太笨了，做什么事都做不好，似乎连做一件小事都会犯错误，就更不用说大事了。

　　这些所谓的不幸女人们，面对自己一塌糊涂的生活，整天都在自怨自艾，为自己做过的每一件事情感到懊悔，为自己犯下的每一个小错误自责，甚至没有犯错时也会心事重重，她们的心中永远压着一块重重的石头，从她们的脸上你看不到一丝满意和幸福。想一想，这样的女人怎么可能会感受到幸福呢？她们又怎么会得到幸福、享受成功呢？

　　30+女人就不要再为打翻的牛奶哭泣了，中国有句俗话“覆水难收”， 已然打翻的牛奶，无论你怎么着急，怎么懊悔，怎么抱怨，怎么哭泣，都是毫无意义的，牛奶已经无法挽回了，你一味地自怨自艾，于事无补，于将来也没有好处，与其如此，还不如把它忘掉，去享受更美味的咖啡。道理就是这样，已然犯下的错误，如果无法挽回，那么你就要放下，把它完全抛开，收起自己的心情，集中精力去做下一件事。

　　可以不客气地说，为“打翻的牛奶哭泣”的女人是愚蠢的女人，聪明的女人会非常自信，她们从来不会在错误中一味地内疚自责，她们会很快地调整好自己的情绪，把时间用到每一件自己可以做好的事情中去，然后，充分地享受着成功的喜悦，体味来自于成功的幸福感。而在人家享受成功的时候，那些悲观的女人还在为曾经小小的过失而懊悔自责，做什么事情也没有激情，永远居住在那缺乏阳光的心理空间中，独自品尝苦涩、阴暗、晦涩，生活中没有快乐，也永远找不到幸福的踪迹。

　　30+女人应该明白，失败、挫折、错误都是人生不可或缺的经历之一，谁也无法拒绝它们的发生，关键在于你应该懂得用达观的态度来看待这一切，你应该明白已经发生过的都是无法改变的现实，这时候的懊悔是多余而且无效的，你唯一可以做的就是勇敢地去面对它，从中吸取经验教训，然后投入新的战斗。

　　世界上没有医治后悔的灵药，如果你想做一个幸福快乐的女人，就一定要记住：不要为打翻的牛奶哭泣！笑着去迎接下一个挑战！

　　14.与其心碎，不如放弃

　　智者在失去中学会珍惜，枭雄在失去中学会舍弃。

　　——题记

　　早晨起来，对着镜子，当你发现眼角那若隐若现的细纹，你是否会感叹青春的流失？晚上你准备了一桌饭菜，热切地等待上学的儿子回家，儿子回来后却急于去找伙伴玩，你是否会感到失落？情人节，你孤独地一个人用餐，老公却不知已去何处逍遥，你是否会觉得心伤？

　　现实总是这样残酷，失去，这是多么令人痛心的词语啊！失去，曾经是那么的简单。三十以前，我们可以潇洒地说：旧的不去新的不来。可是，随着年龄的增长，我们发现，有一些事物一旦失去就是永远。这残酷的现实，让我们既无力面对，又不得不去面对，这中间的无奈，又有谁说得清呢？随着时间的流逝，三十以后，面对这失去的和将要失去的一切，女人们倍感无力。无力选择，也无力阻挡这一切事情的发生，于是就在无奈中学会了接受，学会了妥协，忍着痛磨掉了曾经的棱角，任由岁月的印记刻在心中。

　　三十以后，太多失去的遗憾充斥着我们的内心，有时候我们会想假如可以重新来过，我一定会……是这样吗？假如时光可以倒流，你真的不会再次轻易地失去？要明白，没有失去的切肤之痛，你怎么会懂得珍惜？当失去无法改变时，30+女人必须培养接受一切的勇气，必须让自己那脆弱的心坚强起来！

　　其实，30+女人就应该学会面对失去，而且要坦然并且积极地面对失去。三十以后，容颜的改变虽然使女人失去了青春的色彩，可是如果内心也同样老去，那恐怕才是真正的衰老。所以，坦然地面对衰老的容颜，忘记年龄，调整心态，如果你可以保持内心的童真，那么青春就会永远陪伴你。只有年轻的心才会有年轻的容颜！你要明白，化妆品装饰的也只不过是我们的外表，从里向外散发的青春是任何高级化妆品都做不到的。

