再凶猛的情绪，你也可以战胜它，而且给自己一些时间，你便可将大脑中产生情绪的边缘系统与理性思考的脑皮质成功连接，展现支配行为的最佳气质。
徐太太有一个6岁的儿子。一日，儿子想学剪草，徐太太便饶有兴致地教起儿子来。正在此时，电话铃响了，徐太太便出去接电话。大约10分钟后，当徐太太挂掉电话走出房门时，她看到了令人心碎的一幕：儿子已经将剪草机推向她最心爱的月季花园，有3米长的花圃已经惨遭蹂躏。
看着这一幕徐太太心里又急又气，她的巴掌已经高高举起……这时，徐先生也出来了，看到眼前的一切，他马上明白了发生的事情。他快步走到妻子面前，轻声地说：“亲爱的，咱们的孩子已经会使用剪草机了，这不正说明我们的孩子很聪明吗？而且，我们现在不是在养月季花，是养孩子，你觉得呢？”几秒钟后，徐太太脸上便转阴为晴。
当一个人即将爆发情绪时，他的气质是散乱无形的。如果身边有人进行有效的劝解、安慰，也许他会很容易平静下来，重新让散乱的气质聚起来。
印度诗人泰戈尔一生中经历了诸多的磨难与哀痛，然而，这些磨难与哀痛并没有将他击垮，他不但经受住了接连不断的严峻考验，而且在文学领域取得了引人注目的成就。这一切均得益于他强大的气质能量。
泰戈尔的小儿子在13岁时患霍乱而死，这使他受到了沉重的打击。他将全部精力投入创办学校的工作中，对孩子们倾注了慈父般的爱。他虽失去了一个亲儿子，但找到了众多的“儿子”，弥补了内心的创伤。就在这一年，他发表了6个论文集、2个剧本、1部长篇小说。当爱妻病故后，他内心悲痛万分，然而他用诗来排遣悲伤，写了27篇长诗悼念爱妻。泰戈尔还将死亡悲剧看成“生命欢乐”赖以表现的一部分，因此，他能以非常乐观的心态面对自己临终前的病情，去世前还写了2本诗集。
在挫折与打击之下，泰戈尔凭借强大的气质能量成功地走出一阴影。
有一种土灰色的沙鼠生活在撒哈拉沙漠，每当旱季来临，为了度过这些艰难的日子，沙鼠都要囤积大量的草根。为此，在整个旱季到来之前，沙鼠都会在自家的洞口进进出出，满嘴叼着草根，辛苦的程度让人惊讶。
当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍然拼命地储备草根，仍然不断地将草根咬断运进自己的洞穴，这样它们才不会焦躁不安。可事实上，沙鼠根本用不着这样劳累和焦虑。研究发现，沙鼠的遗传基因决定了沙鼠这种本能的行为。因此，沙鼠所干的事情常常是毫无意义的。
与可怜的沙鼠相比，我们人类有什么感想呢？尤其是当我们陷入焦虑的状态时，不也是做着一些相当多余而毫无意义的事情吗？更不用提发挥出气质的能量了。
情绪垃圾筒人人都需要，但每次遇到烦心事，未必总能找到可以宽慰你的人，这时怎么办？试试以下四个不求人的自愈好方法。
（1）和自己说话。这绝不是精神紊乱，心理学家认为，和自己说话是最安全的发泄内心苦闷方法。在过去，无论是西方教堂中面壁的忏悔者，还是东方寺庙中念念有词的祈福者，其实都是在和自己说话的过程中获得解脱。
（2）与宠物分享秘密。与宠物分享秘密不是“孤单”，心理学家认为，宠物对人的心理安慰效果有时比“人类倾听者”更强。宠物真的会对人的情绪感同身受。国外研究还发现，女人更容易在宠物面前无所顾忌地放声哭泣，这可以迅速地赶走消极情绪。
（3）写出烦恼。心理学研究证实，“把烦恼写出来”，仅仅持续6周，人的心态就会变得积极起来，甚至免疫细胞的免疫力都有提升！如果把文字公布在自己的微博上，读者可能会帮你支招。一来一往的互动可以更好地缓解你的消极情绪。
（4）做些真正喜欢的事。“五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁”这可以说是古人赶走垃圾情绪的办法。作为现代人，我们的选择更多，你可以睡觉、唱歌、购物或打球……从心理学角度讲，这些都可以帮你赶走垃圾情绪。
人类总是脆弱的，很容易受到各方面情绪的攻击。而人一旦受到垃圾情绪的攻击就会变得萎靡不振。此时唯一的办法就是远离垃圾情绪的侵袭，重新汇聚自身的气质。
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