只想开心的事

时间：2023-08-18 百科知识版权反馈

【摘要】：你所认为的你并不是真正的你；你如何认知自己，你就会成为那样的人。为了让他继续讲述那惊心动魄的事迹和展示相关影片，伦敦歌剧季被延后了整整六个星期，他每到一处就会掀起一阵热流。但不幸却接踵而至，他最终在伦敦宣布破产。门开了，韦伯斯太太看到一个体重不到100磅的瘦弱女人。她只好与儿子相依为命，但因为贫穷和生活的压力，她不得不把四岁的儿子送给他人抚养。她的脊椎受损严重，并引起全身痉挛。

你所认为的你并不是真正的你；你如何认知自己，你就会成为那样的人。

——诺曼·皮尔

政治上的胜利，收入的增多，病体的痊愈，久违的好友重逢，或是其他的事，让你兴致勃勃，觉得好日子即将到来。但事实绝非如此，除了你自己，没有人能给你带来心灵上的平静。

——爱默生

通常，只要把一个受苦者内心的恐惧转为振奋，就能消除他心中的障碍，从而得到福祉。

——威廉·詹姆斯

几年前我接受过电台的采访，回答了这样一个问题：“你一生中经历的最大教训是什么？”这个问题回答起来很容易：“一个人的思想观念对自身有重大的作用。”这是我迄今为止得到的最大教训。

人的思想造就了一个人，因此如果我能了解一个人的思想，就基本能了解这个人。态度决定命运，著名作家爱默生说过：“人是自我认知的产物，这不正是人有自己的思想吗？”

我可以肯定我们所面临的最大问题是如何“选择”正确的思想观念，事实上这也是我们要解决的唯一问题。如果我们选择了正确的思想观念，那么问题就会迎刃而解。罗马皇帝奥勒留，也是一位造诣颇深的哲学家，他曾用六个字来总结自己和每个人的命运：“思想塑造人生。”

如果我们积极乐观地看待世事，那么我们就是快乐的，反之如果我们用消极的态度思考问题、看待生活，那么我们就是悲哀和令人怜悯的人。如果我们心里总想着失败，就注定会失败；如果我们心怀恐惧，便会对世界产生畏惧；如果我们有病态的情绪就会真的生病；如果我们终日顾影自怜，那么所有人都会离你而去。诺曼·皮尔说：“你所认为的你并不是真正的你；你如何认知自己，你就会成为那样的人。”

我并不是在宣扬盲目无知的乐观主义，人生不会这样简单。我所提倡的是以积极的态度取代消极情绪，也就是我们应当关注自身面临的问题，而不是因为这些问题而郁郁寡欢。两者是有很大区别的。当你在拥挤的纽约街道上遭遇交通拥堵时，你会想自己该做些什么来解决这个问题，而不只是为之焦虑和担忧。面对问题的时候，首先应当是认清问题，然后再冷静地思考解决问题的方法，这才是处理问题的关键。而忧虑只会让我们在慌乱中不知所措，最终时间耽误了，也仍然找不到解决问题的方法。

一方面我们要密切关注现实状况的进展，另一方面仍要以一颗平常心在人生的道路上继续前进。托马斯就是这样度过人生中最为艰难的日子，我很荣幸认识他并推荐他的影片给各位。

他与助手们曾六次涉险，亲临战场拍纪录片。他所拍摄的纪录片以《阿拉伯军队》和《艾伦比征服圣地》这两部最为精彩。后来他以“巴勒斯坦的艾伦比与阿拉伯的劳伦斯”为题在伦敦及世界各地进行演讲，震惊了一大批人。为了让他继续讲述那惊心动魄的事迹和展示相关影片，伦敦歌剧季被延后了整整六个星期，他每到一处就会掀起一阵热流。此后他又用了两年时间拍摄印度和阿富汗地区的纪录片。

但不幸却接踵而至，他最终在伦敦宣布破产。当时我和他在一起，他向一位艺术家朋友借钱，但这也只能够我们吃最便宜的晚餐。

托马斯面临着巨大的债务，却并没有一味地沉浸在忧虑中，而是明确认识到了自己现在的处境。他清楚地知道如果自己被困难击倒，将会令所有人失望，也会在借钱给自己的人面前颜面无存。

