一个孩子成长的过程就是一个会不断遇到困难和挫折的过程。所谓挫折，也就是预定的目标由于某种原因没能实现，内心因此失落从而产生的一系列消极的情绪体验。挫折对人的影响有正反两方面，其消极影响主要表现为：在生理上，经常会头晕、恶心、失眠、多梦、困倦、乏力等；在心理上，经常会烦躁、多虑、沮丧、抑郁、恐惧、淡漠等；在行为上，则表现出退缩、拘谨或是攻击、破坏等极端行为。这三方面的消极影响又会相互转化，消磨我们的心志。因而，如果长期处于这种挫折情绪状态中，我们就会失去主动性和目的性，甚至会引发身心疾病。
那么，什么是挫折呢？我们又该如何面对挫折呢？
比如，一个学者的愿望就是在学术上有所成就，多取得一些学术成果。如果他发表的论文比较少，他可能就会有挫折感；但他绝不会因为不会玩牌、不会炒菜而有挫折感。挫折还与个人所定的成功标准有密切关系。各人的抱负水平高低不一，所感受到的挫折程度也有区别。如有的同学对自己要求不高，考试只要能及格就可以了；但是有的同学考不到一百分就觉得没有考好，就会有失败感。造成挫折感的原因主要有两方面：一方面是客观的，如他人有意的刁难、极其恶劣的气候等；另一方面是主观的，如个人的生理缺陷、智力水平较差以及内心产生动机冲突等。导致挫折感的一些主客观原因我们是无法控制的，但当因客观原因而导致失败和挫折时，千万不要怨天尤人，要敢于接受现实，否则就会因深深的挫折感而丧失心志。
有一位国际象棋高手，曾经两次获得全国冠军，但在第三次的冠军卫冕战中输掉了比赛。她当时很受打击，甚至怀疑自己的能力。在面对挫折时，她没有坚定自己的信心，而是一味地责怪自己。最终她没有被象棋打败，而是被自己内心深深的挫折感打败，从此退出了国际象棋界。
挫折感的类型有以下几种：
1.学业挫折感
学习是青少年的主要活动形式之一，在学习活动中产生的挫折感往往影响较深。长期处于学业挫折中，如达不到预期名次，不能考取理想分数等，极易使青少年丧失自信心，对学业放弃努力，产生学业无力感。这种概念一经形成就很难改变，会让他们丧失对学业的兴趣，并将精力转向其他不良活动，以使自己获得某种有力感，从而得到心理平衡。这也就是学习成绩差的学生往往同打架等违犯学校纪律的行为有关联的原因之一。
2.交往挫折感
交往是人获得归属与尊重需要的基本手段，也是一个人良好个性品质形成的重要途径之一。青少年更需要在交往过程中获得同伴群体的归属感，掌握交往技能，完成社会化过程。人际交往方式主要有三种：同伴交往、亲子交往、师生交往。其中同伴交往是主要内容，交往挫折也往往在这方面产生。主要表现为没有稳定的友谊，在群体中没有良好的人际关系，经常与别人发生冲突等。长期处于这种挫折体验中，就会变得自卑、孤独、猜疑，甚至形成嫉妒、自私等不良个性，而这些不良个性反过来又会使人际关系变得更糟，从而影响青少年成年后的交往活动。
3.自我价值实现过程中的挫折感
我们在集体活动中常常表现出对实现自我价值的强烈需求，并以自己某一方面的才能为集体带来荣誉而获得这种自我价值实现的体验。但在实际活动中，影响成功的因素很多，个体往往不能如愿以偿，有时还适得其反，如在竞赛活动中失败等。这时有的同学就会产生强烈的挫折感，而且若这种挫折感不能得到及时调整，就可能使其在以后的活动中表现出胆怯、缺乏自信、多虑等不良的性格特征，从而影响个体能力的发展及勇于进取等良好个性品质的形成。
4.由于家庭、学校等原因产生的挫折感
我们在心理上还不成熟，很容易受外界的某些原因影响而产生挫折感。家庭经济状况、家庭成员的不良行为、家庭中意外事件的发生都会使我们产生挫折感。另外，学校的级别、地理位置、社会声望、教师的水平等也会使我们产生挫折感，这也就是所谓的“校牌效应”。
虽然挫折会消磨我们的心志，但不可否认的是，挫折也有利于我们的成长。我们每经历一次挫折，都会从中获得经验和教训，心理上抵御挫折的能力和意志也会增强。我们一生中会经历无数次的挫折或失败，然而也是在一次次的挫折中成长起来，逐渐变得坚强，所以千万不要惧怕挫折，而要勇敢地去面对它。
