平静，你注意到了吗？单是看着这两个字，就足以让你开始有放松的感觉；平静，单是听到这两个字，就能缓和你的情绪，感觉平静一点；平静，单是想着这两个字，就可以开始让你解放。你准备好了吗？平静，是蕴含巨大力量的字眼，就算不去解释它的意义，都可以马上对人们发挥明显的作用。
这就是文字本身的力量，那么平静本身是否具有力量呢？我们真的需要平静这个东西吗？它对我们有好处吗？它可以让我们的生命更丰富吗？
在我们了解平静可以带来的一些好处之前，必须先说明“平静”的定义。平静并不是一种懒散、没有生气的状态，而是一种内在平静的心灵状态。这种状态，可能出现在比赛前的杰出运动员、激烈比赛中的武术选手，以及其他各行各业的人身上，包括演员、拳击手、音乐家、外科医生、商业人士与心理学家，这些人在投入自己的专业领域时，会努力让自己达到这种平静状态。
这就是平静的意义。也就是在从事日常生活的活动时，只要保持平静的感觉，就可以拥有控制、维持秩序的能力，还可以让你从忙碌的生活中得到更多满足感与更多成就。
一旦你知道如何随意达到平静，就可以帮助你在遭遇困难时重新找回幸福的感觉，也可以让你更能从容面对生活中的压力和挫折，还可以让你欣赏到生活中的美好。即使你处在一个充斥着经济问题，以及诸如人口爆炸、其他星体可能撞上地球、恐怖分子、臭氧层出现破洞等各种问题的世界中，你都能够坦然面对。
这样看似完美的心灵状态，只要你学会如何随时随地达到并维持内在平静，就可以得到。
平静的最大好处往往被许多想尽办法消除压力的人忽略，那就是，达到平静的过程本身就是一种乐趣。
我们生活在一个过度刺激的社会，广告与消费者至上的观念，使我们误以为生命中最大的价值在于刺激。那些广告、营销手法与媒体使我们相信，如果没有刺激，我们就会觉得人生不完整。
我们的生活在“刺激”与“放松”这两种状态之间来回变换，而多数人都在寻找这两者的平衡之道。而今日，多数人的生活重心普遍集中在刺激的一面，人们竟然企图通过寻求刺激来达到放松，这不是很荒谬吗？他们之所以这样做，是因为有越来越多的说法声称刺激的活动是一种放松形式——这个逻辑简直是怪异到家，而且扭曲了事实！
没错，这是一种矛盾的说法。刺激应该是放松的反面，它是用来让感官与神经系统兴奋高亢的东西；相反的，放松却是用来让这些感官和神经系统平静的东西。你看出这其中的差别了吗？我们在日常生活中追求的刺激程度已经有越来越高的趋势。一早起来你会打开收音机，在慢跑时听随身听，电脑的屏幕保护程序采用动画，吃口味辛辣的午餐，搭车回家时看杂志，晚上收看电视节目，睡觉前听音乐。我们完全忘记人类生活中的另一面——平静。我们不是人类，而是包着人皮的机器。同时由于追求刺激的风气太盛，导致在现代社会里，没有刺激的生活反而被视为较差的生活环境。
我们过着忙碌不歇的生活，难道也要将这种观念传授给自己的子女吗？现在，让我们给自己一段可以放慢脚步的时间，享受放松时的美好与快乐。让自己放松，你就会觉得很舒服。
你是否时常回顾过去轻松休闲、没有刺激的经验？当时你是否会想：我真的很喜欢这种感觉。你是否时常单独在空旷的海滩或安静的公园里散步？是否曾经回想这个星期内所做过最快乐、最有深度的活动？你是否曾经在派对上或电视节目进行到一半时离开而来到花园里的树下？
只要你开始回想这些事，就会发现，让自己平静的过程本身就是一种乐趣，它不是娱乐，也不是一种感官刺激，但是，它确实是一种乐趣。
因此，你应该让自己保持这样一个观念：达到平静本身就是一种乐趣。它不是一件繁琐的差事，也不是义务，更不是你必须时时谨记在心的格言或规则，它就是一种乐趣，一种单纯且无罪的乐趣。确实是这样，完全放松与安详的状态是一个人所能够拥有最有收获、最能激励人心的经验。
你应该开始了解——就算意识上还没有了解，潜意识应该也能够体会——达到平静是让你快乐的最简单、有效的方法。当你快乐时，当然不会觉得有压力或是焦虑不安，如果你早就知道这件事，现在的你感觉不知会有多么轻松。
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