经典案例
案例一：敢说我坏话，打得他满地找牙
一天，张羽的好友悄悄跟他说：“李新在班里到处说你坏话，说你当面一套背后一套，还说你经常看不健康的东西！你以后要注意了！”张羽听到好友这样说，顿时觉得很气愤，说道：“他个渣子，我又没找过他事！”那好友道：“你忘记啦！那天他想借你那双品牌球鞋穿，结果你没借他！”得！张羽更是生气了。
而更让他气愤的是，过去一直跟他关系不错的女生，最近总对他躲躲闪闪，看他的眼神还带着警惕。是可忍孰不可忍，虽然他向要好的几个朋友解释了一番，大家出于理解不再多想，但张羽始终咽不下这口气。因此，他特意找几个朋友帮忙看着李新，要抓他个正着。
一日中午，好友急急忙忙找到张羽，说李新又在班里跟别人说你坏话，张羽愤怒地跑过去，进了班直接走过去，拎着李新的衣服领子就是一巴掌扇过去，把他按在脚底下拳打脚踢。同学们拦的拦，叫班主任的叫班主任。虽然事后都对他二人做了处分，但张羽依旧对李新恨之入骨，而李新也未曾咽下那口气，一直想找机会揍张羽一顿。
案例二：一份情书的风波
沈燕在翻书桌箱的时候，竟翻出一封写着“沈燕亲启”的信，而令她手足无措的是，这竟然是一封情书，还是她暗恋许久的班长写给她的。
沈燕一时拿不定主意，于是就告诉好友，好友说这机会难得。于是，沈燕下了决心。放学后，沈燕拉着好友来到班长座位上并羞涩地将一封信塞给他。
然而等到第二天，班长对沈燕说：“不好意思，咱还是做朋友吧！”面对这样的回答，沈燕蒙了，她急忙找出那封信给班长看，班长看后皱着眉头说：“这可能是别人的恶作剧！”说完后，尴尬地走开了，留下沈燕一个人欲哭无泪。
沈燕把事情告诉好友，好友仔细地回忆了一遍，说：“前两天我经常看到穆珊坐在你那里，还翻过你的书，她一直看你不顺眼，应该是她捣的鬼！”
果然，后来班里就传开沈燕真情告白被甩的丑闻，而最得意的莫属穆珊。所有同学都以为沈燕会迁怒穆珊，然而令大家奇怪的是，沈燕不仅不找穆珊的麻烦，每次见到穆珊还脸带笑意。
过了许久，大家才回过味儿来，原来是沈燕不想与她斤斤计较。也正是如此，大家反而更加喜欢沈燕，班长对沈燕也多了许多敬意，倒是穆珊，还特意偷偷写了封信向沈燕道歉。
案例评析
过去时常听身边的朋友说：“我到死也不会原谅那个伤害我的人！”的确，无论别人的伤害是无意还是故意，都已经给我们造成了痛苦。可记恨也好，报复也罢，折磨别人的同时，我们同样也忍受着痛苦的煎熬。
在“案例一”中，李新的行为确实过分，让我们也深感气愤，但张羽却把维护自己的名誉变成了报复。可报复过后不是痛快和畅爽，反而是更深的仇恨和事端。试想，若事情发生在我们身上，让周围的朋友看到如此冲动、暴力的我们，势必会影响彼此的关系。
假如我们花太多的时间去记恨一个或许只是过客的人，不仅会影响我们的心情，而且还会使我们就像一只围着磨盘转的驴子，只看得到眼前的愤怒和恨，却始终放不开自己去接受更广阔的天空。甚至在走路、吃饭、睡觉时，脑海中都在想着用怎样的手段去表达自己的愤怒。
西德尼·史密斯曾说：“生活中有许多这样的场合：你打算用愤恨去实现的目标，完全可能由宽恕去实现。”
其实，真正伤害我们的，事情本身只占到一半的原因，而另一半则是我们自己的无法原谅。在“案例二”中，沈燕所承受的恶作剧堪比耻辱，但她却没有丝毫的怨恨和报复，依旧坦然面对一切，不因愤怒失去理智，做出更加难堪的事情。她的这份大度不是怯弱，而是比仇恨更需要勇气的宽容，因此，她的付出得到了回报，得到了更珍贵的友谊。