　　三十以后，爱情、事业出现了危机，不要怨天尤人，不要沮丧悲愤，经历了三十年风雨，对爱情、对家庭、对事业你该有自己的独到见解，俗话说，强扭的瓜不甜，强求的东西也绝不可靠。该说再见就不要犹豫，与其心碎，不如放弃。让自己开心点，你要明白，失去了还可以重新拥有，谁敢说在人生的航向中，不会有更精彩的发现？

　　三十以后，女人要学会面对失去，你要明白，被动地接受与主动地面对，是有着本质的区别的。当你可以用积极地心态去理解、去面对这些失去时，你会发现，失去了并没有想象的那么严重，也并不值得多么悲哀，一切问题都会有解决的办法，失去的一切也可以重新拥有！

　　珍惜失去的一切吧，在失去中，学会面对，学会成长!

　　15.每天要送给自己一个微笑

　　女人出门若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑。

　　---世界顶级名模辛迪·克劳馥

　　面对家庭的辛劳、工作的压力，想做一个自信且快乐的30+女人，是非常不容易的。人生一世，难免会遇到这样或者那样不顺心的事情，生活中，有晴天，有雨天，也有阴天，如果30+女人每天给自己一个从容的微笑，你会发现，微笑的世界中充满着多姿多彩，充满着快乐充实，充满着生机和希望。女人送给自己的微笑就像灿烂的暖阳一样，不仅将自己的心灵照得暖洋洋的，还能将温暖送给其他人。

　　笑待他人是艺术，笑待自己是智慧。30+女人每天都要有好心情，把微笑送给自己，让心情放假，收获的不仅仅是一份从容，更多的是一种对生活的积极态度，一种发自内心的坦然。

　　30+女人每天给自己一个微笑，心情会更加舒畅，心胸会更加开阔。每天送给自己微笑的女人懂得感谢生活给她们的磨砺和曲折，同时，她们保持快乐、愉悦的心情，用积极的态度面对人生的挫折。心情好了，自然一切都会好。

　　30+女人总是多愁善感的，很容易被环境所影响而陷入苦恼，甚至是忧郁，这个时候，女人应该学会自我调节，给自己一个好的心情。最直接有效的办法就是每天出门时，对着镜子，给自己一个充满自信的灿烂微笑。世上没有任何人能一辈子不遇到烦心事，没有人能一辈子不经历坎坷，如果遇到这种事情就陷入自我的“死胡同”而无法自拔，很可能被悲观、颓废情绪影响，只有尽快把自己从坏情绪中解脱出来才是最重要的。

　　俗话说“世间本无事，庸人自扰之”，很多情况下，30+女人由于生理特征的原因，情感细腻，把很多事情想得过于严重，不会给自己减压，使自己在特定环境下陷入自己的情绪圈子里走不出来。女人经常会把一个小结果在想象的空间里无限扩大，虽然事情最终没有出现多大问题，但也会“钻牛角尖”，使自己的心情变得很糟糕。其实仔细想想，事情哪有那么糟糕？

　　30+女人送给自己一个微笑，能为每天的奔波忙碌减压。不要因为生活的平凡而长吁短叹，更不要因为没有显赫的地位而悲哀落泪，使自己的心情充满着沮丧和叹息。其实，在人生的道路上，只要为创造自己美好的人生尽了最大的努力，就已经足够了，实现了人生的价值，虽然结果有时并不完全由女人自己决定。

　　“谋事在人，成事在天”。人生没有绝对的成功和失败，只要自己对自己满意，那就是一种快乐和幸福。只要女人可以主宰自己能掌握的那一部分，并且竭力把它做到最好，就足以为自己鼓掌喝彩。

　　华盛顿说过，一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。人生的航船在大海里，历经风浪，伤痕累累，只有及时调整航向，完善船身，才能继续远航。

　　在生命的旅途中，女人要有这样一种风度：失败和挫折，不过只是一个回忆，一个跌倒重新爬起来不会犯同样错误的新起点。失败不但不会增加生命的负重，还会成为人生一份珍贵的礼物。在失败中仍然露出笑容，那才是女人最值得骄傲和自豪的地方。

