民以食为天，谁都要吃饭，但是在吃饭时，我们一定要注意自己的形象，也就是人们常说的“吃相”，吃相指的是吃喝时的姿态和礼仪。它不仅与个人的学识、教养等有关，还与个人的身份、经济状况等有关。吃相最容易看出一个人的素质、家庭教育背景和受教育的程度。
有的人吃饭时温文尔雅、细嚼慢咽，表现得相当有风度，有的人吃饭时狼吞虎咽、馋涎欲滴，让人感觉非常不舒服。
我国是礼仪之邦，所谓“食文化”，很大一部分也包含着用餐礼仪。文明社会要求吃喝有规矩，时时以礼待人。
作为一名职场人士，我们除了和家人一起吃饭外，还经常和同事、客户一起吃饭。所以，我们一定要注意自己的吃相，不要给人留下一个坏印象。以下几点千万要谨记：
1.要严记吃饭只吃七分饱，这样不仅避免“眼睛大、肚子小”，也有利于保持身材。
2.现在中式餐桌一般都装有圆转盘，想吃什么菜，转一下转盘即可。但在转盘前，先看看同桌人是否在夹菜或盛汤，避免让人有“抢菜”的感觉。
3.用餐时，嘴中有食物请勿说话，否则菜屑从口中喷出，这是很失礼的行为。吃饭时身板要挺直，要端起饭碗或一手扶碗，这是对同桌长辈的尊敬。另外，不要摇头晃脑，也不要跷起二郎腿，这些行为既不雅观，也不礼貌。
4.吃饭时不要发出声响，也不要使劲咀嚼脆的食物而发出很清晰的声音来。吃饭发出“吧唧吧唧”的声音很不文明。喝汤不要发出声响，可以用汤匙小口地喝，用勺将汤舀到自己的小碗里。
5.手里拿着筷子，如果想盛汤，先将筷子放下再拿起汤勺，不要拿了筷子又拿汤勺。
6.进餐时如果出现打喷嚏或打嗝这些不由自主的声响时，要用手或手帕捂住嘴，将脸转过去，完事后说一声“对不起”、“请原谅”，以表示歉意。
7.不要闷头自顾自地吃，也不要眼光游离，更不能狼吞虎咽。应当配合主人调节气氛。劝酒要恰到好处，不要勉为其难。要注意用餐的主题是联络感情，还是业务招待，间或是礼仪需要，适时与人进行沟通。一般来说，如果没有明确的主题，可以以欣赏菜肴为主，气氛应该轻松和谐。
8.所有的食屑、碎骨，应当放在小碟里，直接丢在餐桌下有碍观瞻，如果没有碟，可以用纸巾铺垫代替。
9.最好不要直接在餐桌上剔牙。在餐桌上用小拇指抠牙、掏耳朵、抠鼻子等等都是很不雅观的行为。
一名优秀的员工必须要懂礼、识礼。千万别小看了用餐礼仪，它往往反映你的个人品质。如果你有一些不良的用餐习惯，就尽快改正吧。
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