女人总是抱怨自己的小肚子和小粗腿，而且长期坐着工作，对身体没有好处。下面教你一些简单实用的小妙招，让你轻松远离亚健康。
职业化的现代女性，每天出门坐车，到了公司坐在坐椅上，午饭后继续坐在坐椅上。本以为这样可以很轻松地工作，不用跑动，于是健康被不知不觉地忽略了。实际上亚健康正悄悄地威胁着白领女性，反而更影响工作。所以应该适当地站起来走一走，健康、工作都会上一个台阶。
随时随地做运动
许多女性在为自己身体状况担忧的同时，又抱怨自己平时太忙，没时间健身。健身专家建议，如果白领女性没有时间到正规健身房健身，日常生活中也有一些随时随地健身的简易方法。女性朋友们一起行动起来吧，办公室的紧张工作再也不是没有时间锻炼的借口了！
逛街
这是最受女性欢迎的休闲方式，也是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。比起在健身房中的枯燥器械训练，逛街让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。
跳绳
说起跳绳，可能会勾起大多数成年女性对儿时的回忆，她们也许不会想到，这种最熟悉的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。双腿并拢，轻轻起跳，两臂轮回，手腕旋转……别看简单的一根跳绳，舞动起来却是一种全身运动。跳绳所需要的空间不大，技术无需太高，是女性活动身体的方便之选。
爬楼梯
长时间坐办公室不运动的女性最担心体质下降，爬楼梯是简单可行的方法。健身专家研究发现，对于久坐的女性来说，一天多次、每次花几分钟时间做爬楼梯运动，可增加静止时脉搏跳动次数，增强心血管功能。此方法贵在坚持，每天都要爬楼梯才会有好的效果。
办公室健身操
这也是一种不错的选择，端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双腿，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种一看就会的健身操可以让女性在工作间隙轻松地健身。在各种瘦身和健身的网站上，有很多可供参考的健身操，选择一种适合自己的方式，定能在小小的办公室一隅找到一条通往健康和美丽的途径。
注意眼睛的保健
闭目养神或举目远眺树木，这是一个闲暇时最简单、最便捷的保健眼睛的方式。如果长时间面对电脑，眼睛很容易疲劳，把眼睛闭上，稍稍地休息一下，让眼部肌肉放松，把那些烦恼的事情都抛在脑后，接着做做眼保健操，按摩眼睛周围的主要穴位，让眼睛得到适当的休息。这个方法同样需要坚持，对于眼部的保健要适时、按时，面对电脑一个小时左右就要休息一下，这才是保持眼睛不干涩、不肿胀的最好方法。
美丽女人走起来，让自己远离亚健康，在享受工作成就感的同时，也走掉对身体健康的担忧，女人，站起来走一走吧！
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