　　美丽优雅的30+女人，每天要送给自己一个微笑。保持一份优雅的心境，维护一份灿烂的心情，为自己送上一个自信的微笑，你就会拥有一份从容的人生。

　　16.享受每一个灿烂的今天

　　在平淡的生活中，给自己快乐的心情；在平凡的日子里，享受阳光的灿烂；在每一个不同的“今天”，抓住那些相似的幸福。

　　——题记

　　“生活好累，如果有一个长假，我一定要……”这几乎成了现代人的口头禅。毫无疑问，快节奏的生活已经使得现代人整日步履匆匆，忙忙碌碌，生活没有了乐趣，人生缺少了精彩。

　　尤其是作为女人，三十以后，忙工作，忙家务，忙着照顾家人，每天都拖着疲惫的身体、麻木的心，不停地奔波，默默地劳作，两点一线穿梭于单位与家之间，不经意的时候错过了很多真正的美丽，人生多了更多的遗憾。那些曾经享受生活的愿望离自己越来越远，比如外出旅行，走遍祖国的大好河山和名胜古迹；比如陪陪年迈的父母，乐享一家人的温馨；比如好好跟密友待上几天，重温儿时的乐趣，总是因为这样或那样的原因不能实现。

　　对于一个自怨自艾的女人来说，面对这样苦闷的生活，又怎么能绽放开心的笑容呢？可是生命有限，已然30+的女人，日子过了一天就少了一天，而所有梦想的实现不会从天而降，今天你不去创造，今天你抓不住快乐的音符，明天你就只能抱憾终身。

　　一个人活得是否幸福，绝不是突然而至的，而是日积月累所形成的，如果你觉得自己是幸福的，那么你的每一天都是幸福的，相反你总认为自己不幸，那你就真的不幸了。就好像女人对自己容貌的感觉一样，如果你每天对着镜子埋怨自己这里不美，那里不好，时间长了，连别人也会觉得你的丑陋。你如果能够时常欣赏自己，那么你就会变得越来越美丽，这不是唯心，你要明白，活在当下是一种积极的心态，只有享受了每一个灿烂的今天，你才会拥有灿烂的人生。

　　其实生活就是一个过程，它的美丽就展现在这个过程之中，“春赏百花秋望月，夏有凉风冬听雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节 ”。人若是能够抛开内心的烦恼，那么心胸自然会宽广起来，你就会发现生活之美无处不在：清晨有朝阳的绚烂，黄昏有落日的静美；春有春的生机，夏有夏的妩媚，秋有秋的风情，冬有冬的含蓄，四季轮回，美景更换，每一天都有每一天的精彩。如果以积极的心态面对生活，就可以收获快乐，自己的命运就会掌控在自己手中。乐观豁达的人，能把平凡的日子过得情趣盎然，能把沉重的生活变得轻松快活。

　　今天永远都是最崭新的一天，吸一口新鲜的空气，沐浴灿烂的阳光，带着微笑，我们迈步向前，享受今天，珍惜自己拥有的一切，快乐的生活、努力的工作。即使不能大富大贵，依然平凡的我们只要用心去享受生活的每一天，无论是繁忙或者空闲，抱着积极的态度去享受它，你会发现生命因此变得厚重丰盈、趣味盎然！

　　17. 淡定一点，从容一些

　　一个人无论处于何种境遇，最重要的是保持一颗平常心，随遇而安，拥有一份淡定从容，才能坦然面对人生。

　　——题记

　　有些女人天生要强，处处要争先，事事强出头，结果只落得处处碰壁、满头青紫；有些女人，三十已过还没找到归宿，活在别人过于关注的眼光里，感觉压力重重，心情烦闷，满腔情绪无处倾泻，只能独自压抑、苦恼着。

　　这样的女人太多了，更衬得另一种女人卓尔不群。她们素雅如菊，淡定从容，优雅绽放。她们或许平凡，做着很普通的工作，过着很普通的生活，但她们享受自己所拥有的一切，知足着，快乐着。全力以赴地去做每件事，放弃不属于自己的东西，充实地过每一天。她们平凡着，但也幸福着，因为他们找到了最好的生活态度，那就是：淡定、从容。

　　有些人或许是天生淡然，但多数时候，淡定从容是一种修养、一种境界，是需要不断学习，渐渐磨练，逐步养成的。说到底，学起来也并不难。

　　流言蜚语少听一点儿，别人的眼光看淡一点儿。俗话说：“谁人背后不被说，谁人背后不说人？”流言是客观存在的，以讹传讹是那些恶俗之人的游戏，而我们，不屑于与之为伍。这样告诉自己，你便可将之慢慢看淡。被关注有时是件很痛苦的事，多少明星因不堪关注而自杀，我们有时也会被别人的眼光压抑着，不能畅快呼吸。换个角度想，她们看你、传你，其实是要看你怎样回应，如果你仍按自己的方式生活，他们看不到想要的，自然失了兴趣，流言不攻自破，白眼自然转向别处。