从此他每天早上离家时都会在上衣兜里插一朵花，然后昂首挺胸地走上大街，以一种积极勇敢的态度面对生活。对他来说挫折也是一种体验，使我们在攀向事业高峰的途中得到很好的磨练，我们的心理状态对生理能力有着令人难以置信的影响力。

著名的英国心理学家海费德在他只有54页却成就颇高的书中写道：“我邀请三个人参加心理对生理影响的测试，测试工具是握力计。”人在正常清醒的状态下的平均握力是101磅。

第一次实验是将三个人催眠，并暗示他们很虚弱，结果他们的握力降到了29磅，连正常握力的1/3都不到（三个人中有一个是拳击冠军，被催眠后也被告知身体虚弱，结果他感到自己一点力气都没）

第二次实验，他们进入催眠状态后，并被告知自己很强壮，结果他们的平均握力达到了142磅。结果显示当人们内心充满了积极向上的信念时，那么自己的力量就能够提升将近50%。

这就是让我们难以置信的自我认知力量。

还有一个让人震惊的故事可以用来说明认知的力量，而我只能大概地来说，因为如果详细地说，一本书都说不完。

事情发生在南北战争刚刚结束的时候。

十月的一个晚上，一个名叫艾迪的女人无家可归，只能在街上游荡，当来到退休船长韦伯斯太太家的时候，她敲了敲门。

门开了，韦伯斯太太看到一个体重不到100磅的瘦弱女人。

艾迪说，她需要一个落脚地儿。她想好好地思考一下自己的问题，并找到解决的办法。

热心的韦伯斯太太收留了她，让她和孤单的自己做个伴。

不过好景不长，韦伯斯太太的女婿恰好从纽约回来度假，发现一个流浪的女人在家，立刻恼怒地说道：“不能让一个无赖留在家里！”他把艾迪赶出了门。

艾迪茫然地在街上走了很久，才找到了一个可以避雨的地方。

那个被赶出门外的流浪女人，就是后来思想界颇具影响力的女性：玛丽·贝克·艾迪。她创立了基督教心灵治疗学，并拥有数百万的信徒。可在此之前她本人却曾经充满了疾病、灾难和不幸。

她的第一任丈夫婚后不久就死去，第二任丈夫又因为有了新欢而无情地遗弃了她。她只好与儿子相依为命，但因为贫穷和生活的压力，她不得不把四岁的儿子送给他人抚养。最后，她的儿子去向不明，与她整整31年都没见过面。

她的身体一直不好，于是对“心灵治疗学”产生了浓厚的兴趣，她生命中的转折点就发生在这个时候，严格来说是发生在麻省的一个寒夜里。

那天，她独自一人在街上行走，突然在结冰的道路上滑倒。摔倒之后，她立刻昏迷不醒了。她的脊椎受损严重，并引起全身痉挛。医生诊断后，认为她很快就会死亡，并说即使奇迹发生，她活下来，也是终身瘫痪，无法再继续行走。

艾迪只能躺在病床上等死，她翻开《圣经》，偶然地似乎刹那间被万能的主引导着，看到了《马太福音》里的一段话：“他们把一位不能行走的人用担架抬到了耶稣的面前，耶稣对他说：‘孩子，别担心，我已经赦免了你。站起来，带着你的床回家去吧！’于是，那人站了起来，回家了。”

艾迪后来回忆说，那时耶稣的话在她内心产生了一种力量，一种让人振奋的思想。她感到那些话仿佛有治愈疾病的力量，仿佛可以使她“立即下床行走”一样。

那次经历，就像苹果落地对牛顿的意义是一样的，引导着她去发现可以治疗我自己以及疗治他人的方法。她充满了信心，而所有的信念和勇气都源于内心的力量，一种客观的心理认知现象。

从此，玛丽开创了基督教新的派别：基督教心灵治疗派，这个现在已经流行于全世界的伟大信仰，就是由这位女性所创立的。

或许你会认为这本书的作者肯定是基督教心灵治疗派的门徒，其实我并非这个教派的教友，只不过是一个年事已长、并深信思想力量的无比伟大的人。多年的成人教育经验告诉我，人是可以通过改变想法来消除忧郁、恐惧以及病痛的，并进而改变自己的命运。对此我一直深信不疑！因为多年的见闻证明，这种改变一直在上演。

