经典案例
我就是很笨！
曲晓燕从小都是一个爱说爱笑、活泼可爱的女孩，是爸妈眼中的开心果。可是，上了初中之后，她整天都闷闷不乐的，总是说自己什么都不行。
一次，爸爸让她去向邻居借东西，她冷漠地看着爸爸直接说：“我不去，我借不到。”
“还没有去，怎么就说自己借不到呢？我看你是懒得动。”妈妈听到她的回答，从厨房传出一顿呵斥声。
“是我懒，那你去借好了，干吗还让我去呀。”说完，曲晓燕就跑回自己的房间。“成绩也不好，干点活也不愿意，那你想干什么呀？小时候挺乖的一个孩子，长大了反倒越来越不听话了……”曲晓燕在自己的房间里听着妈妈的唠叨，委屈得哭了，她知道妈妈越来越不喜欢她了。
可她也不知道自己怎么了？功课越来越跟不上，成绩一直排在班里最后几名。老师的批评、妈妈的呵斥，她感觉自己的压力越来越大了，也越来越不愿意说笑了。
周六的时候，曲晓燕把上星期刚考完的数学试卷递给妈妈，一个人回屋了。“曲晓燕，你给我出来。”妈妈在客厅里喊道。
曲晓燕很不情愿地从房间走出来：“怎么了？妈。”
“还好意思问我怎么了？你看你数学考了多少分，你不嫌丢人吗？还好意思拿给我看，我的脸都让你给丢光了。曲晓燕，你怎么就这么笨呢……”妈妈越说越厉害。
“对，我就是笨！就是给你丢人了，可以了吧。”曲晓燕抢过妈妈手里的试卷就回屋了。她一个人坐在床边看着那份有点撕破的试卷，哭得更厉害了。
从此，曲晓燕再也没有和妈妈主动交流过，对学习也失去了兴趣。而且她越来越喜欢一个人安静地待在一个地方，完全没有一个14岁孩子该有的精气神儿。
认识错误
我们之所以感到自卑，往往是因为很少得到鼓励、夸奖、赞美，而常常得到的是大人的责骂或者同学们的嘲讽。比如，爸爸妈妈可能骂我们笨，同学嘲笑我们长得胖，等等。
长时间生活在这些负面的评价里，我们会变得没有信心。于是，我们就常有这些想法：
班里的女生都很漂亮，而我小小的眼睛，丑死了！
别人整天在操场上打篮球，成绩也那么好。我每天都拼命地学习，成绩还这么差，我一定很笨，丢人！
那个同学的家里真有钱，身上穿名牌，还每天请同学吃雪糕，而我却连一支圆珠笔都要省着用。和他站在一起，我就是个乡巴佬儿。
我爸爸妈妈是农村的，我不愿意和城里的同学来往，他们会笑话我，甚至还会看不起我，我一个人玩挺好的。
我长得也不漂亮，成绩也不出众，老师根本就看不到，做任何事情也没有动力，就这样一天一天过吧。
……
如果我们总感觉自己什么都不行，什么都不如别人。时间长了，那我们就越来越不行，时常躲在无人的角落里，也不愿意和其他人交往，那我们就会更加自卑自闭。慢慢地，我们做事就会缩手缩脚、胆小怕事。
很多自卑的人害怕在别人面前表现自己，更不会主动地寻找机会去锻炼和发展自己，从而演变成最后的不求上进，自暴自弃。而且，我们也会因为自卑而变得敏感多疑、性格孤僻，这非常不利于我们的身心发展。
改正错误／丢掉自卑这个包袱！
不管自卑是出于我们自身原因，还是我们受了外界的影响，我们都要改掉自卑的坏习惯，给自己一缕阳光，使自己在前行的道路上有更多的勇气去面对挫折。
如果自己个子不是很高，请尽量往前坐
在班里坐座位的时候，我们都愿意坐后面的位置，因为这样自己不会“太显眼”。其实，这是我们的逃避心理在作怪。
想要改掉自卑的习惯，我们就要尽量往前坐。坐在前面能建立信心，因为敢在老师的眼皮底下学习、写作业，就需要我们有足够的勇气和胆量。时间长了，当这种行为成了习惯，自卑自然就变为自信。
和别人讲话的时候，要睁大眼睛，正视对方
眼睛是一个人心灵的窗口，眼神不仅可以折射出人的性格，透露出情感，也能传递出微妙的信息。如果我们不敢正视别人，就意味着我们自卑、胆怯、恐惧。而如果我们敢于正视对方，就等于告诉对方：“我很勇敢，我很坦诚”。
所以，和同学说话的时候，我们要正视对方。因为，正视别人是积极心态的反映，是一个自信人的表现。
走路的时候，要挺胸抬头
耷拉着头，驼着背走路，显得一个人没有精气神儿，不自信。如果我们在校园里耷拉着头，佝着腰走路，同学肯定会认为我们被老师批评了；如果我们回家之后还这样，父母可能会觉得我们在学校做了错事被老师训斥了。
人在充满信心的时候，走起路来是挺胸抬头，步伐坚强有力，速度也稍快。所以，我们走路的时候，也应该做到昂首挺胸。事实上，当我们逐步形成这种行走习惯时有助于强化信心。
试着在课堂上回答问题
在全班同学面前回答老师的提问，需要我们有勇气，因为我们很有可能会回答错误，会遭到同学们的讥笑。可是，如果我们不害怕同学们的讥笑，敢于回答老师的问题，那对于我们来说，不仅学习成绩会有所提高，也是克服自卑的一个途径。
学会微笑
因为自卑，我们往往会有不知所措的时候，这个时候我们不妨什么都不说，简单的笑笑，对方也会感到我们的诚意。而且，我们更应该每天早上对自己微笑。给自己一个自信的微笑，我们就能赶跑自卑。
父母引导／帮助孩子重建自信
孩子过度自卑会引发一系列的心理问题，如焦虑、抑郁、烦躁等。所以，一旦发现孩子比较自卑，家长应该及时地加以引导，帮助孩子走出自卑的阴霾。
给孩子表现自己的机会
有位心理学家说过：“人与生俱来就有一种积极的自我表现的欲望，把自己的成绩、智慧展示于众人面前，赢得他人的尊重，享受精神的满足，这是学生取得成功的内在动力。”同样的，每个孩子都希望得到自己父母的肯定。所以，如果想让自己的孩子多点自信，少点自卑，就多给孩子一些表现的机会。
不要在别人面前批评自己的孩子
孩子和大人一样都是很爱面子的，如果家长总是当着所有人的面批评自己的孩子，他们得不到父母的肯定，得不到周围人的认同，自然就会自卑了。所以，家长要尽量避免在公众场所批评孩子。
如果孩子真的犯错了，请关上门，私下里批评他们。这样是对他们的尊重，也是对他们爱的一种表现。
当然，无论是哪一种批评，都不应该伤害孩子的自尊心，不应使用粗暴的、带歧视或侮辱性的言辞。
让孩子看一些名人传记或励志书籍
孩子会自卑，有时候也是因为他们知识贫乏，狭隘地认为自己不行，就一定不会成功。面对这样的孩子，家长可以多让孩子看一些励志的书籍，改变孩子原有的想法。比如，高尔基的《在人间》《我的大学》等等。
名人战胜困难的故事可以激励孩子奋发图强，敢于面对困难，从而战胜了自卑的心理，这也是一种榜样作用。
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