　　要懂得适时放手。总有些事不尽如人意，总有些物不归我们所有，总有些人必会离开。佛曰“勿执”，执念是把刀，伤得最重的，当然是握得最紧的那个人。什么名利，什么财富，什么如意郎君，放手吧，如果已不再属于你，那即使你再努力，也只让自己更痛苦、更尴尬。微笑，放手，转身离开，总有一处风景是专为你而美丽着。

　　如果有时间，把步调调慢些，慢慢地享受生活。步履匆匆的人，是在赶路，然而即使早到了目的地，也已错过了沿途最美的风景。人生不是赛场，权且把它当成游乐园吧，欢乐藏在随时随地，只要你全力以赴每一个环节，你的人生必将是充实的、美满的、无悔无憾的。

　　别跟别人比高低，也别太跟自己较劲。世上的人本就千差万别，不能用一个尺子来衡量，只要努力了，都是最好的。太注重跟别人一较高下，只会让你逐步偏离自己的方向。想清楚你到底要什么，想清楚哪些是对你来说最重要的，好好珍惜身边的人和事，努力向自己的目标前进，走过的每一步，都不会留有遗憾。

　　女人30+，本是最美的时光，好像花开到七成，最艳、最香的时候。退却了少许的年少青涩，却还没沾染更多世故，成熟、优雅、通达，善解人意，风情万种，再加些淡定和从容，你便如悠游于大海中的美人鱼，惬意、自得。

　　18.达天知命，心如明镜

　　世事洞明皆学问，人情练达即文章。

　　——曹雪芹《红楼梦》

　　从一个稚嫩的婴儿，到天真的女孩儿，到蜕变成成熟的女人，就像一只蝴蝶的美丽演化，三十之后，女人已完成了一生的华丽蜕变，所有的经历，教会她们思考，对于生活，对于责任，对于未来，她们都有了全新的认知。她们终于能够“达天知命，心如明镜”般澄澈。

　　三十以后，女人不再相信南瓜车、水晶鞋的童话，她们知道，所有的收获都必须付出耕耘和汗水，即使真的有王子，也必会有公主与之并肩，披荆斩棘才能拥有幸福。

　　三十以后，女人不再相信爱情可以当饭吃的谎言，明白了激情的烟花虽然绚丽，但绽放过后，还是要过柴米油盐、磕磕绊绊的真实生活，于是，她们认同了自己和伴侣的不完美，认同了生活的繁琐单调，并乐在其中。

　　三十以后，女人懂得了责任，她们不再依赖父母和另一半的宠溺保护，而将责任主动抗在了稚嫩的肩上，虽没有了公主般的优越轻松，但她们却成为身边人可以信赖的伴侣。她们每一步变得踏实，每一天也更加充实。

　　三十以后，女人学会了宠辱不惊，如果成功，她们知道那是自己努力的结果；如果失败，她们相信是自己没有百分百付出。她们会用得体的微笑回报身边所有人，赞叹的、支持的，抑或嘲讽的、幸灾乐祸的。她们已能掌控自己的命运，又何必在乎那些冷眼流言？

　　三十以后，女人开始笑看得失，她们相信，没有一样事物是天生属于谁的，“得之，我幸；不得，我命”。她们相信，自己失去的，会被得到的人加倍珍惜着；而自己得到的，也终将得到善待。

　　三十以后，女人学会不再较真儿。她们已经知道，十全十美只是幻想，再好的人也有缺点，再美的愿望也难免缺憾，她们开始用宽容的心对待自己和身边的人，让大家都过得自在些，也让生活变得轻松些。

　　三十以后，女人学会了感恩。她们从稚嫩的孩子身上，看到了父母的付出，也开始为父母的白发皱纹心疼，为父母的健康愉快做努力。她们宠爱着自己的孩子，就像父母当年所做的一样。拥有了感恩的心，她们成了更完整的女人。

　　走踏实的路，做踏实的事，30+女人，将身边的人和事看得透彻了很多。因为明了，所以达观；因为达观，所以宽容；因为宽容，便会有更多快乐。她们知道自己要什么，朝什么方向努力，她们也更懂得珍惜身边的一切，她们努力着、快乐着，将每一天都过得充实而精彩。

