如今，生活越来越好，但是人们的心情却越来越坏，工作越来越忙，人们却越来越没有耐心。坏心情如影随形，挥之不去。究其原因，是想要的太多，但是得到却越来越不容易。租房的想买房，有房子的想换大房子，甚至是别墅；挤公交车的想买车，哪怕是个QQ也行，但是有了QQ之后，还是觉得好车开着更舒服；没工作的想找工作，找到工作的羡慕别人年薪更高的工作；单身的想找女朋友，但是有了人生另一半的却安分守己。人生，就像欲望的深壑，永远也填不平。假如总是这样任由欲望无止无休，你怎么能得到幸福呢？你的心情必然越来越糟糕。由此可见，要想使自己生活得更加幸福，我们首先应该知道自己想要的是什么，这样才能避免随波逐流。坚定地做最好的自己，坚定地走出自己独特的人生之路，这样才能够得到精神上的充实和满足！
在生活和工作中，尤其是职场人士的心情最为糟糕，这主要是因为工作节奏加快，工作压力越来越大。一项调查研究表明，在大概三分之一的时间里，坐办公室的人们会莫名其妙地焦躁不安，会脾气古怪，爱发牢骚，很容易动怒。那么，对于承担着繁重的工作任务和巨大的工作压力的职场人士而言，怎样才能远离这些办公室的坏情绪呢？其实方法很简单，不过，一定要持之以恒。要想摆脱坏心情，首先要学会发泄。要知道，坏心情最需要的就是及时疏导，而不是刻意压制。很多外资公司都成立了发泄室，以供员工心情压抑的时候进去发泄一番，甚至有一家日本公司还在发泄室里摆上了老总的塑料人像，员工可以狠狠地踹老总的替身。其次，如果心情实在很糟糕，不如伪装好心情。你可以想一些高兴的事情，或者哼一首自己喜欢的曲子，或者回忆往昔美好的时光。人的心其实是很小的，好心情来了，坏心情自然无处容身，只得悄悄溜走。再次，不管工作多么繁重和急迫，你都要学会放下，从而使自己暂时置身事外，放松片刻。被工作压得喘不过气来的时候，干脆暂时放下手上的一切，舒缓一下紧绷的心情。对于短时间无法解决的问题，你不如暂时搁置，使自己保持释然的心态，也许在放松之余，办法就会悄然而至。你可以和同事聊聊天，或者约上三五个好友一起爬山品茗，健身运动等。最后，你还可以吃一些能使自己开心的坚果，并且保持充足的水分。身体的舒缓也能够帮助你放松紧张的精神，这是毋庸置疑的。尤其是对于女性而言，一杯芳香四溢的玫瑰花茶，能够很好地缓解你紧张的情绪。
近来，艾琳的工作压力特别大，她不仅要承担自己的本职工作，还要兼顾到公司领导让她专门负责的实习生米利。如此坚持了一个月之后，艾琳实在不堪重负。她变得越来越爱发脾气，越来越没有耐心。在经过一段时间的思考之后，她决定请个长假外出旅游一番。当然，艾琳为了请假破费一番心思，因为在如此紧要的关头，没有任何领导愿意放走一个经验丰富的员工。为此，艾琳找到了自己在医院工作的表姐，请她给自己开了一张病假条。以生病为缘由，艾琳不仅成功地请了几天假，而且还说服领导批准了自己休年假。就这样，艾琳和老公飞到了美丽的云南丽江，之后去了大理，还爬了雪山。一切都像梦幻中那般美好，艾琳简直不知道该如何形容自己的心情。十天旅行结束，回到公司上班的艾琳使同事们大感惊讶，那个整天挂着一双熊猫眼的艾琳不见了，取而代之的是一个崭新的艾琳，她精力充沛，对人非常有耐心，非常和善。
此后，艾琳的工作状态特别好。最使她感到欣慰的是，经过她悉心指导的米利在她离开的这段时间之内取得了很大的进步，几乎能够独当一面了。不仅把自己的工作处理得井井有条，而且也兼顾了艾琳的工作，解决了艾琳的后顾之忧。如今的艾琳，就像一个动力十足的陀螺，工作效率大大提高，全身心地投入到了生活之中。她找到了生活和工作之间的平衡点，而且，顺利地摆脱了焦灼不安的坏情绪！
在这个事例中，假如艾琳没有及时体察到自己的情绪，没有及时调整自己的坏情绪，结果恐怕不会这么完美！对于分工合作越来越密切的现代职场，假如你始终被坏心情困扰，那么你就无法很好地与人沟通和合作。如此一来，你与同事们之间的人际关系必然越来越差，工作效率也会随之降低。所以，我们必须及时体察自己的情绪，及时帮助自己摆脱坏情绪，这样，我们的生活和工作才会更加顺利！
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