开篇导读
现代人对于生活水准的追求越来越高，都梦想着拥有房子、车子、银行存款……即便一时达到了原本的目标，很快便会滋生出新的欲望，比如想要换更大的房子，买更好的车子，拥有更多的存款，过更加好的生活……
因此，越是想要成功的男士，干事业就越拼命，希望能够拼出成就，赚得更多的钱财。于是，渐渐地，生活水平提高了，身体健康却被透支了。
据研究表明，“过劳死”在现代年轻人中的发生率越来越高，而且以男性居多。那么，什么是“过劳死”？表面看来似乎是因为过于劳累而猝死，但实际上，“过劳死”是一种长期性的慢性疲劳所诱发的猝死，而非一时的过度疲劳所致。
也就是说，“过劳死”最大的帮凶便是“亚健康”。当你出现多梦、失眠、不易入睡；总是感觉疲劳，容易烦躁、发火、焦虑；经常腰酸背痛、记忆力明显衰退……你就应警惕——这便是亚健康的征兆！
亚健康是由不良的生活习惯导致的，因为忙碌于工作、生活，顾不上或者是懒得运动，身体素质日趋下降，体力也是一天不如一天。
一个人如果没有了体力，还谈何精力？
【故事】
曾在1995年到2007年的《福布斯》全球亿万富翁排行榜中连续13年蝉联世界首富的比尔·盖茨，之后又几次登上世界首富宝座，他的财富传奇使得多少年轻人视之为终生奋斗的目标，拥有同他一样的成就是很多年轻人最乐于做的梦。
然而，与比尔·盖茨熟识的人除了羡慕他的财富，更加羡慕他拥有的健康体魄。能够将财富与健康同时收入囊中，鱼和熊掌兼得，的确让人羡慕。
谈起比尔·盖茨的身体，他的母亲最津津乐道的是，比尔·盖茨从小便是个精力非凡的孩子，婴儿时就能独自让摇篮不停地摇摆上几个小时而不觉得累。她笑言比尔·盖茨可能是天生爱运动所以身体好。
事实证明，比尔·盖茨的确十分喜欢运动，尤其是户外运动。他曾经参加“童子军186部队”，经常在丛林中徒步旅行野营。他曾穿着一双并不舒适的新皮靴，一天走8英里的行程，尽管腿脚不适应，但还是坚持走完了一周的旅程。
他还喜爱滑冰和打网球。大概因为姐姐是专业网球选手的缘故，在姐姐的教导下，比尔·盖茨网球打得堪称专业。后来，成为世界首富的比尔·盖茨依然没有放弃运动。除了一些日常的项目之外，他又爱上了赛车。他总是会抽出时间来与好友竞技，或者一项软件程序设计大功告成之后，他也会拉着好友去赛车庆祝。
在比尔·盖茨30岁的生日宴会上，旗下的员工总算目睹了这位首富高超的旱冰技艺。比尔·盖茨在滑冰者中自由穿行，而且可以随着摇滚乐做出不同的花样动作，由此可见他的功夫深厚，绝非一朝一夕练成的。
比尔·盖茨还很喜欢跳舞。有一位与比尔·盖茨有过多次来往的女证券师曾说过：“比尔特别喜欢跳舞，当他的脚在踏进舞池的瞬间，他的整个人就沉浸其中了。”
另外，比尔·盖茨还喜好一项高级运动——开飞机。虽然掌握驾驶技术没有想象的那么简单，但经过几次刻苦的训练之后，他很快便学会了飞行，让自己可以在闲暇时享受到飞行的乐趣。
比尔·盖茨喜欢自己的工作，有成功的欲望，有不断挑战新事物、挑战财富高峰的雄心壮志，但是他并没有让工作占据自己的全部生活。他喜欢运动，于是便总会抽出时间来做自己喜欢的事情，既愉悦身心，同时也强身健体。
由于坚持运动，比尔·盖茨到了年近花甲之时，仍然拥有一个壮小伙的体魄。
对于运动，有些人可能找诸多借口，说自己太忙，根本没时间去做。可是，再忙你能忙得过比尔·盖茨？再忙你能忙得过李嘉诚？比尔·盖茨再忙也会做自己喜欢的运动，而李嘉诚即便到了86岁也仍然坚持每天游泳和打高尔夫。因此，很多年轻人的身体和他们比起来，恐怕孰优孰劣还说不定。
正如人们常说的那样，有些人是82岁的年龄，28岁的身体；有些人则是28岁的年龄，82岁的身体。
忙不是借口，只要你愿意，总有时间可以做些运动来锻炼身体，比如骑自行车上下班，下班后步行或跑步回家，周末将睡懒觉或与朋友吃喝的时间用来做运动，等等。
生命在于运动，适当的运动可以达到缓解压力和疲劳的效果，同时还能强健身体。只要身体强健，才会有更多拼搏事业和追逐梦想的资本。
智慧点金
比尔·盖茨说：“运动可以让我精力充沛，可以让我在刺激中寻找到一些新鲜的东西。所以不管有多忙，我都要参加运动，并陶醉其中。我也经常劝告我的员工，让他们也经常参加一些运动，这样对工作有很好的帮助。”
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