开篇导读
对于现在这个时代来说，精力很重要，但更重要的是如何让有限的精力产生更大的价值。这就是我们常说的“效率”。
有些人是劳作不休，一天做8个小时甚至更多，才辛辛苦苦完成工作；有些人则工作一会儿，休息一会儿，看似没有全神贯注，但却同样用8个小时甚至更短的时间就很好地完成了一天的工作。也就是说，同样的工作，有些人需要花费大量的时间和精力，有些人则只需要花费少量的时间和精力。
为什么会有这样的差别？原因就是做事方式的不同。
前者一头扎进工作之中，当身体已经有疲倦感时也不休息，而是强撑着继续工作；而后者当身体即将感到疲倦时，便稍做休息，比如起身去接杯水，原地做些小动作舒活一下筋骨，或是闭目养神几分钟，然后再继续工作。
表面看来，前者似乎是勤奋的好员工，后者似乎有些不安分，但从做事结果来看，却往往是后者更有办事效率。
其实道理很简单，这就好比是两个人去砍柴，一个不管刀有多钝，只管拼命地砍；另一个看到刀钝了就磨一磨，虽说费了些时间，但是用更加锋利的刀砍起柴来事半功倍。这就是人们常说的“磨刀不误砍柴工”。
做工作拼事业也是如此，盲目地劳作不是智者，懂得在适当的时候停下来磨磨自己这把“刀”，让自己精力快速恢复再去工作，劳逸结合，才能事半功倍。
【故事一】
卡耐基在一本书中曾表述过自己在健康认识上的转变，他提到：
“也许是小时候身体过于强壮的缘故，不少人对我说要‘劳逸结合’‘按时吃饭’‘加强锻炼’，我总是当耳旁风。直到我遇到了一个人，以往的错误的生活观念才有所改变。
Jone是美国一家投资银行的副总裁，有着美国两所著名大学的文凭，天主教徒。10年前，一个偶然的机会，我认识了他，最初相识是因为他的职业，后来成了朋友，交往和聊得最多的却是职业之外的事情。
第一次参加他们的聚会，是在一个非常幽静的地方，据说那里是一个富人区。大约有一千人参加聚会，每个人都非常和蔼，亲切，对我非常友好和关照。
遗憾的是那时候我还不够成熟，工作一忙，一些好的生活方式又丢到脑后去了。以后又有许多的人和事不断强化了我的认识，我现在真正开始不断地寻找适合自己并能够坚持下去的生活方式了。工作不再蛮干，变得有节奏，并基本选择了素食，同时每天坚持20分钟到半小时的锻炼，比如呼吸、冥想、打坐、瑜伽等。我感到精力充沛，心境非常平和，不再焦虑和急躁，恐怕算是开始享受生活了。”
这是卡耐基在其作品中的一段自述，讲述了自己在生活方式上思想理念的变化过程，最初时候的卡耐基并不太注重劳逸结合，和大多人一样，把身边亲人、朋友的关爱话语当作耳旁风，认为自己身体很强壮，不需要那些所谓的健康劝告。
再到后来，享受到了劳逸结合的好处，但却没有将之作为一种规律的生活方式，养成固有的习惯，一忙起工作来，依旧将所谓的劳逸结合抛到九霄云外去了。
当自己选择坚持健康的生活方式时，“工作不再蛮干，变得有节奏，并基本选择了素食，同时每天坚持20分钟到半小时的锻炼，比如呼吸、冥想、打坐、瑜伽等”，卡耐基的感觉是：精力更加充沛，心境非常平和，不再焦虑和急躁。他觉得此时的自己才算是“开始享受生活”了。
的确，身体舒服了，精力才能更充沛，工作起来才能更有效率。当然，有些人觉得自己可以坚持，撑得下去，但这样做却未必能够达到最佳的状态，取得最好的效果。
【故事二】
李嘉诚有一个乐于称道的“醒脑”绝招，那便是闭目养神。
他的资产颇多，手头需要处理的事情也常常堆积如山，可谓是日理万机。但即便如此繁忙，他也会每天至少保证闭目养神三次，把这当作必不可少的休息。
按李嘉诚的话讲，这个小妙招还有一个好处就是做起来十分容易，不论身处何地——家里、办公室里、饭局前后、车里……只要坐下来，闭上眼睛，然后将思想放空，什么也不去想，慢慢调整自己的呼吸，让自己逐渐放松下来就可以。整个过程一般只需10分钟左右。
李嘉诚的闭目养神法是有一定的科学依据的。据现代研究证明，人脑是“元神之府”，而眼球则是心灵的窗户，小小的视网膜上拥有上亿个神经元，可以将外界事物传递到人的大脑。如果阻断外界信息对大脑的干扰，大脑便可以得到休息，因此，闭目的确可以养神，尽管时间短暂，但却十分有效，10分钟足以让一个人精神焕发。这也可以称得上是一种快速的“精力回升法”。
经常会在微博上看到一些年轻人抱怨自己在工作方面“常年无休”“超负荷工作”“天天加班”等，有些是抱怨，有些则是以此为荣，觉得自己很强大，因此很自豪。尤其是金融业、IT业和传媒业，更是被定义为“高危行业”。压力大，“连轴转”的不良工作状态已经像慢性毒药一般危害着上班族的健康。
偶尔让自己的精神和身体歇一歇，尽可能地做到劳逸结合。只有这样，才能让精力更充沛，工作更有效率。
智慧点金
卡耐基说：“尽量在舒适的情况下工作。记住，身体的紧张会制造肩痛和精神疲劳。”
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