如果单纯进行脑力劳动，人不会感觉疲劳，这听起来有些不可思议，然而这却是事实。
科学家在几年前试图了解大脑能够连续持续工作多长时间，结果却吃惊地发现单纯进行脑力劳动的人流经其脑细胞的血液丝毫没有疲劳的迹象，而在一直进行体力劳动的人体内抽出的血液却充满了各种杂质和毒素。
人如果单纯用脑，工作8小时甚至12小时后，状态还能和开始时一样，所以大脑是不会疲倦的，那为什么有那么多人感到疲倦呢？
心理学家普遍认为情绪和精神因素才是引起疲劳的主要原因。
英国著名心理分析家哈德菲尔德在《权利心理学》里谈道：“生理原因很少会引起疲劳，我们感受到的疲劳是情绪波动产生的。”
美国心理学家布列尔博士阐述得更为具体，他说：“一个健康的人坐着工作，如果感到疲劳，那么一定是因为受到了情绪的影响。”
究竟是怎样的心理因素使坐着工作的人感受到疲劳呢？很显然绝对不是快乐和满足，而是烦躁和郁闷，是一种感到对社会很无力的感觉，正是这样的情绪使人们精神紧张，而且经常觉得精疲力竭。这些情绪还容易引起身体不适，并引发神经性头痛等一系列疾病。
一家人寿保险公司在一本讨论疲劳的小册子上特别指出：“心理因素导致肌肉紧张，身体得不到放松，因此人就会感到疲劳。”
丹尼尔·乔斯林认为：“在人们的观念中，越是具有挑战性的工作越需要努力，于是就会不自觉地发动全身的肌肉一起用力。”人们常常在思考问题时皱起眉头、揉搓双手，一副如临大敌的样子，事实上这对于解决问题毫无用处。
那么怎样才能消除这种精神上的疲劳感呢？答案就是放松，学会轻松工作。
说的简单，做到这两个字并不容易，甚至要用毕生的精力来对抗自己以前的不良习惯。但如果这样能够改变你的生活，那么一切都是值得的。
威廉·詹姆斯在《论放松情绪》一文中说：“紧张、不安、焦虑都是坏习惯，彻头彻尾的坏习惯。”我们要做的就是消除紧张、培养轻松的好习惯。
培养轻松的好习惯，首先从放松肌肉开始。
试着闭上眼睛，让你的身体放松，告诉自己：“放松！不要紧张！”一分钟后，你是否感觉眼部的肌肉已经开始慢慢放松，是否觉得紧张的情绪已经消失不见？原因很简单，眼睛是身体的重要器官，只要你能放松眼部肌肉，就能做到情绪的放松，因为它消耗了全身1/4的能量。很多视力不好的人，经常会感觉眼睛酸痛，这是他们频繁地使用眼部肌肉的原因。
著名的女作家维基·鲍姆曾说，在很小的时候一位老人给她上了重要的一课。
一次，她摔倒了，擦破了皮。老人扶起她，说道：“如果把自己当成一只旧袜子，你就不会摔伤了，摔伤是因为你没有放松自己。”老人教她和其他小朋友如何跑跳、翻跟斗，并告诉他们：“学会放松，把自己当成一只旧袜子。”
任何人都能做到放松，无论何时何地，不能放松是不想去做。放松就是摒弃紧张的情绪，让自己彻底的轻松。
著名的女高音歌唱家盖莉·库尔奇放松的方法值得我们学习。她从放松眼部和脸部肌肉开始，然后再慢慢延伸到身体其他部位的肌肉，让自己犹如像个婴儿般没有紧张感，这样就能使自己彻底放松。
下面是让自己放松的五个办法，读者空闲的时候可以试试：
一、就如那位老人的“旧袜子”理论一样，任何时候都应该放松，让身体软的像一只旧袜子。工作的时候，要常常忘掉的自己的肌肉，随时提醒自己应该放松到什么程度。猫也是个不错的学习对象。当猫在太阳底下睡觉时，你会发现猫会慵懒地躺着，眯着双眼，似乎什么都不问，但一旦闻到鱼腥味或听到老鼠叫，立刻会一跃而起。学猫的姿态，可以帮助你放松，而工作起来也能够“一跃而起”。我们从来没有见到过一只烦躁的、失眠的、得了胃溃疡的、精神崩溃的猫。
二、工作时请尽量采用舒服的姿势。腰酸背痛和精神疲倦往往是肌肉紧张造成的。
三、每天至少自我反思五次：我有没有过分看重工作，并使它超出了本来的分量？我是否动用了和我工作毫无关联的肌肉，这样做有助于你养成放松的好习惯。大卫·哈罗·芬克博士说：“了解心理学的人都知道，疲惫大多来自不良习惯。”
四、每晚睡前再反省一次：“我究竟有多累？如果我感到疲倦，是源于过分紧张，那不是用脑过度造成的。”丹尼尔·乔斯林说：“即使工作一天感觉疲倦，我也知道那不是工作太累所致，如果能做到这一点，疾病就会远离我们，精神上的问题也将随之远去。”
如果美国所有的企业家都能学会放松，那么精神紧张引起的疾病致死率就会下降很多。
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