　　19.如果去KTV，请不要唱那首《不想长大》

　　生活充满遗憾，我们必须要快乐。

　　----彭坦

　　香港著名歌手谭咏麟号称自己是“永远的25岁”，喜欢从45度角凝视天空的郭敬明在文章中也称自己是“孩子”，似乎许多人都在害怕长大，女人到了三十岁，尤其害怕，眼角的鱼尾纹，脸上的色斑，凸出的小肚腩，还有来自社会、家庭等方方面面的压力，对于一个女人来说，又怎能不留恋青春的岁月？嘴里唱着《不想长大》，心中充满的却是许多的无奈。

　　30+女人拒绝长大，她们渴望被保护的感觉，因为长大就意味着复杂，就意味着承担，她们非常怀念无拘无束、无忧无虑的童年，不用为了生活而奔波，不用把自己伪装得像刺猬，不用承担所有的后果，不用面对感情的伤害，可以无忧无虑地笑，可以放声恣意地哭，可以不带面具地去交任何朋友，可以任意地撒娇，可以……很多很多。

　　30+女人身体背后却需要承载太多的内容，甚至还要把塌下来的天空担负起来，照一照镜子，发现自己曾经清澈的眼睛里有了太多的东西，自己已经不再单纯。

　　可是，面对这一切，你不该感觉悲哀，相反地，你应该高兴，高兴你开始变老，因为这意味着你不光是年龄在长大，而且你也得到了相应的智慧，拥有了相应的力量。人在每一个时期都必须保持自己的本色，做自己该做的事，说自己该说的话，这样身心才能够更健康。如果再去卡拉OK，请不要再唱那首《不想长大》，要唱就唱那首《旗开得胜》，除去尴尬的年龄以外，我们也拥有了改变世界的力量，把梦踢向天边无限大！

　　女人30+，依然可以拥有梦想与激情！学着变得坚强，可以永远保持微笑；学着变得圆滑，可以与各种人和谐相处；学着内外不一，即使是不合口味也要说好……没必要害怕衰老，探索未来未知的世界才是生命的意义所在，如果能找到自己喜欢做的事情，那成长的过程就是充满希望和快乐的。生活总是告诉我们：一定要长大！我们不可能永远逃避，我们必须要面对现实，长大是必须的。我们必须长大去面对这一切，去解决我们要去解决的问题，不是吗？

　　长大后的世界，虽然不一定会如想象般美好，可是不长大的世界，会永远美好吗？

　　下次去KTV，你还会唱那首《不想长大》吗？

　　20.请不要在别人面前轻易流泪

　　为了一去不复返的灾祸而过度悲伤将会导致新的灾祸。

　　——莎士比亚

　　都说女人是水做的，晶莹剔透的大眼睛，不知为何眼泪扑簌簌纷纷而下。女人梨花带雨的娇怜是一道诱人的风景，让男人怜惜，让女人心痛。可是，女人三十岁以后，必须要学会克制自己内心的冲动，始终怀有一颗平常之心，不能在别人面前轻易流泪。

　　30+女人应该具有成熟女人的高贵气质，即使再感情丰富，也要有波澜不惊的优雅与从容。如果仍然像二十岁的小女生一样为丁点的情感而感动的眼泪涟涟，为事业、生活上稍稍的不顺而伤心欲绝，会显得很幼稚，更会让人觉得矫揉造作，有“东施效颦”的嫌疑。

　　30+女人，感情、家庭难免出现不顺，痛彻心扉的时候，轻易在别人面前流泪，眼泪便变得低贱了。在你第一次或是第二次落泪的时候，周围的人可能会陪你一起难过，耐心安慰你。可是，时间长了，你会成为鲁迅笔下的“祥林嫂”，即便遭遇惹人同情，可整个人都会从内到外透露出肤浅，会让别人感到厌恶。

　　在这个充满竞争的社会中，所有的人都生活在巨大的压力之下。每个人都会有许许多多的事情来处理，根本没有时间看你的眼泪，也没有时间理会你的悲伤情绪。大家都喜欢看微笑的面孔。悲伤的面孔，纵使再漂亮，也让人避之唯恐不及。

　　大文豪莎士比亚说过一句话：“为了一去不复返的灾祸而过度悲伤将会导致新的灾祸。”30+女人，一脸的哀伤，不但周围的人看着难过，自己的生命力也要被这种悲伤情绪一点点磨损、消耗。人生活在这个世界上，都会遇到许许多多的不如意，如果一直生活在低迷的情绪中，没有生命力而言，那真是生不如死了。