挫折只不过是湖中的一丝波纹，只要你坚持下去，它总会消失。
——孙世贤
测一测：你的抗挫折能力是强还是弱？
1.在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数是：
A.0～2次
B.3～4次
C.5次以上
2.你每次遇到挫折：
A.大部分自己都能解决
B.有一部分自己能解决
C.大部分自己都解决不了
3.你对自己的才华和能力：
A.十分自信
B.比较自信
C.不太自信
4.你遇到问题时经常采用的方法是：
A.迎难而上
B.找人帮助
C.放弃目标
5.当令你担心的事发生时，你会：
A.无法工作
B.工作照样不误
C.介于A、B之间
6.碰到讨厌的对手时，你会：
A.无法应付
B.应付自如
C.介于A、B之间
7.面临失败时，你会：
A.破罐破摔
B.转败为胜
C.介于A、B之间
8.工作进展不快时，你会：
A.焦躁万分
B.冷静地想办法
C.介于A、B之间
9.碰到难题时，你会：
A.失去自信
B.为解决问题而动脑筋
C.介于A、B之间
10.工作中感到疲劳时，你会：
A.总是想着疲劳，脑子都不好使了
B.休息一段时间，就忘了疲劳
C.介于A、B之间
11.工作条件恶劣时，你会：
A.无法工作
B.能克服困难干好工作
C.介于A、B之间
12.产生自卑感时，你会：
A.不想再工作
B.立即振奋精神去工作
C.介于A、B之间
13.上级给了你很难完成的任务时，你会：
A.顶回去了事
B.千方百计干好
C.介于A、B之间
14.困难落到自己头上时，你会：
A.厌恶至极
B.认为是种锻炼
C.介于A、B之间
评分标准：
1～4题，选择A、B、C分别得2、1、0分。
5～14题，选择A、B、C分别得0、2、1分。
测试结果：
19分以上：说明你的抗挫折能力很强。
9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。
8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。
测一测：你的挫折感和自卑感在何处？
当你打开自家的大门正要外出散步时，突然撞到某人而使自己跌倒，你认为对方会是怎样的人呢？
A.邻居小姐
B.送报先生
C.工地上的工人
D.附近某个固执的老头
E.很潮流的人
测试结果：
选A：表示你在和年轻女性的交往中常会力不从心。换句话说，就是在和异性交往过程中会产生挫折感。
选B：报纸刊载的是最新的情报、资讯，选择这个答案，表示在课业或知识领域里有着某种程度的挫折感。在意识中，你也许是个不愿用功的学生或不积极吸收新知识的上班族。
选C：表示你在意识中觉得自己的体力不如人。
选D：表示你是一个反权威和反道德的人，在道德感上，一直承受压力。
选E：表示你是一个在身体或心理上已渐入中年者，且有跟不上潮流的挫折感。
测一测：你怎样面对挫折？
人生总有开心与挫折的时刻，开心的回忆当然好，但遇到挫折时，有些人就会一蹶不振，意志消沉。你觉得自己够坚强，抑或是难以对抗考验？假如你生病，要躺在床上休息，你认为你睡醒后睁开眼的那一刻，外面的天气会是怎样的？
A.没有云的大晴天
B.满天的云，但没有下雨
C.狂风暴雨
D.龙卷风
测试结果：
A.鸵鸟政策
一遇到伤心事，你第一想做的就是暂时逃避。你无法在第一时间反应过来，喝少量酒或逛街是你会采用的缓解伤心的方法。
B.内心坚强
你是一个很重感情的人，你会选择躲到没有人认识你的地方疗伤，回去后却能有效地解决难题，你只视困难为磨炼。
C.钻牛角尖
你是那种除非自己想通，否则别人再怎么说也不听的人。你只会拒绝跟别人沟通，宁愿孤立自己。
D.强装坚强
虽然你也想以无事来掩饰自己的伤口，希望忘记痛苦，但一不小心碰到伤口，伤痛就会一触即发！
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