思想的力量所带来的改变，就发生在我的一个因深度抑郁而崩溃过的学员身上，下面就是他的个人自述：

所有的事情都让我发愁。我担心自己永远攒不够钱娶妻成家，愁自己太瘦，愁自己掉发。我甚至害怕自己做不好一个父亲，也担心会失去心爱的女人。我常觉得日子过得不如意，也担心自己给别人留下不好的印象。我害怕患上胃溃疡而无法胜任工作，最后不得不辞职。我不断地给自己施加压力，就像一个永不停歇的齿轮，而当运转到一定程度，齿轮就会损坏殆尽。

如果你没有体验过精神崩溃的痛苦，那就向上帝祈祷吧，但愿你永远不会有那样的经历，因为生理上的病痛永远无法与精神上的病痛相比。

我精神崩溃后，情况很严重，甚至到了无法与家人正常沟通的地步。我控制不了自己的思想，内心充满了恐惧和忧虑，哪怕是很小的声音也能让我焦躁不安、暴跳如雷。我开始躲避一切，常常藏在无人的地方痛哭流涕。

我认为自己被所有人抛弃了，没有人会理会我，甚至是万能的上帝。我甚至想要自杀，以结束这样苦不堪言的折磨。

后来我决定去佛罗里达州旅行，希望新的环境能改变我的这一困境。我上了火车，父亲在我走前递给我一封信，并告诉我到了目的地才能打开。这时候正是佛罗里达州的旅游旺季，我没能订到房间，索性租了间汽车旅馆。我原本计划到迈阿密找份货船上的工作，但是没能如愿，只好成天在海滩上消磨时间，而这样的日子比在家时还要难过。

我想起那封信，于是就打开来了。信上写道：“孩子，你现在距家有1500英里，但你并没有觉得有什么变化，是吗？我可以想象你不会感觉到有什么特别之处，因为你把烦恼也一同带去了，而那烦恼的根源就是你自己。你在生理和心理上都是健康的，也没有受到不幸的遭遇或伤害，真正让你心烦意乱的是你对现实世界的想法。一个人的想法决定了他将成为什么样的人。我的孩子，等你想明白了，就回家吧，因为届时你已经痊愈了。”

父亲的这封信激怒了我，我希望得到的是同情而并不是任何教训。我气愤之下决定永远不再回家。

那晚，我在迈阿密街头游荡，路过一个正在举行礼拜的教堂，正好也无处可去，我便溜进了教堂。“战胜自己的心灵比占领一座城市更加伟大……”里面的神父这样说着。我安静地坐着，觉得他说的那些跟我父亲信中所说的都是同一个道理。

终于，我开始想通了，也不再忧虑和担忧。想清楚了这一点，我立刻觉得神清气爽，并且发现自己过去是很愚蠢的。认清自己以后，我非常感慨，以前我一直试图改变世界甚至是每一个人，可事实上唯一需要改变的就是自己对这一切的想法。

次日清晨，我收拾好行李，踏上了回家的路。一星期后，我重新开始我的那个工作；四个月后，我娶了那个我一直害怕失去的女孩；现在我们已经有五个孩子，一家人幸福快乐地生活着。无论在物质方面还是精神方面，我都得到了上帝的照顾。过去，我只是一个小部门的晚班工头，管理着18个人而已，现在我已是一家公司的主管，管理450多个员工。生活越来越充实和忙碌，我相信自己已经领悟了生活的真谛。虽然偶尔仍会有不安的情绪，但我已学会了只要调试好心态，就能顺利度过一切难关。

事实上我很庆幸自己经历过那次精神崩溃，因为它让我明白身心是受思想控制的。现在我已经懂得如何运用思想的力量，再也不会受它的折磨。我也终于明白父亲是对的，因为他说过我的痛苦不是来源于现实环境，而是源于我对现实环境的看法。当我真正领悟了这一点时，我便自动痊愈了，并且永远不会再被这种疾病所困扰。

这就是那位学员的经历。

我深信心理上的愉悦，与外界环境并没有太大关联，不在于我们身在何处、拥有多少或者身为什么人，而只在于我们的心境。

以老约翰·布朗为例，他曾霸占一个美国的军工厂，并怂恿工人叛乱，为此他被判处了绞刑。他坐在自己的棺木上被送到刑场。旁边的警长非常紧张，而他自己却异常平静，看着弗吉尼亚州在车窗外匆匆闪过的风景说道：“多么美妙的风景，我却从没有静下心来欣赏过。”司各特是第一个抵达南极的英国人，从南极返回时却经历了最为严酷的考验。粮食吃光了，燃料也耗尽了，他们几乎寸步难行。极地的狂风威力巨大，甚至可以切断坚硬的冰崖，这样的状况已经持续了整整11天。司各特一行人对此早有预料，也准备了鸦片来应对绝境，吞食鸦片可以让人平静地睡下，而且永远不再醒来。但他们没有这样做，而是选择了在欢唱中告别人世。八个月后，搜索队找到了他们，发现了他们留下的一封遗书，上面是这样写的：“我们充满了勇气，心平气和，我们坐在自己的棺木上欣赏南极的风景，我们在饥寒交迫中笑谈人生。”