　　女人30+，不如悄悄将自己的泪水埋在内心深处，因为泪水无法将悲伤的事情挽回丝毫。当心中承载不下的时候，不妨自己独自一人，找一个角落，任悲伤的泪水尽情挥洒，让痛苦随着泪水一起发泄。第二天，呈现在众人面前的仍旧是灿烂而迷人的微笑。

　　女人30+，笑颜如花的样子，不光能改变自己的心情，也能将自己的乐观态度带给周围的人。这才是优雅的体现，也可以说是一种美德。

　　女人30+，应该学会独立，学会坚强，学会生活，学会控制。生活中，不妨多给自己一些鼓励，让良好的自信心占据你的左右。时刻要相信自己是最棒的，即使面对生活不如意的时候，也要微笑面对，不能轻易在人前流泪。要知道，眼泪只是一种情感的宣泄，不但改变不了你的现实，甚至会使你所面临的情况更糟糕。把你嘴角最灿烂的微笑展现给大家吧！这时候的你就是太阳底下那最漂亮的花朵。

　　21.把情绪垃圾放进回收站

　　坏情绪就像垃圾，积多了会污染心灵，压迫神经。学会释放，还心灵一片晴空。

　　——题记

　　心理卫生课上，老师提问：“怎么保持积极心态？”第一、第二个回答的都不错，第三个可就出了笑话，学生回答：“合理排泄。”全班笑翻，然后便传了开来。刚听到，确实笑到不行，静下来想，还真有些道理，排泄是排除身体毒素的方式，而宣泄，其实就是在给心理排毒啊。还真是妙喻。

　　有了垃圾桶，我们身边才不至于垃圾遍地；有了回收站，电脑便有了更大的使用空间。人的心灵也是有内存的，必须给情绪找到出口，才能容纳更多新东西，因此，我们每个人都需要一个属于自己的垃圾桶、回收站。

　　人活着，会经历很多事。雁过留声，每件事也都会在心灵上留下痕迹。经历越多，累积越多，到了一定程度，若得不到释放，便会从外在表现出来，压抑、沮丧、失落等负面情绪汹涌而至，这便是积压的直接后果。

　　三十以后，每个女人都经历了不少事，好事坏事都在脑海堆积，若不能及时处理，不但会影响情绪，久而久之，甚至会给我们身心带来一系列连锁反应，脾气越来越躁，性格越来越急，肝火上升的同时，连皮肤都会受到波及。为什么有些女人，面色阴郁消沉，脾气火爆，三十出头的好年华，看起来却特别老相，让人不敢亲近；而有些女人，明明已近四十，却是笑靥如花，温柔婉约似二八芳华，让人忍不住被吸引？说到底，跟能否处理好心态有直接关系。

　　处理情绪垃圾，压抑是治标不治本，就像治水，疏导永远比围堵有效。最好的办法，就是要学会发泄。所谓的发泄，绝不是像有些女人歇斯底里地哭闹，砸东西，打滚撒泼，虽然雷声大雨点也不小，但发泄的同时，也将形象毁弃殆尽，成为别人的笑柄。

　　倾诉是个不错的选择。倾诉的对象，可自由选择，挚友自然是最佳“垃圾桶”。当然一定要考虑对方的接受能力，若你发泄了，却让对方郁闷起来，可就不厚道了。家人、爱人，若能成为你的倾诉对象，对加深感情也是有帮助的，因为你选择的，必是你绝对信任的。

　　书写是种很有效的方式。有些女人保留写日记的习惯，就特别好。通过书写，自己不能说、不敢说的话，可以一股脑倾诉出来，千斤重担就放下了一半，心情自然会轻松很多。写写信，但不必寄出，给那个你最在乎的人写永远不会寄出的信，虽然看来懦弱，也总比压抑成疾划算很多。

　　其实，作为女人，最好的发泄方式，莫过于尽情流泪了。都说眼泪是廉价的美容水，一点不假，当所有郁闷被眼泪一冲而光，心底无比澄澈，这样的你，全新的你，毫无负担的你，当然会焕然一新。还有，在没有人的地方，大喊几声，把忧郁交给旷野，然后重新出发吧，实在不行，对着枕头棉被揍几拳也很有效，多简单而实用啊。

　　其实，每个人的发泄方式都可以不同，只要有效，只要不损人害己，最适当的方式就是最好的。

　　合理宣泄，30+女人，可以让自己更美丽。