拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是你对自己身体的珍爱。
很少有人能够彻底明白健康与事业的关系是如何重要，如何密切。人们的每一种能力，每一种精神机能的充分发挥，与人们的整个生命效率的提高，都有赖于身体的健康。健康的体魄可以使一个人具有勇气与自信；而勇气与自信是成就大事的必备条件。体力衰弱的人，多是胆小怕事、优柔寡断者。
要想在人生的战斗中得到胜利，一个最重要的条件，就是每天都能以精力饱满的身体去应付一切。对于那整个生命所系的大事业，你必须付出你的全部力量才能成功。只发挥出你的一小部分能力从事工作，那一定是干不好的。你应该用你旺盛的斗志以及健康的身体去从事工作，工作对于你，是趣味而非痛苦；你对工作，是主动而非被动。假如你对生活不知节制而造成精疲力竭，那么从事工作时你的工作效率自然要大降。在这种情形之下，成功是难以达到的。
许多人就失败在这点上，想从事工作，发展事业，无奈体力却不支。一个活力不足、精神衰弱、心理动摇、情绪波动的人，自然永远不能成就什么了不起的事业。聪明的将军一定不会在军士疲乏、士气不振时统率他们应付大敌。他一定要秣马厉兵，充足给养，然后才肯去参加大战。
在人生的战斗中，能否取得胜利，就在于你能否保重身体，能否保持你的身体于“良好”的状态。一匹有“千里之能”的骏马，假如食不饱、力不足，在竞赛时恐怕要败给平常的马。
一个具有一分本领的体力旺盛的人，可以胜过一个具有十分本领却体力衰弱的人。
一个人如果有大志，有彻底的自信，而同时又具有足以应付任何境遇、抵挡任何事变的健康体魄，那么他一定能够从那些阻碍体弱者前进的烦闷、忧虑、疑惧等种种精神束缚中解脱出来。
健康的体魄可以增强人们各部分机能的力量，而使其效率、成就较之体力衰弱的时候大大提高与增加。强健的体魄，可以使人们在事业上处处取得成效、得到帮助。
凡是有志成功、有志上进的人，都应该爱惜、保护体力与精力，而不使其有稍许浪费于不必要的地方，因为体力、精力的浪费，都将可能减少我们成功的可能性。世间有不少有志于成大事的人，却因没有强健的体魄作为后盾，而导致壮志未酬身先死。然而世间又另有大批的人，有着强壮的身体却不知珍惜，把体力任意浪费在无意义、无益处的地方，而摧毁了珍贵的“成功资本”。
假如美国的罗斯福总统，当初对于身体不曾加以注意与补救，他的一生，恐怕是要成为一个可怜的失败者的。他曾经说：“我从小就是一个体弱多病的孩子。但我后来决意要恢复我的健康，我立志要变得强健无病，并竭尽全力来做到这点。”
对健康的维护，有赖于身体中各部分的均衡运转，而成功的取得，又有赖于身体与精神两方面的均衡发展。所以我们必须尽一切努力，以求得到身体上的平衡，而身体上的平衡达到以后，精神上的平衡也就容易达到了。人们得病的部分原因，是由于身体各部分的发展不均衡。例如，对于某一部分的细胞过度地刺激，而有一部分的细胞则嫌刺激、活动太少。身心不断地活动，是祛病健身的最好方法。要维持健康，必要的活动绝对是前提。人体中的各部分机体如不经常活动，绝不可能保持健康。有一位著名的英国医师曾说，人要想长寿，就必须在除了睡眠时间以外的所有时间内使脑部不断活动。每个人必须于职业、工作之外找一种正当嗜好。职业给他以生活资本，嗜好则给他以生活乐趣，可以使他在愉快、高兴的心情下，活动其精神。“行动”的意义等于“生命”，而“静止”则等于“死亡”。
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