300年前，失明的尼尔顿也发现了相同的真理：“心灵，即是自我的殿堂，既可以是地狱中的天堂，也可以是天堂中的地狱。”

拿破仑与海伦·凯勒都是这句话最佳的验证着。拥有无上荣耀、权利和财富的拿破仑曾对圣海莲娜说：“我的一生，快乐的日子总共不到六天。”而集盲、聋、哑于一身的海伦·凯勒却说：“人生是如此的美妙！”

走过半个多世纪，我在人生路上领会到的最朴实的真理就是：“除了你自己，没有什么能带给你心灵上的平静。”

这里我想再次引用爱默生《论自信》中结尾的一段话：“政治上的胜利，收入的增多，病体的痊愈，久违的好友重逢，或是其他的一些事会让你兴致勃勃，欣喜地迎接好日子的到来。但这并不是事实的全部，除了你自己没有什么能带给你心灵上的平静。”

斯多葛学派的宗师伊比科·特修斯曾经告诫我们：“我们应尽力清除错误的观念，这比割掉身上的毒瘤还要重要。”

虽然伊比科·特修斯这句话出自19世纪前，但现代医学也佐证了他的观点。罗宾医生说，五个住在霍普金斯医院的病人，其中有四个是因情绪及压力的困扰而犯病，甚至包括器官功能失调之类的疾病。“归根到底就是因为在生活中遇到问题没有适时调适。”

法国哲学家蒙田的座右铭是：“伤害人的并不是事情本身，而是他对这件事的看法。”

我们对事情的看法完全取决于我们自己。

我该做些什么呢？当你被各种情绪困扰，精神紧张时，我是不是该告诉你可以凭着自己的意志改变心境呢？的确可以改变心境，我还可以告诉你方法，其实很简单，只是需要费些力气。

实用心理学大师威廉·詹姆斯有这样一个心得：“行为看似跟着感觉走，但事实上行动与感觉同时发生。如果我们能用意志力来控制行为，使其富有规律，那么我们就能间接地控制感觉。”也就是说，我们虽不能在下定决心的那一刻就改变情绪，但我们却可以改变行为，从而很自然地改变我们的情绪。

如果这是你谋生的工作，你非做不可，开不开心一天都会过去，那么为什么不选择开心地去过呢？詹姆斯阐释道：“如果你不开心，那么就开心地坐直身体，装出开心的样子，使自己看起来真的很开心。这是能让你变开心的唯一方法。”

这个方法有效吗？我们不妨试一试！

首先你应该微笑，接着放松自己，吸一大口气，再哼上一首歌。如果不会唱歌可以吹口哨，要是口哨也不会吹就哼上一段。不用太久你就能体会到威廉·詹姆斯话中的含义了。如果你在行为上是快乐轻松的，自然就能影响到内心，使自己不再充满忧虑。

这样简单的真理，看似微不足道，却能在我们的生活中创造出奇迹来。

我有一位住在加利福尼亚州的女性朋友，如果她知道这个真理，就可以在一天之内一扫心中的阴霾。她是一位年迈的寡妇，一直认为自己很凄惨，我不得不承认事实的确如此。可她并没有尝试过做出快乐的样子，更没有想过怎样让自己快乐起来呢？从来都没有。如果你向她问好，她会说：“我还好。”但她脸上的表情及说话的语气，却透出哀伤的味道，更像是在说：“上帝啊！我是多么的不幸啊！”甚至你在她面前显示出自己的快乐也会使她心怀不满。

