尽量挤出时间，使自己得到良好的休息

李嘉诚说：“尽量挤出时间，使自己得到良好的休息。只有得到良好的休息，才会有充沛、旺盛的精力去面对突如其来发生的各种事情。”每天三次闭目养神，让李嘉诚得到了充分的休息。虽然每次只是短短的10分钟，但是已经足够让李嘉诚以更充沛的精力去处理事务了。到了晚年，李嘉诚越来越注意到充分休息的重要。工作上的事情他已大多数都交给大儿子在打理。虽然还未退休，但是享受生活对李嘉诚来说是更重要的。

有记者问俞敏洪：“创业的人每天都要进行大量的工作，总觉得时间不够用，而且还不知道辛苦的付出到底能否得到回报。这时候，您觉得该如何调节自己的心态？如何安排自己的时间呢？”

俞敏洪回答说：“创业一定要有牺牲自己的精神，需要牺牲自己的时间、精力，等等。如果你没有牺牲自己的精神，那是干不好的。所以，你没办法去计较说‘我在8小时内干，8小时以外不干’。有两种情况：一种是辛辛苦苦什么都没有得到；第二种是可能你会富甲一方，成为中国著名企业家。既然选择创业，就要有这两手准备。

“但我想要说的是，不管多么难、多么累，都要注意自己的身体健康，要给自己空白的时间，让自己在生理上、心理上得到休息，以保持长久的战斗力。我看到很多人都辛辛苦苦创业，但是基本上身体不好的、身体被拖垮的，都不可能把企业做好。就算企业做大了，如果身体垮掉了，那就白做了。一定要注意自己的身体。就算你23岁开始创业，一直到50岁才能成功也没事。如果你活到80岁，还有30年可以享受呢。所以说，一步一步来，不要把命搭进去了，这是一个很糟糕的事情。”

有一句话叫作：“不会休息的人就不会工作。”正像是俞敏洪说的那样，只知埋头苦干、不知休息的人，最终会被自己打垮。到时候，生意做得再大也无福消受。所以保障自己的健康特别重要。

要知道，人不是机器，每个人都会有自己疲惫的时候。不要在疲惫的时候还硬撑着让自己的身体一直处于满负荷或者超负荷的状态，一直超负荷工作的机器都会出问题，何况人的身体呢？而且机器坏了还可以更换零件，人的身体坏了，又如何更换零件呢？丹尼尔·柯西林在《为什么会疲倦》中说：“休息并不是说不干任何事，休息就是修补。”短短的一点休息时间，能使人具备很强的修补能力，哪怕只是5分钟的闭目养神，也有助于防止疲劳。棒球名将康黎·马克曾告诉人们，每次比赛之前如果不睡一个午觉的话，到第五局他就会觉得筋疲力尽了；可是，如果他睡了午觉的话，哪怕只睡了5分钟，他也能够打完全场，并且一点也不会感到疲劳。

杰克·查纳克是全好莱坞最有名的大导演之一，所有人对杰克·查纳克的印象都是他精力充沛，从不知疲倦，永远都充满活力和激情。不过只有极少数人知道杰克·查纳克在米高梅公司短片部任经理的时候，却常常感到精疲力竭。为了改变这种状况，杰克·查纳克什么方法都用过了，他喝功能饮料、咖啡，吃营养餐、维生素和其他补药，但都无济于事。后来，卡耐基建议他每天充分利用一切时间休息，比如当他在办公室和属下谈话或开会的时候可以躺下来休息等。

通过充分休息，短短两年时间，就让杰克·查纳克变得精力充沛，连走路都是虎虎生风的。当杰克·查纳克再次见到卡耐基的时候，连连称赞卡耐基的这个方法极好。杰克·查纳克说：“真是个奇迹，以前每次和属下谈短片制作的时候，我总是僵硬地坐在椅子上，整个人高度紧张，而现在我躺在大沙发上开会，觉得比这几十年来的任何一天都好。即使每天多工作两个小时，也毫无倦意。”

人的一生是有限的，如果忘记了休息，一味地追求自己想要的东西，忙碌一生，即使达到了目标，也会失去了应有的健康，是得不偿失的。我们并不是为了忙碌而出生在这个世上的，我们是为了享受人生，创造生活而来到人世的，创造幸福的过程是我们一生所追求的本质。所以放下紧张的心情，让自己轻松地面对生活，你会发现，原来自己的人生可以如此美丽。

宋朝诗人黄庭坚说过：“人生政自无闲暇，忙里偷闲得几回？”人生应该有张有弛，应该忙中有闲，适时地忙里偷闲，可以让我们能以更充沛的精力面对新的工作。

其实想要保持健康非常简单，就是按时作息，坚持每天锻炼，不暴饮暴食，膳食搭配合理。工作之余，合理地安排自己的休息时间，比如午睡、闭目养神等；放假的时候，出去旅游一圈，贴近一下大自然。这些，每个人都能够做到。有关健康的事情不容小觑，应每天坚持做那些有关健康的事情。