破坏健康的方式有很多种，然而现代女性所面临的最大威胁，就是压力过大。一个人身体的病痛可以依靠药物来治疗，而精神的压力只能靠我们自己来调适……
愿望总是美好的，在我们的心中，未来是充满希望、充满幸福的生活，我们日日期盼的总是明天的到来，然而，当我们步入社会、亲身去接触这个世界时，太多的东西超乎我们的想象，甚至我们会怀疑这世上是否还有“美好”。为什么别人都能找到好工作，而我却处处碰壁，一无所成？为什么别人的父母有钱有势，偏偏我要撑起家庭的重担？为什么我的男友要离开我？为什么我长得这么丑？为什么……我再也受不了这么多的压力，我简直活不下去了。
很多女性因为过于好强，给自己加上了不少本可以不去承担的重负，在她们心里，外界的一切都会给她带来压力，而稍有不如意，她的思想就极容易跑偏，甚至会产生轻生的念头。
据传1962年春天，我国著名诗人、文学家郭沫若先生在游浙江普陀山潮音洞时，拣到一册笔记本，翻开一看，见扉页上写有一副对联：“年年失望年年望，处处难寻处处寻”，横批是“春在哪里”。再翻一页，竟然是一首绝命诗，并署着当天的日期。郭老担心要出事故，急着四下寻找，结果在附近找到了一位神色忧郁的姑娘。
经询问得知，原来，这位姑娘考大学三次落榜，恋爱又遭挫折，来这里就是想自杀的。郭老先是称赞姑娘对联写得好，接着说只是下联和横批太消沉了，然后微笑着问道：“我替你改一改，你看如何？”姑娘难以推辞，只得微微点了点头。郭老吟诵道：“年年失望年年望，事事难成事事成，横批是春在心中。”
姑娘听罢，感佩不已，终于向郭老倾吐了心中的烦恼。郭老听后，又吟一联：“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。”姑娘知道这是清代小说家蒲松龄的一副“落第自勉联”，这名联正是“事事难成事事成”的最好诠释。就这样，姑娘绝望的心中，又重新扬起希望的风帆。
在生活中，有很多女性像这个女孩一样，因为某事的失败或者感情的不顺利，选择用结束自己生命的形式来逃避世间的不快。其实，生活对于每个人都是公平的，没有人是在一帆风顺地行进，没有人能在复杂的社会关系中保持长久顺利的姿态。
遭遇失败、陷入困境时，我们要做的绝不是去逃避，更不是去寻短见，而应该勇敢地与困难作斗争。当然，压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太深的伤害。
首先，你要做的，就是接受自己，认清现实。现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们之所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就会感到自卑、失望，过高的期望只会使人误以为自己运气不佳或能力不强而终日忧郁。每个人都有各自的性情、品格、所长及所短，别人不会都迎合你的意见，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么他们稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，不要逼自己去做高于自己能力的事情，凡事不要太计较得失，反而你会发现，生活中真的是惊喜连连。
其次，一旦感到有压力，要学会适时地发泄出来。通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，有助于恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，甚至还会导致某些身心疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法，就像橡胶水管一样，如果堵塞了，水就不能够流通，如果水压过大，就难免会使水管爆裂。人也是如此，思想的管道也需要及时疏通，只有把内心的压力排泄出去，才能够更好地思考和生活。
但是，宣泄并不是简单的摔摔打打、看谁不顺眼就大骂一通，甚至迁怒于自己的亲人、朋友和同事，做一些让别人感觉心里不舒服的事。发泄应该是把自己的不快和压力排解掉，你可以找要好的朋友一吐为快，可以去高处喊一喊，可以去游乐场疯玩，可以去K歌或者大哭一场，让不良情绪释放出来，很快就可以“雨后天晴”，重新开始快乐的生活。
再者，当你感觉自己的压力到了极限，马上要喷薄而出的时候，要学会转移自己的注意力。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开面对某种对象，不去想或尽量遗忘，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解。这样可以尽量避免伤害到周围的人，要知道说出去的话是泼出去的水，再也收不回来了，即使对方很大度，表示理解你，不去计较什么，但是在他心里也会产生不舒服的感觉，会对你们之间的感情造成无形的影响。
当然，即使你认为自己已经走到了绝境，也不要轻易放弃。古人说过“船到桥头自然直”、“柳暗花明又一村”，人生的绝境往往是自己设置的，热爱生活的人，永远能够看到生活的希望。这就像桌子上的半杯水，悲观的人会叹息：“唉，只有半杯水了。”而乐观的人会说：“哈哈，我还有半杯水呢。”其实，同样的事情，同样的环境，为什么不乐观积极地去看待呢？
如果你愿意，相信通过以上一些方法，可以帮助你摆脱压力的纠缠，用一个健康的心态去面对这个繁杂多变的世界，用平和的心境去对待工作、对待挫折、对待生活！
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