“幸福”几乎是被人用烂了的词，对幸福的理解，每个人不同。但具体什么是幸福，谁也说不清楚，大多数时候人们是在比喻和描述，却不能定义。最近研读《奇迹课程》，似乎有点醒悟，幸福是我们的秉性天赋，是我们内在的满足感，既然是一种感觉，那又何须去寻找呢？
现在，很多人感到不幸福。说到原因，可能会涉及很多方面，但是归根结底，根源只有一个，可能别人不知道，但自己最清楚，因为它跟自己的“心”有关。
《奇迹课程》中说：你可能会认为，你只需对自己的言行负责，而不必对你的想法负责。事实上，你只能为你的想法负责，因为只有在这一层次上你才有选择的余地。
举个例子，《庄子》里有一则故事，大意是这样：在一个烟雾弥漫的早晨，有一个人划着船逆流而上。突然间，他看见一只小船顺流直冲向他。眼看小船就要撞上他的船，他高声大叫：“小心！小心！”但是，船还是直接撞上来，他的船几乎就要沉了。于是他暴跳如雷，开始向对方怒吼，口无遮拦地谩骂着。但是，当他仔细一瞧，才发现原来是条空船，因此气也就消了。如果你被楼上的人洒了一身水，你很可能会对他大声叫喊，甚至大骂。如果天空忽然下雨把你淋湿，即便你是一个脾气不好的人，也不会大发雷霆。
很多时候，事情本身不会伤害你，伤害你的是你的小我认知！
哈佛大学的心理学教授詹姆斯指出，那些细如发丝的想法，常常能改变一个人的思维认知。无论是好的想法，还是坏的想法，都会在我们的头脑里留下些许痕迹。如果一个想法反复出现，它就会强化成一种思维习惯。
对于常人来说，每个人都受到思维惯性的支配。通常情况下，这种情形是难以改变的。在巨大的惯性中，我们受制于过去的思考与行为方式，从而成为习惯的奴隶。
很多人在日常忙碌的生活中，无法听到自己脑袋里有一个声音在说话。那个声音无所不在，每时每刻都在你耳边叮咛，它左右你看待事情的能力，它左右你响应事物的方式，它主宰你的生活。
在生活中，有没有试着“觉察”这个喋喋不休的小我声音呢？这个说话的声音显然不是你，只不过是你的一些念头。但是这些念头太厉害了，它让你不由自主地去做一些事情，自己都无法控制。
那些自杀或是杀他的人、冲动做错事的人，都是没有提防自己脑袋里的声音，一时不察，就按着它的话去做了，事后才发现，刚才自己怎么了？竟然会做出这样的事情？不但如此，脑袋里的小我声音还不断地让你去跟别人比较，告诉你，你有多差劲、有多么不好，你是多么得有错，没有人喜欢你，没有人会爱你，并且让你深信不疑。我有个朋友，我教她说：我爱自己，我喜欢自己。她对我说：没感觉，不接地气。我就让她改成：我恨自己，我讨厌自己。这次她说：接地气了。可是，她也泪流满面，才知道自己多么相信小我的话。
这些小我的声音都是在我们小的时候，不知不觉中被父母或周围的环境“灌进”我们大脑中的，就像计算机被程序化了一样。有些人比较幸运，他们的计算机程序比较健康，没有受到病毒的侵袭，这样的人幸福指数会比较高。然而，对那些比较不幸的人来说，病毒的侵袭强烈、严重，使他们具有强烈的受害者意识，认为自己不该幸福。所以，想要提高幸福指数，一定要觉察脑袋中的受害者声音。不断地觉察，觉察到自己在小我所编织的牢笼之中。当你观照到小我声音时，要能够减轻。不断地减轻小我叫喊的声音，当然也就会越来越少受到它的影响，我们就能成功地从不幸福的思维惯性中脱身获得自由。
你关注什么，就得到什么。你关注小我的声音，就得到痛苦；你关注幸福的声音，就得到幸福快乐。所以，每个人都拥有幸福的力量。
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