事实上还有很多比她更凄惨的女人，和她们相比她算是幸运的，因为至少她丈夫留给她足够过完这辈子的保险金，而且她的女儿都已成家，还能够照顾她。但我却很少见她笑，她总是抱怨她的三个女婿自私吝啬，虽然她会在他们家一连住上好几个月。她埋怨三个女儿从不送她礼物，自己却把钱看得极其重要，还说这是为了养老。对于她的家庭来说，她实在让人心生不快。值得这样吗？她本可以把自己从一个苦闷、刁钻的老太太转变成家中人人敬爱的慈祥的长辈，只要她愿意那样做就能够做到。所有的改变都只需要从一个行动开始，把自己从痛苦的深渊中解救出来，付出自己的爱并高高兴兴地生活。

我认识一个印第安纳州人，名叫因格莱德，他能活到今天就是因为明白了这个真理。

十年前，因格莱德患上了猩红热，经过治愈康复后却又患上了肾炎。他寻遍名医，试遍偏方，却仍然没有什么效果。没过多久，他又患上了另一种血压上升的并发症。医生告诉他，他的血压已经到了214，情况已经到了很危险的程度，最好先安排一下后事。

他回到家，检查了一下，所有的保险金都已付过，然后就开始向上帝忏悔以前犯过的错，他越来越消沉和感到自己的人生悲凉。他把每个人都弄得不开心，全家人都愁眉不展，他自己更是越来越沮丧。度过一周怨气满腹的日子后，他对自己说：“你简直就是个傻瓜！你可能还能活不少时间呢？为什么不过好眼前的日子呢？”

他昂首挺胸，面带微笑，试着让自己跟平常一样。一开始他都只是在做样子，强迫自己开心，也为了让家人不再担忧。

没过多久他发现自己好了很多，就和装出来的一样好，身体状况也越来越好。原本已经建好的墓地就这样一直荒废着，现在的他不仅开心、健康地活着，血压也恢复了正常！所以现在他坚信这一点：如果他一直都想着“我快要死了”，那么医生的说法很快就能得到证实，而要给身体一个康复的机会，除了改变心态之外干什么都是无济于事的。

如果心情愉快、积极乐观，就能挽救生命，我们何必还为了一些鸡毛蒜皮的小事而烦恼呢？如果我们可以让自己开心快乐，又何必让我们自己及身边的人一起烦恼和担忧呢？

几年前，我读过一本对我人生有着深远影响的书，名叫《思想的力量》，作者是詹姆斯·艾伦。以下是书中的一段话：

如果一个人改变了对人和事的看法，那么这些人和事对他来说就会发生改变。如果一个人的想法有极大地改变，他就会发现生活也在急速地变化。人不能吸引他想要的，却可以吸引他所有的，人的内心有一种神奇的力量，那就是自己。所有人的观念和想法都是自己思想的产物。一个人拥有进取的思想，就能有所成就。拒绝进步的人只能一事无成，深陷在悲惨的境遇中。

据说上帝赐予了人类统治大地的权利，这是一份宝贵的恩赐，可我却对这份权利毫无兴趣。我只是希望能有自己支配自己的能力：控制自己的思想，消除恐惧，控制心智和精神。我常想最理想的情况应该是，我拥有相当高的自我控制力，无论在任何时候，只要我控制自己的行为，就能掌控自己的一切。

记住威廉·詹姆斯的名言：

通常只要把一个受苦者内心的恐惧转为振奋，就能消除他心中的障碍，从而得以改变现状。

让我们为自己的快乐而奋斗吧！

让我们遵循下列富有建设性的思想，争取每天都获得最大的快乐！这个计划叫“为了今天的生活”。我认为它能极大地振奋人心，因此复印了不少赠送给别人。如果我们照此来做，就能消除很多忧虑，让自己快乐起来。

为了今天的生活：

为了今天的生活，要很快乐。如林肯所说：“大多数的人只要下定决心就可以得到快乐。”确实如此，快乐源自我们内心，而非周围的人和环境。

为了今天的生活，要调整自己去适应一切，而不是去调整世界来适应我。要用这种态度去面对家庭、事业与机会。

为了今天的生活，要爱护自己的身体。坚持运动，关心自己，保护身体，重视健康，让身体成为成功的最大资本。

为了今天的生活，要善于用脑。要学习有用的知识，不做不动脑的人。

为了今天的生活，要塑造自己的灵魂。要默默地为某一个人做一件好事，而不让他知道；还要做两件不想做的事，就像威廉·詹姆斯说的那样，只为锻炼自己的意志。

为了今天的生活，要使自己招人喜欢。要让自己穿着得体，语调平稳，举止优雅。对事不过于挑剔，对人也不指责教训，让别人由衷地称赞自己。