我迷上了电脑，怎么办

经典案例

我迷上了电脑游戏，怎么办？

10岁的司敬在作文中写道：

以前，我常听大人们在一起讨论孩子迷上电脑游戏的事，妈妈边听还边告诫我不许去玩。当时我想：什么电脑游戏，还会使人上瘾，才不信呢！

那天，我刚查完资料，见妈妈不在家，出于好奇，我便大胆地打开了“QQ游戏”，胡乱地点了这项“火拼泡泡龙”游戏。谁知，乱打一通后，我竟然赢了。这下，我就振奋了，继续玩着，把什么事情都忘记了。

时间飞快地过去了，连妈妈回来我都不知道。妈妈跑过来一看，立刻生气地责问我。我心惊胆战，不知如何是好。

之后几天，我像着了魔似的，无时无刻地想着打游戏，还期盼着妈妈快点儿出去，我好痛快地玩一场。

可我每次玩过之后，又陷入无尽的痛苦与自责中，眼睛也觉得很累，头也很涨，干什么都不舒服，甚至有点儿痛不欲生的感觉。我该怎么办呢？

儿子忙于聊天

李先生给9岁的儿子瀚海买了电脑，想着对儿子的学习有帮助。然而，从那以后，李先生就对儿子如何使用电脑感到惊讶。

因为每当他走进儿子的房间，瀚海都正在用QQ和网友聊天，而且一聊就是好几个小时。而且，很明显比他做作业用的时间长得多。

李先生有些无奈：我不可能一直看着我儿子啊。但是我如何能监督他上网呢？

心灵困惑

孩子的困惑

一年级的刘裳：我迷上了电脑，有作业不想去做，饭好了不想去吃，一看书本就想游戏，怎么办啊？

三年级的花灵运：爸爸妈妈老叫我写作业，但我不肯离开电脑，当我觉得不太好玩的时候，还不愿意离开，怎么办？

四年级的肖程：这几天，学习成绩下降了，我下决心再也不玩电脑了，可有时还是忍不住。妈妈吓我说：“你再玩儿，我就把电脑砸了。”哎，我忍不住怎么办？

五年级的慕容晴天：我是家里的电脑迷。暑假，我正在家里打游戏，接到爸爸的电话，让我快点儿给把他的西服送到楼下。我正准备走时，看到自己刚才玩的游戏快输了，就把西服扔到一边，坐在那儿继续玩儿。大约过了十分钟后，等不急的爸爸怒气冲冲地跑上来，一看我正在玩游戏，怒火冲天。我是“中毒”了，怎么才能摆脱对电脑的迷恋呢？

父母的困惑

黄先生：儿子总是趁家人不在家就玩电脑，偷着用手机话费买游戏币，连吃饭都不去，整天待在家里。以前还喜欢打球，现在也不去了，学习成绩更是一落千丈。现在，把电脑藏到哪里他都会找到，我们真不知道该怎么办了？

郑女士：儿子最近迷上了玩游戏——植物大战僵尸，不给玩的时候就天马行空想象着游戏场景，导致吃不好睡不香，我看得心疼。他自己也好痛苦，我恨死游戏了，这该死的游戏是谁发明的，搞得孩子天天忘不掉。如何让孩子摆脱心魔？

陈女士：自从爱上“偷菜”，9岁的女儿小然就有些不听话了。每次上网她都是为了“偷菜”，很少再看优秀作文了。我说了她，小然也不愿意听。最近看了《少年黑客》这篇报道，我很有感触，如果女儿长期玩偷菜游戏，会不会也渐渐地认为偷窃是正确的呢？

答疑解惑／如何正确使用电脑和网络

学会上网是现代人学习、工作的基本技能，我们不可能不“触网”，但我们需要学会正确地使用电脑和网络。

上网的利与弊

网络资源很丰富，我们可以通过上网查找学习资料和相关的课外知识。有时候，我们还可以超越时空和经济的制约，在网上看一些名校讲课视频或信息，甚至通过电子邮件寻求老师的指导。网络，让我们的学习变得轻松、有趣，让我们开阔了视野。

当然，网络也丰富了我们的课余时间，比如听音乐、看电影、打游戏。

不过，由于我们年龄还小，自制力不强，很容易沉迷于网络。

长时间对着电脑屏幕，不让眼睛做适当的休息，这样会影响我们的视力，导致近视，更严重的可能会患上“干眼症”。

而且，如果我们太沉迷于网络游戏和QQ，就很有可能把学业置之不理，学习成绩因而下降，甚至无心向学。天天和电脑为伴，不参加同学和伙伴们的活动，那就影响了正常世界里的人际沟通，慢慢的，我们就会失去朋友。

限制自己玩电脑的时间

长时间玩电脑会伤害眼睛，适宜的时间长度是半个小时到一个小时。每次上网，我们要给自己设定一个时间。规定自己玩多长时间，不能超过。坚持执行几次，就不至于玩游戏上瘾了。

正确防治“电脑病”

要缓解“电脑病”，使用电脑时，眼睛距显示器要大于70厘米；房间的亮度要和显示器屏幕的亮度适宜。

预防干眼病最好的办法是注意眼睛保湿。玩电脑时，要定时休息，而且每隔1小时就要休息5—10分钟，闭眼休息或远眺，让眼睛放松。

最好在电脑桌上放一盆仙人掌，它的刺能够吸收灰尘和辐射，防止皮肤过敏起疹。

“玩”出风格

既然喜欢玩电脑，那不妨玩出水平，玩出风格。到底是一种什么样的玩法呢？那就是成为电脑高手。

不如报一个电脑学习班，去学习怎么制作游戏，制作网页，甚至用计算机语言去编写程序软件。当我们把普通的玩乐变成对电脑世界的无限探索，这才是有风格的玩法。

写给家长的话／如何让孩子不沉迷网络

引导孩子使用网络

引导和监督孩子正确地使用电脑和网络是很重要的。家长可以为孩子挑选合适的软件，比如，健康的、有益的、孩子能接受的。必要时，应指导孩子使用软件，但不要全盘传授，要让孩子通过自己的努力去领会。

孩子上网可以，家长要引导和监督孩子到一些适合孩子们的网站浏览，比如科普网、教育网，开阔眼界，增长知识，陶冶情操，有利于学习。

关注上网安全

在尊重孩子隐私的同时，家长要让孩子认识到网络可能利用使用者的弱点，把孩子卷入不健康的、危险的、非法的行为中去。因此，要保证孩子在没有父母的允许下，不把自己的真实姓名、电话和号码或其他信息告诉网上结识的人。

和孩子一起玩游戏

如果担心孩子沉迷于网络游戏，家长可以亲子同玩，同参与，同交流。其实，对于孩子玩电脑，强行管制只能起一个短期效果，而通过亲子约定告诉孩子，人在任何时候都应该能有效地控制自己的行为，对自己负责。在这个过程中，如果做好了限时工作，到时间就停止，就会给孩子起到榜样的作用。

有个经验之谈，如果家长和孩子一起把游戏打通关之后，孩子的兴趣也会减少，渐渐会感觉游戏无味。

参加户外活动，让孩子动起来

家长应该培养孩子多方面的爱好，鼓励和引导他们多参加集体活动、户外活动，如散步、滑冰、打球等。这不但丰富了孩子的课余时间，也可以减少玩电脑游戏的时间，避免孩子整天坐在电脑前。

更重要的是，如果父母能保持一颗童心，积极带孩子参与户外活动并和孩子打成一片，孩子会非常开心，电脑的诱惑就会被淡化。