不要为明天忧虑，明天自有明天的忧虑。一天的劳苦，一天承受就够了。
——《圣经》
野兔在自己的洞穴中冥思苦想，这也难怪，在洞中除了想问题，黑乎乎的还能做什么呢？它感到烦躁忧郁，有一种莫名的恐惧感。它叹息道：“天生胆小是多么痛苦，这样不仅吃不到好东西，还要时常提防遭受袭击，不能感受到真正快乐的滋味。我就是这样生活的，该死的恐惧总是搅得我不能安寝，即使睡着了，眼睛也还是睁得大大的。”
一只聪明的兔子建议说：“你必须改变这种生活态度。”
“恐惧能消除吗？我想其他动物也可能像我一样，时常担惊受怕。”野兔得出了上述结论，并时刻警惕地环视周围。它机敏多疑地捕捉一丝微风，一点阴影，不放过任何可疑之物，风吹草动，草木皆兵。
野兔又陷入了沉思，一点轻微的响动惊醒了它。它疾步往兔窝跑，经过池塘时，只见青蛙飞快地跃进池中，深深地潜入水里。
“哦，我也能让其他动物像我一样惶恐不安，使蛙池时时充满警报!竟然还有别的动物见我也望风而逃，我是个战士了!我搞清楚了，世界上再胆怯的人，也会找到一个比自己更胆小的人。”
披沙拣金
如果人能不去担忧明日之事，该有多么幸福!人类就是因为不可避免地对未来尚未发生的事耿耿于怀，才会有那么多的苦痛、烦恼。
恐惧和焦虑会使我们的内心产生不和谐，造成严重的心理失调及生理疾病，如果我们的内心重复出现恐惧，我们就会越来越怕引发我们所恐惧的事物。我们应该在被恐惧征服之前先征服恐惧，何必让明天的忧虑，再加深今天的痛苦呢？的确，一日的烦忧，由今天一天来忧烦已经足够，何必再让自己为明天受苦呢？
即使信心不强的人，也无须为吃什么、喝什么、穿什么而烦恼，人类的各种基本需求，必将得到满足。如果我们能培养积极的心态，并且发展出健全的心智，就能够战胜恐惧和焦虑。应在一日之内结束今日的辛劳，新的一天有新的方法解决新的烦恼，以这个原则来生活，会使你成为一个每天都充满朝气与活力的人!
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