【摘要】： 低空单杠。1．队员上去前要有个鼓励的动作，全体队员将手放在上去队员的肩、头部，一起喊该队员的名字。3．队员站在高台上，视单杠为目标，起跳并抓住它。5．身体不舒服的队员要和队长说明情况，配合队长安排好顺序。要有超越极限、挑战自我的意识，要有勇于挑战的习惯。
【游戏名称】 低空单杠。
【游戏人数】 1人。
【游戏时间】 不限时。
【适用对象】 全体人员。
【道具准备】 1米高的高台、固定好的单杠、3米×3米的海绵垫4块。
【活动目的】
1．突破个人的心理障碍。
2．体会个人在游戏过程中自我激励的重要性。
3．体会游戏过程中团队成员相互鼓励的重要性。
【游戏过程】
活动之前，要在场地上铺好海绵垫。
1．队员上去前要有个鼓励的动作，全体队员将手放在上去队员的肩、头部，一起喊该队员的名字。每个队员上去之前都要有这个仪式，所有的队员都必须参加。
2．队员爬上高台。
3．队员站在高台上，视单杠为目标，起跳并抓住它（实在抓不住也要尽量碰到单杠）。
4．队员完成以后回到地面时，下面的队员要鼓掌鼓欢迎。
5．身体不舒服的队员要和队长说明情况，配合队长安排好顺序。
【七嘴八舌】
【总结延伸】
1．突破心理障碍，最大的敌人是自己。要有超越极限、挑战自我的意识，要有勇于挑战的习惯。做了不一定会成功，这很正常，但如果不去做，就会失去许多成功的机会，而且很可能是可以做成的事。
2．自我控制和自我激励。简化自己的信息量，纯洁目的，去除杂念。在做事过程中有很多外部因素，包括自然因素、他人的意见等，但做事的是自己，当众多的声音变成一种干扰时，就要屏除无用信息，集中精力达成目的。
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