“把自己的痛苦讲给别人听，你的痛苦就会减轻一半”，作为爱聊天的女人，何不向朋友倾诉自己的心声，在闲聊的快乐中享受身心的双重健康。
你是不是经常抱怨朋友把你当做“垃圾桶”，家长里短的事儿和你说起来就没完没了，本来自己已经很烦了，还要去听别人吐苦水。你是不是经常听到别人莫名其妙地叹气、皱眉？你心中是不是有一些不快想要发泄出来，却因为碍于面子等无法宣泄？调查显示，当今社会大多数人都有抑郁倾向，工作和生活的巨大压力，让每个人都紧绷着弦，即使有难处也无处诉说，尤其作为女人，心灵的脆弱和敏感更容易促使她们忧郁。
而一些性格内向、内心脆弱的人常常因为某种心理或社会因素，如夫妻争吵、工作不顺心、人际关系紧张等而诱发一种持久的心境低落状态，基本特征是情绪低落、兴趣索然，思维迟缓、反应慢，不愿与朋友、同事交往，严重时会悲观绝望、痛苦难熬，甚至想通过自杀来了结自己“无用”的生命。
忧郁是人类健康的大敌。在我国古医书《黄帝内经》中有“思伤脾”、“忧伤神”、“恐伤骨”以及“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”的记载。中医还指出，精神刺激引起的抑郁不舒可致“肝气郁结”，轻则别表现为内分泌紊乱如月经失调等；重则可以导致精神失常，发生高血压以及其他的心血疾病。
曾有一位老人，20岁便守寡，含辛茹苦地将儿子抚养成人，然而老人将满80岁时患了高血压，她的儿子有一天突遇车祸死亡。老人惊闻不幸，并未号啕大哭，反而平静地安慰过度悲伤的儿媳，在儿子的遗体旁，老人只说了一句话：“孩子，明天你就要满60岁了。”人们都为老人担心，甚至背地里为她也准备了后事。然而时光流逝，一晃又是3年，老人却始终十分健壮，奥妙何在？原来老人在儿媳、孙子、邻居上班后，常常关门闭户，独自在儿子的遗像前，或自言自语，或低声地呜咽，尽情地倾诉衷肠与思念。
这位老妇人长寿的秘诀在哪里她经受了那么多的打击却没有倒下，这是为什么？奥妙就在于老妇人通过倾诉把痛苦发泄出来了，而放声自言自语地倾诉，正是疾病良好的预防方法。
英国权威心理医学家柯利切尔就极力推崇这种自我倾诉内心苦闷忧郁的方法。他指出，这种心理上的应激反应是防治内科各种疾病，尤其是心血管病和肿瘤的良药。他着重从心理治疗的角度出发，对此进行了合理的解释。他认为积贮的烦闷忧郁就像一种能量，若不释放出来，就会像定时炸弹一样，埋伏在心间，一旦触发即可酿成大祸。但若能及时地用倾诉或自我倾诉的办法取得内心的感情和外界刺激的平衡，则可以祛灾免病。
每个人都希望自己过得快乐幸福，在每个人的生活中，都有不得不去面对的压力和烦恼，与其自己闷头胡思乱想，不如发泄出来，俗话说，“你把自己的痛苦讲给别人听，你的痛苦就会减轻一半。”至少说出来之后，会有人了解你，支持你，这对自己来说也是一种莫大的鼓励。
女人经常会和自己的闺蜜聊一些八卦新闻和家长里短的事情，这也是一种倾诉的方式，在这些事情里，你们能够找到共通点，能够互相了解，相互支持，如果能够做到把烦恼和痛苦也如八卦一般聊出来，你一定能够拥有一个健康的心灵和快乐幸福的生活！
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