自信的女性充满魅力

自信的女性充满魅力

一个充满自信的女性，她的面目表情、言谈举止都饱含着一种积极的情绪内涵，使她的举首投足之间洋溢着吸引人的魅力。这种人保持着对生活的一种积极进取的态度，无论是身处逆境，还是顺境，她们乐观的情绪和十足的干劲总会影响每一个人。

为什么自信具有如此巨大的力量？原因在于自信的人在心目中给自己设立的自我形象要比不自信的人高。而这种较高的自我期待总能给人一种满足感，使人产生一种满意、快乐、积极的情绪状态，这种情绪状态是弥散的，它能把平庸化为神奇，把渺小变为伟大。

自信心并非生而有之，但它是可以训练和培养的。培养自信心的具体训练方法是：

（1）对内心的自我否定进行抨击

任何不自信的表现都源于内心自我负面的评价，诸如“我天生就很笨”、“这件事我一辈子都学不来”、“我一生只能这样了”。正是这些自责、自我否定扼杀了你的自信，阻挡了你迈开行动的步伐。要克服这些错误的评价，可分三步走：

弄清这些错误评价的思想根源。练习对这些错误评价进行批驳，并建立一个更为现实的自我评价系统。

这三步总结起来即为“是什么”“为什么”“怎么办”，假定你与一个朋友交谈，由于一点小冲突弄得彼此不欢而散，你感到既沮丧又焦虑不安。这时，你便可以问问自己有些什么想法，致使你如此不安，并把它写下来。比方说，你可能会认为：“我总是与人相处不好”、“是我冒犯了他，人家肯定会很讨厌我”等等诸如此类的话。想到什么就把它写下来，因为正是这些想法才使得你不安，缺乏自信，害怕再次与他人交往。

接着，你便可以对你这些否定的评价进行反驳，比方说对于“我总是与人相处不好”这一结论，便犯了以偏概全的错误，你与一个人相处不甚融洽，并不意味着你与所有人都会相处不好，更不能归因于自己的能力问题。进行批驳之后，接下来要做的是最实质的改变——建立一个正确的现实的合理思想。例如：这次只是与老石谈话不甚投机，上次与老冯、小黄、小赵谈，大家都非常愉快，确实这次的局面令人不是太满意，但还未到彻底破裂的地步。如果今后有机会，还可以找老石坦诚地再交谈一次。

（2）循序渐进的反馈

要随时警觉自己的消极情况的出现并忠实地记录下来，从而明确自己的恶性情绪。比方说，你可记录一天来你有消极思想闪过的次数，连续记录几个星期，看看进展情况，这样你可以不时地给予自己鼓励，直到最后完全摆脱自责，建立自信。

（3）尝试着去主动地做

遇到生活中或工作中的问题时，不要光说不练，也不要逃避，这时应拿出切实可行的方案并加以实施，只有正视问题才能根本地解决问题。当你消除内心的自我否定，开始实施解决问题的方案时，才能使你保持这份自信，并从这份自信中真正得到实惠。只有当你真正采取了行动，你才会重新获得一种对事物有控制把握感的自信。也只有付诸于行动，你才有成功的可能。