“以责人之心责己，以恕己之心恕人。”仇恨解决不了任何问题，而宽恕却首先能使我们获得一身轻松。如果是有人故意伤害我们，那么他的目的无非是看着我们痛苦难过，但假如我们依旧开开心心，只会使他更加尴尬难堪。可若对方是无心伤害，我们的谅解和宽恕，亦是对他的一种解脱，使之对我们充满感激和敬意。
不妨回头想一想，我们似乎都是在遭受磨难的过程中渐渐成长起来的。
因为曾有伤害过我们的人，所以我们的心智越磨越强；
因为曾有欺骗过我们的人，所以我们的智慧越垒越高；
因为曾有鞭策过我们的人，所以我们的斗志越激越昂；
因为曾有遗弃过我们的人，所以我们的独立性越来越好；
因为曾有绊倒过我们的人，所以我们才懂得跌倒后爬起来。
所以，我们应该学会感激，“塞翁失马，焉知非福”。假如没有夜的黑，我们又岂知星辰的魅力？
让你更受欢迎的小技巧
主动表示敬意，化敌为友，赢得掌声
林肯在竞选总统前的演讲上，遭到一个参议员的羞辱：“林肯先生，在你开始演讲之前，我希望你记住自己是个鞋匠的儿子。”
“我非常感谢你使我记起了我的父亲，我知道我做总统无法像我父亲做鞋匠那样做得好。”稍后他又说：“据我所知，我的父亲以前也为你的家人做过鞋子，如果你的鞋子不合脚，我可以帮你改正它。”接着他对所有的参议员说：“如果你们穿的那双鞋是我父亲做的，而它们需要修理或改善，我一定尽可能地帮忙。但有一点可以肯定，他的手艺是无人能及的。”这时，所有的嘲笑变成了掌声。
曾有议员对林肯说：“你不应该试图和那些人交朋友，而应该消灭他们。”林肯微笑着回答：“当他们变成我的朋友，难道我不正是在消灭我的敌人吗？”
无论他人的伤害是有意还是无意，将对手化为朋友，永远是智者之举。即便做不成朋友，彼此相安无事也比处处针锋相对的好。
退一步，海阔天空
对于伤害我们的人，给他们最大的惩罚，无非是让他们陷入良心的谴责中，而不是义正严辞地与之争辩。有句话叫“解释等于掩饰，掩饰等于事实”。有时我们说的越多，别人不一定相信，而越保持安静，反而更容易获得他人的信赖。时间久了，公道自在人心。
分清情况再做决定
给那些伤害我们的人留出解释的时间，如果他并非有意，我们应当大度地放下成见，原谅他的过错，这样会让我们得到一份更加真挚的友谊。若对方是故意伤害，也不需要与之记恨或报复，笑一笑，反而会让自己获得一身轻松。
父母引导
被仇恨蒙蔽双眼和心智是非常可怕的，家长们从电视或网络上经常会看到一些青少年犯罪的事情，而起因往往就是那些芝麻绿豆大点儿的小事，结果却弄得深仇大恨一般，惹祸上身。因此，家长必须注重对孩子青春期成长的正确引导，以避免孩子冲动地做出傻事。
晚饭前，儿子和父亲正在看电视，而电视中正在播报两个少年因被朋友出卖，冲动之下将其砍杀的事情。面对这样的事情，父亲问儿子：“你觉得那两个人做的对不？”儿子说：“对什么呀？就是杀了那人，不也把自己搭进去了吗？这两个人太傻了！”父亲说道：“嗯！太冲动了！如果有人出卖了你，你会怎么做啊？”儿子说道：“顶多揍他一顿！”父亲说道：“他要是拿着刀找上门来呢？你就不担心他比这两个小伙子还莽撞？”儿子一时无语，想想也是。
父亲继续说道：“以后的路还很长，要接触的人会越来越多，有心眼不错的，但也有心态不正的！无论遇到什么人什么事，太计较不会有好结果！相反，不去计较，就会大事化小小事化了。”儿子坐一旁，理解地点点头。
上了中学，孩子虽对自身的约束越来越强，凡事也会三思而后行，但有时依旧难以自控。所以，在平时跟孩子相处的过程中，家长需要借助一些既定的事实来引导孩子，使孩子渐渐地清楚仇恨的恶果，亦明白宽恕他人的好处。
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